Cuidado, Comer Demais Açúcar Quando A Amamentação Pode Fazer A Obesidade Dos Bebês

Se a mãe não prestar atenção à sua ingestão de alimentos durante a amamentação, isso afetará a saúde do seu filho, como a obesidade. Porque a amamentação é um processo de transferência de substâncias alimentares consumidas pela mãe para serem dadas aos seus filhos através do leite materno. Por isso, é muito importante que as mães prestem atenção à ingestão de alimentos nutritivos e saudáveis durante a amamentação..

Um dos alimentos que são propensos ao consumo excessivo é o açúcar. Normalmente, em condições normais, as mães que amamentam são mais fáceis de sentirem fome e tendem a gostar de doces, isso é o que às vezes faz com que as mães se esqueçam de controlar seu próprio nível de açúcar no sangue.

Açúcar pode ser transferido através do leite materno e aumenta o risco de obesidade em crianças

Um estudo realizado por pesquisadores da Escola de Medicina Keck da Universidade do Sul da Califórnia mostrou que o teor de açúcares frutose nos alimentos pode ser transferido da mãe para o bebê através do leite materno. A partir da pesquisa, sabe-se que o teor de açúcares frutose transferidos pela mãe através do leite materno pode aumentar o risco de bebês com sobrepeso ou obesidade..

O açúcar de frutose não é um componente natural do leite materno, esse tipo de açúcar pode ser encontrado em frutas, alimentos processados e refrigerantes. Este teor de frutose é referido como "açúcar residual" derivado da comida da mãe.

Goran, diretor fundador do Centro de Pesquisa em Obesidade Infantil da Keck School of Medicine, disse que se bebês e crianças podem consumir grandes quantidades de açúcar durante o processo de crescimento e desenvolvimento, eles correm mais riscos de desenvolver problemas cognitivos e criar riscos para a vida toda. obesos, diabetes, doença hepática e doença cardíaca.

Outros estudos mostraram que o teor de açúcar da frutose e adoçantes artificiais no leite materno é muito prejudicial e perigoso durante períodos de crescimento e desenvolvimento críticos no primeiro ano após o nascimento da criança. É por isso que o teor de frutose no leite materno é muito arriscado para a saúde das crianças.

Teor de açúcares frutose no leite materno

O primeiro ano após o nascimento da criança é um período crítico para construir tecido cerebral e fortalecer a base do seu sistema metabólico. Se o bebê ingerir leite materno com alto teor de frutose, o sistema metabólico treinará as células de armazenamento pré-gordura para se tornarem células adiposas e, consequentemente, aumentará o risco de um bebê ficar com sobrepeso ou obesidade um dia..

A partir dos dados da pesquisa, os pesquisadores dizem que, em média, um bebê de um mês de idade consumirá 10 miligramas (cerca de um arroz) de frutose do leite materno por dia. Um micrograma de frutose por mililitro de leite materno - mil vezes menor que a quantidade de lactose encontrada no leite materno, está associado a um aumento no peso corporal e na gordura corporal de 5 a 10% em bebês com seis meses de idade.

Dicas para manter a ingestão de alimentos durante a amamentação

Com base na pesquisa descrita acima, é por isso que é muito importante que as mães prestem atenção à ingestão de alimentos, aplicando uma dieta nutricional equilibrada para produzir leite saudável, não apenas para o bebê, mas também para a saúde do seu corpo..

Para manter e controlar a ingestão de alimentos durante a amamentação, você pode fazer mudanças no estilo de vida adotando um estilo de vida saudável. Comece a controlar a porção de comida, o descanso adequado, o controle do estresse e assim por diante.

Você também pode evitar alimentos com base em seus interesses, como evitar todos os alimentos processados que são ricos em adoçantes artificiais, como refrigerantes, sucos de frutas, açúcar, doces, bolos, frutas enlatadas, frutas secas e assim por diante. É bom que você coma comida em sua forma original. É por isso que comer frutas e legumes frescos é altamente recomendado durante a lactação. Não se esqueça, você também precisa equilibrar a ingestão de açúcar a partir de proteína ou gordura.

Leia também:

Veja como prevenir a obesidade infantil, mesmo que você não esteja grávida
Qual é o limite máximo de açúcar que podemos consumir em um dia?
Por que as mães não podem adicionar açúcar e sal a comida para bebês??