Você realmente precisa perder peso?

A maioria das pessoas, especialmente as mulheres, quando encontram calças de ganga que usualmente são usadas muito pouco ou que já não cabem, vão definitivamente fazer dieta para perder peso. Hmmm ... mas espere um minuto! Antes de decidir perder peso por causa de coisas triviais, verifique se você tem um motivo para perder o peso certo.

Cada pessoa tem um peso corporal ideal diferente. Mas muitas pessoas estão com muito medo quando pesam um ou dois quilos. Embora esse ganho de peso nem sempre cause excesso de peso ou excesso de peso, você sabe!

Bem, se você é uma daquelas pessoas apaixonadas que querem perder peso, é uma boa idéia considerar as razões certas antes de decidir fazê-lo.. 

Considerações antes de decidir perder peso

Um estudo publicado no Journal of American Medical Association (JAMA) descobriu que as pessoas que tinham um índice de massa corporal na categoria de excesso de peso, na verdade, tinham um menor risco de morte do que aqueles em grupos de peso normal..

Então, isso significa que as pessoas com excesso de peso, mas não obesas, não precisam seguir uma dieta rigorosa para perder peso? Agora, para descobrir a resposta, considere as seguintes perguntas que podem ser considerações e razões para reduzir seu peso. 

1. Você tem vivido um estilo de vida saudável até agora??

Atividade física regular e uma dieta saudável são importantes e devem ser feitas por todos, jovens e idosos. Isso é para garantir que sua saúde possa ser mantida adequadamente todos os dias. Portanto, não importa o quão pesado você é ou seu índice de massa corporal, a execução de um estilo de vida saudável em sua vida diária é uma obrigação.

2. Qual é o seu estado de saúde??

Antes de decidir perder peso, você deve primeiro conhecer os sinais de excesso de peso que muitas vezes ocorrem. Por exemplo, falta de ar, fadiga, colesterol alto ou, muitas vezes, sentir dores nas costas. Se você sentir tudo isso, então um programa de dieta pode ajudar.

No entanto, nunca faça um programa de dieta, desde que só coma uma maçã por dia, ou simplesmente não coma nada. A razão é uma boa dieta não só para perder peso, mas para sustentar uma vida mais saudável. Certo, certo? É por isso que você pode consultar um nutricionista ou médico que possa fornecer soluções, agendas e seu menu de dieta mais tarde.

3. Como está o seu ritmo de ganho de peso??

Se o seu peso sempre aumenta consistentemente de ano para ano, é uma boa ideia começar a prestar atenção aos alimentos consumidos diariamente. Porque, poderia ser a causa do seu ganho de peso até agora porque você aplica hábitos alimentares pouco saudáveis.

Além disso, se você já esteve acima do peso, certamente terá mais dificuldade em manter um peso corporal ideal. Encontre o número de peso saudável em sua balança e verifique se você não tem menos que esse número. Isso ocorre porque, por que combater o excesso de peso apenas para estar abaixo do peso?

4. Qual é o seu tamanho da cintura?

Os Institutos Nacionais de Saúde determinaram que a circunferência da cintura de mais de 100 centímetros em homens e mais de 90 centímetros em mulheres indica risco de saúde de uma pessoa. Especialmente em pessoas que têm obesidade. É por isso que o tamanho das roupas não é um indicador de peso ou boa saúde, porque o tamanho das roupas de cada pessoa varia dependendo da fábrica que produz as roupas..

Mesmo assim, você pode usar suas próprias roupas - talvez um par de calças favoritas - como uma medida pessoal para garantir que seu peso ainda esteja dentro de limites razoáveis..

5. Quais são os seus motivos para perder peso??

Se a razão para perder o seu peso, porque você quer viver mais saudável e longe da doença, esta é a resposta mais adequada. Mas se você quiser descer 10 libras para ser considerado mais bonito? Hummm ... tente de novo, mano!

O problema da autoconfiança é de fato uma coisa perigosa. A razão é que a autoconfiança indiretamente pode encorajar as pessoas a fazer qualquer coisa para perder peso. Na verdade, não poucas pessoas que preferem a fome por causa de uma dieta rigorosa. Mas infelizmente, a dieta realizada foi aplicada de maneira errada.

Aprender a amar a si mesmo por quem você é e parar de comparar com os outros é uma das maneiras mais corretas de ser grato por tudo que você tem.

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