É saudável se uma mulher robusta do músculo é como um fisiculturista?

Ter força muscular é o desejo da maioria dos homens. Mas, não é raro que as mulheres também o desejem, e algumas até conseguiram tê-lo. Músculos rígidos são idênticos a um corpo forte, saudável e em forma. No entanto, é normal que as mulheres tenham músculos musculares e grandes como os homens? Isso é saudável??

É normal que as mulheres tenham músculos musculares?

Você também pode ter músculos duros e fortes como seu parceiro. Mas, infelizmente, você não consegue igualar sua força e massa muscular com os homens. A razão é que isso está relacionado a funções corporais e níveis hormonais que são de propriedade de cada mulher e homem. As mulheres tendem a ter muita gordura corporal do que os homens.

Em mulheres normais, a quantidade de gordura corporal é de cerca de 20 a 25% do peso corporal total. Enquanto o corpo masculino contém apenas uma média de 10-15% de gordura. De fato, há ainda mais gordura em atletas do sexo feminino, que é em torno de 8% de gordura em atletas do sexo masculino, que é de apenas 4%.

Então, para fazer essas gorduras se tornarem músculos musculares, você tem que trabalhar muito duro. E na verdade isso não é recomendado. Na verdade, uma mulher ainda precisa de níveis de gordura em seu corpo e é muito necessária quando ela dá à luz e depois amamenta.

Afinal, a resistência física de uma mulher também está abaixo de um homem, tornando-a incapaz de igualar sua forma muscular. Por causa disso, as mulheres têm que trabalhar várias vezes para obter músculos e músculos grandes como os homens. E isso, se não for monitorado e cuidado adequadamente, você pode até estar se exercitando muito, o que não é bom para sua saúde.. 

Em caso afirmativo, os músculos femininos podem não ser formados?

Músculos das mulheres ainda podem ser apertados e ampliados. Mas não como um homem que é muito fácil de criar. Músculos que são formados em homens são realmente influenciados também pelos níveis de testosterona que eles têm. O hormônio testosterona torna mais fácil para os homens formar e aumentar seus músculos. Quando eles se exercitam, esse hormônio estimula o cérebro a enviar proteína para os músculos para torná-lo maior.

Mas não se preocupe, as mulheres também têm o hormônio testosterona, claro que não tanto quanto os homens. Isso pode ajudar as mulheres a tornar seus músculos mais firmes e maiores. Em um estudo publicado no The Journal of Gerontology, afirma que a resposta do corpo que ocorre em homens e mulheres durante o treinamento é quase a mesma..

Os passos dados para obter músculos fortes nas mulheres são quase os mesmos que os homens deveriam fazer. Se você quer músculos fortes, você tem que fazer exercícios regulares. Não há necessidade de ginásio, o artigo está fazendo 20-30 esportes por dia, o que é feito 3 vezes por semana.

Você pode fazer movimentos simples em casa, como agachamentos, flexões, lunges, ou você também pode usar pesos leves para que os músculos rápidos sejam mais rápidos.

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