Cuidado, estresse porque o trabalho pode encurtar a idade

Em geral, trabalhar duro é uma coisa boa. Trabalhar duro pode ajudá-lo a aumentar seu potencial e buscar uma carreira melhor. No entanto, trabalhar muito para causar estresse pode ser fatal. Pesquisas mostram que o estresse pode causar morte prematura ou morte súbita. Então, você não deve subestimar o estresse que surge quando se lida com as várias pressões que você enfrenta no escritório. Confira as informações completas sobre o estresse devido ao trabalho abaixo.

Conheça os sintomas do estresse devido ao trabalho

O estresse é uma condição que pode assombrá-lo lentamente, então às vezes você não percebe isso. Especialmente quando se lida com o trabalho, muitas pessoas subestimam ou não entendem realmente os vários sintomas que indicam o surgimento do estresse. Estresse porque o trabalho também é conhecido como burnout de trabalho. A seguir, exemplos de sintomas de estresse devido ao trabalho.

Sempre se sentindo cansado, mesmo que durma o suficiente ou consuma bebidas com cafeína
Perdendo entusiasmo e encorajamento para trabalhar e trabalhar
Pensamentos negativos surgem sobre sua vida profissional, por exemplo, sobre o que você está fazendo, as pessoas em sua equipe de trabalho ou os resultados que serão alcançados.
Distúrbios cognitivos, como dificuldade de concentração ou lembrança
Declínio do desempenho, por exemplo, não consegue cumprir o prazo ou meta a ser atingido
Problemas pessoais surgem com colegas de trabalho, clientes, superiores e até familiares em casa
Ignorando a saúde e o autocuidado, por exemplo, fumando, bebendo muito café, esquecendo de comer ou tomando pílulas para dormir todas as noites
Não pode tirar sua mente do seu trabalho mesmo quando você não está trabalhando ou no escritório

É verdade que o estresse pode resultar em morte?

De acordo com um estudo realizado pela Escola de Medicina da Universidade de Yale, o estresse em seres humanos pode resultar em morte súbita devido a ritmos cardíacos anormais. O estudo, publicado pela American Heart Association em um jornal intitulado Circulation, revelou que o estresse devido ao trabalho ou estudo (ou qualquer coisa que envolva o desempenho de uma pessoa e conquistas) pode mudar o ritmo do batimento cardíaco humano. Arritmias ou distúrbios do ritmo cardíaco que ocorrem em pessoas que estão estressadas ocorrem mais rapidamente e são mais difíceis de controlar do que aqueles que experimentam arritmia por outros motivos. A pressão mental é muito influente no circuito cardíaco. Se o estresse é muito pesado, você pode de repente experimentar um ataque cardíaco que é fatal ou mortal.

Outra pesquisa realizada por especialistas do Centro Médico da Universidade de Columbia também apóia os resultados da Faculdade de Medicina da Universidade de Yale. No estudo de seis anos, descobriu-se que aqueles que têm problemas cardíacos e experimentam estresse severo estão em risco por meio de "períodos vulneráveis". Este período é um período em que uma pessoa é propensa a morte súbita causada por estresse e complicações no coração. Normalmente, esse período vulnerável dura cerca de dois anos e meio. Depois de passar por esse período, um estudo envolvendo 5.000 participantes concluiu que o risco de morte prematura ou morte súbita diminuirá gradualmente.

Pode se estressar porque o trabalho encurta a idade?

O impacto do estresse porque o trabalho tem sido freqüentemente discutido, por exemplo, as condições de saúde estão em declínio. No entanto, um estudo conduzido pela Kelley School of Business, da Universidade de Indiana, revelou recentemente novos fatos. Estresse prolongado porque as situações de trabalho podem reduzir a expectativa de vida ou acelerar a morte. O estudo de sete anos descobriu que pessoas que têm pouco (ou nenhum) controle sobre seus empregos tendem a morrer mais rápido do que aquelas que são mais flexíveis no trabalho..

Existem dois fatores considerados para chegar a essa conclusão. O primeiro fator é a magnitude das demandas do trabalho enfrentadas pelos participantes da pesquisa, como o número de empregos, o tempo trabalhado e a concentração necessária. O segundo fator é o controle sobre o trabalho deles. O controle do trabalho, por exemplo, é a liberdade de decidir por si mesmo o fluxo de trabalho ou o horário de trabalho mais adequado, a liberdade de opinião e a oportunidade de tomar suas próprias decisões..

Os resultados do estudo foram bastante surpreendentes. Aqueles cujas demandas por trabalho são muito altas e não têm muito controle sobre seus empregos mostram uma taxa de mortalidade 15% mais rápida do que a maioria das pessoas. Enquanto isso, aqueles que têm controle total de seus empregos têm uma expectativa de vida 34% maior do que aqueles que não têm controle sobre seu trabalho..

Evite o estresse por causa do trabalho

Para evitar o estresse devido ao trabalho, você deve realmente entender sua própria natureza e hábitos. Ao reconhecer seus hábitos de trabalho, você também será mais apto a se ajustar às pressões e problemas que surgem. Também certifique-se de que você realmente gosta do seu trabalho. Assim, os desafios que você enfrenta se sentirão mais leves.

No entanto, se alguns sinais de estresse começarem a ser sentidos, corra o tempo para se acalmar. Talvez você sinta que não tem mais tempo, mas lembre-se de que se forçar a trabalhar sob pressão não o tornará mais produtivo. É melhor ter um momento para descansar e fazer coisas que podem distrair-se como passar tempo com a família. Ao fazer isso, primeiro evite seus dispositivos eletrônicos para que eles não fiquem mais estressantes e continuem lembrando o trabalho.

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