Supere a ressaca após a festa com 8 maneiras

Os especialistas ainda não sabem exatamente o que causa uma ressaca. Alguns argumentam que o álcool interfere no ritmo biológico do corpo; outros argumentam que o álcool 'sakau' é a principal causa.

Pesquisas mostram que destilados de álcool podem fazer você se sentir enjoado. Quanto mais doce o sabor da sua bebida alcoólica, maior o teor residual, o licor de malte e o vinho tinto, em particular, contêm resíduos altamente tóxicos.

Dores de cabeça quando você acorda cedo depois de um copo de cerveja durante a noite pode ser causado por desidratação e a maneira como seu corpo se ajusta a uma diminuição nos níveis de álcool no sangue depois que você parar de beber.

Muitos recomendam uma maneira rápida de eliminar a ressaca bebendo álcool mais leve. As ressacas fazem você se sentir mal porque o álcool é um veneno. O aumento dos níveis de álcool durante uma ressaca real equivale a retardar o efeito. Ao aumentar os níveis de álcool, isso significa que você não oferece uma oportunidade para o seu corpo se recuperar sozinho. Ressaca ainda vai surgir, pior ainda, no dia seguinte.

Existe um medicamento que é comprovadamente eficaz: o tempo. Os sintomas de uma ressaca podem desaparecer completamente, leva pelo menos 8-24 horas até que você recupere.

Enquanto isso, tente algumas dicas simples abaixo para aliviar dores de cabeça, tontura, náusea e outras queixas causadas por ressacas:

1. Beba água

O álcool é um fluido diurético que faz você perder muitos líquidos corporais, também conhecidos como desidratação.

Para evitar uma ressaca pesada na manhã seguinte, beba um copo de água entre suas bebidas alcoólicas. Quanto mais leve for a sua ressaca, mais leve será o efeito de ressaca que você sentirá. A ingestão de líquidos, além do álcool, retardará o trabalho do corpo para absorver o álcool e reduzirá a concentração de álcool no sangue.

A maioria dos sintomas de ressaca surgem da desidratação, portanto, substituir os fluidos corporais é uma boa alternativa para aliviar os sintomas. Beba muita água, 2-3 litros ao longo do dia.

A água de coco é uma boa alternativa para superar as ressacas. A água de coco é rica em eletrólitos para restaurar o equilíbrio de fluidos no corpo. Suco de vegetais verdes também é bom para você, pois contém altos minerais e eletrólitos.

2. Evite junk food

Alimentos com alto teor de gordura e gordurosos não podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca, embora muitos mitos pendentes o digam. Junk food só vai forçar seu coração a trabalhar mais, e isso certamente não é bom para o seu corpo.

Escolha um café da manhã com alto teor calórico, rico em proteínas e gordura, mas ainda fácil de digerir, como ovos fritos, abacate, espinafre, torrada ou uma tigela de cereal. Os eletrólitos contidos nos alimentos podem ajudar a restaurar o equilíbrio de fluidos no corpo e atender à ingestão de calorias que seu corpo precisa.

Ou escolha uma tigela de salada. Vegetais como brócolis, couve-flor, couve, mostarda, couve de bruxelas e cenoura contêm enzimas que ajudam na desintoxicação do fígado..

3. Beber limonada

Adicione uma pitada de sal e um pouco de suco de limão à sua água como um agente alcalino para restaurar o líquido no corpo. Além disso, uma mistura de limão e vinagre de maçã (1 colher de sopa de vinagre de maçã e 1/2 colher de chá de açafrão) também é bom para melhorar o processo de desintoxicação do álcool no fígado..

4. Mastigue o gengibre

O gengibre tem sido usado por gerações como uma fitoterapia alternativa que é rica em propriedades anti-sépticas e antibacterianas..

Esta especiaria contém uma variedade de ingredientes ativos, tais como Gingerol, zingerona, 1-desidrogogingerodine, ácido 6-gingesulfonic, shoga, carboidratos, ácido palmetico, ácido oléico, ácido linoléico, ácido caprílico, ácido caproc, ácido láurico, ácido mirístico, ácido pentadecanóico, ácido esteárico, ácido linilênico, lecitina, gingerglycolipids (A, B, C) que são úteis como antídotos para dor de estômago, náusea, vômito e diarréia.

O Instituto Nacional de Saúde dos EUA revelou uma pesquisa inicial que consumir uma combinação de gengibre, fibra de laranja (medula de tangerina) e açúcar mascavo antes de ingerir álcool pode reduzir o risco de náusea e vômito na manhã seguinte..

5. sudorese

O exercício estimula o sistema linfático a liberar toxinas no corpo e facilita a circulação sanguínea. O exercício também libera endorfinas, hormônios de bom humor que podem ajudá-lo a se embebedar depois de beber melhor. Faça ioga ou natação para liberar os sintomas de sua ressaca.

6. Sono

O desconforto que você sente durante uma ressaca não é causado pela falta de sono. A falta de sono irá realmente piorar os sintomas. Para restaurar a energia desperdiçada devido a uma ressaca, tente fazer as pazes com uma soneca.

7. Evite café

Muitas pessoas experimentam uma ressaca e escolhem café para mantê-las acordadas durante suas atividades durante o dia. Empilhar o restante do álcool no corpo com a ingestão de cafeína do café irá, na verdade, agravar a dor de cabeça que você sente.

A cafeína contrai os vasos sangüíneos, mas estimula o fluxo sangüíneo mais rápido. Esta combinação de dois vai piorar seus sintomas de ressaca. Se você é o tipo de bebedor de café pesado, tente beber um copo de água após o primeiro café da manhã..

8. Medicina

Medicamentos para alívio da dor, como aspirina ou ibuprofeno, ou úlceras do estômago podem ajudar um pouco. Uma coisa que você não deve consumir durante uma ressaca: medicamentos contêm paracetamol e tylenol. Ambas as drogas podem causar sérios problemas no fígado quando misturadas com álcool.

É melhor escolher um suplemento complexo de vitamina B para ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. A vitamina B é responsável por vários processos metabólicos do corpo, um dos quais é o processo de desintoxicação do fígado.

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