Estão viajando agravando doença de manhã quando grávida?

Se você tiver a doença de manhã, uma viagem para um lugar mais alto ou calor pode às vezes fazer ou piorar a náusea. No entanto, depois de se ajustar ao novo ambiente, a náusea diminuirá em alguns dias. Então, faça uma pausa e não trabalhe muito durante os primeiros dias de férias.

Quando o corpo se ajusta ao novo ambiente, há várias coisas que você pode tentar reduzir o enjôo matinal:

Coma algumas torradas ou biscoitos pela manhã antes de se mexer. Isso pode ajudar a reduzir sua doença matinal.
Coma porções pequenas sempre que possível, a cada 1-2 horas, se puder. Não comer por muito tempo pode causar ou piorar a náusea.
Beba com a maior freqüência possível e forneça água ao seu lado. Você também pode experimentar o chá de hortelã ou gengibre para deixar seu estômago confortável.
Coma lanches. Alimentos gordurosos e oleosos são mais difíceis de digerir.
Depois de comer, tente não se deitar por pelo menos 30 minutos.
Se o clima quente o deixar desconfortável, fique longe do sol ou use chapéus e roupas de algodão.

Diferenciar com doença de altitude

Se você estiver em férias altas (mais de 2.500 metros acima do nível do mar), você pode experimentar a doença da altitude, diferente da doença da manhã..

A doença da altitude pode fazer com que você se sinta gripado porque a pressão do ar diminui quando você está em um lugar alto e o oxigênio diminui no cérebro e no corpo. Você pode experimentar:

Dor de cabeça
Fadiga
Tonto
Náusea
Insônia
Respiração curta

Nem todo mundo é afetado pela doença da altitude, mas quando você está grávida, você é mais propenso a experimentá-lo. Se você está realmente exposto a doenças da altitude, consulte um médico imediatamente. Tente descansar bastante e beba muitos líquidos até o corpo se ajustar.

Para ajudar a evitar o mal da altitude, tente subir ou escalar até um lugar alto o mais tarde possível. Isso dará ao corpo tempo para se ajustar a novas alturas e talvez ajude você a melhorar.

Traga uma garrafa de água e descanse regularmente. O ar seco em lugares altos às vezes pode causar desidratação.