Regras para beber água que são seguras quando estão de férias quando estão grávidas

Viajar durante a gravidez pode ser divertido e benéfico. No entanto, assim como outros turistas, você deve garantir que só beba água limpa e segura..

Se você está em um país desenvolvido como a Europa, América ou Cingapura e Japão, a água potável é geralmente segura, mesmo que venha de uma torneira. Mas se você beber de uma torneira, deixe a água da torneira fluir por alguns segundos antes de beber ou encher a garrafa. A água está estagnada (a água que está no tubo durante algum tempo) está mais em risco de conter bactérias classificadas como perigosas.

Se você estiver viajando para um lugar bastante remoto na Indonésia, por exemplo, para certas ilhas, você não tem certeza se a água potável servida é água potável limpa e madura, a melhor maneira de garantir água potável segura é comprar água engarrafada. As garrafas abertas devem ser guardadas no frigorífico e beber após 3 dias. Água recém fervida e bebidas feitas com água fervida também são seguras para beber.

A dor abdominal pode atrapalhar suas férias. Você pode se sentir mal e ter diarréia e desidratação. Alimentos ou água contaminados podem causar doenças por salmonela e infecções por E coli, que podem ser mais graves durante a gravidez.

A seguir, algumas dicas para garantir sua boa saúde:

Ao comprar água engarrafada, verifique se o selo está aberto. Garrafas podem ser enchidas com água da torneira e vendidas novamente em garrafa de água engarrafada.
Se não tiver certeza se a água engarrafada é segura, compre água de soda que certamente não é da torneira.
Se você não encontrar água engarrafada, latas ou garrafas de refrigerantes podem ser uma alternativa. Verifique o selo antes de comprá-lo.
Não pense que a água potável é segura, mesmo que você veja pessoas locais a beberem. Seu sistema imunológico é diferente deles no combate a bactérias e vírus.
Não beba água com cubos de gelo, porque a possibilidade de gelo vem da água da torneira.
Evite alimentos que possam ser lavados ou feitos com água da torneira, incluindo frutas (se você não os descascar), vegetais crus, saladas, sucos de frutas e sorvetes.
Use água engarrafada para gargarejar ao escovar os dentes.
Se você planeja usar um comprimido de limpeza com água contendo cloro, verifique com seu médico se o medicamento é adequado para mulheres grávidas ou não..

Se você tiver dúvidas sobre o seu destino, entre em contato com o médico de clínica geral para obter informações e conselhos sobre como manter um corpo saudável durante a viagem..