As necessidades das crianças bebendo água são as mesmas que os adultos?

Em um dia, quanto líquido seu filho bebe? Necessidades de água para crianças não devem ser subestimadas. Assim como as necessidades nutricionais, manter os níveis normais de fluidos no corpo é capaz de manter a função dos órgãos do corpo. Se a criança beber bastante água todos os dias, o crescimento e crescimento serão máximos.

Bem, alguns dizem que a necessidade de beber água para as crianças é a mesma que para os adultos, ou seja, pelo menos oito copos por dia. Está certo? E se o seu filho não gosta de beber água?

Muitos pais ignoram a importância das necessidades de água potável das crianças 

Talvez todo esse tempo você tenha se concentrado apenas nas necessidades nutricionais que devem ser satisfeitas pelo seu filho e tenha perdido as necessidades de fluidos do seu corpo. Mesmo que as necessidades de água das crianças não sejam menos importantes de notar.

As crianças precisam de muitos líquidos. Isso depende do tamanho do seu peso. Sem mencionar que o pequeno é muito ativo, certamente ele precisa de muita bebida para repor o líquido liberado de suas atividades.

Cerca de 70-80% das necessidades de água das crianças são obtidas a partir da água potável. O resto vem da comida. Isso faz com que seu filho tenha que se acostumar com a água potável regularmente até que as necessidades mínimas sejam atendidas..

No entanto, infelizmente muitos pais não percebem que seus filhos não bebem água suficiente. Porque, uma pesquisa afirma que apenas 6,1% das crianças entre 11 e 12 anos estão acostumadas a beber água pela manhã. Enquanto 24,4% das outras crianças só bebiam água quando almoçavam e 33,5% bebiam à tarde. Isso indica que ainda há muitas crianças que não estão acostumadas a beber água de acordo com suas necessidades..

De fato, a falta de água potável pode inibir o desenvolvimento do cérebro. Um estudo revelou que a desidratação leve experimentada por crianças irá interferir na sua concentração na aprendizagem. Esta pesquisa prova que as crianças que consomem 250 ml mais do que as suas necessidades mínimas, tendem a ter melhor raciocínio e habilidades de foco do que aquelas que bebem menos.

Quantas crianças devem beber água em um dia?

Na verdade, as necessidades diárias de água das crianças não são muito diferentes das dos adultos. Para bebês que ainda estão amamentando, os requisitos de líquidos atingem a média da seguinte forma:

• 175-200 ml / kgBW / dia nos primeiros três meses após o nascimento.
• 150-175 ml / kgBW / dia quando o bebê tem 4-6 meses de idade.
• 130-140 ml / kgBW / dia para bebês com idade entre 7-9 meses.
• 120-140 ml / kgBW / dia quando o bebê tem 10-12 meses.

Para crianças com mais de um ano, de acordo com a taxa de adequação nutricional de 2013 determinada pelo Ministério da Saúde da Indonésia, a saber:

• 1-3 anos: requer 1200 ml (4-5 copos) de líquido por dia.
• 4-6 anos: requer 1500 ml (6 xícaras) de líquido por dia.
• 7-9 anos: requer até 1900 ml (7-8 copos) de líquido por dia.
• 10 a 18 anos: requer 2000 ml (8 copos) de líquido por dia.

Os números mencionados acima são as necessidades mínimas que seu filho deve preencher. Se houver mais atividade, você tem que persuadir a criança a beber mais água para evitar a desidratação.

Às vezes, talvez você tenha persuadido seu pequeno a se acostumar com a água potável. No entanto, a maioria deles recusou, porque a água era suave e chata. Não hesite em continuar a convidar as crianças a beberem água. Porque basicamente a água é o líquido mais seguro e saudável para o seu pequeno consumir.

Se você deixá-los consumir bebidas doces ou outras bebidas de embalagem, eles estarão em risco de doenças crônicas e obesidade mais tarde na vida. Você pode adicionar água com frutas frescas, para adicionar sabor à água, para que seu filho esteja mais interessado em beber.

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