Seu filho está com fome ou está entediado?

Crianças (e adultos) costumam usar comida por várias razões além de satisfazer a fome. Atividades de alimentação em crianças são frequentemente respostas emocionais e de sentimentos para crianças.

Se seu filho sempre reclama de fome, use as dicas a seguir para entender melhor o que está acontecendo.

O que desencadeia a fome?

Se o seu filho comer uma nutrição equilibrada três vezes e lanches uma vez por dia, mas ainda assim afirmar estar com fome, pode haver outras razões além da fome que o fazem querer comer.

Pergunte a si mesmo a seguinte pergunta:

Seu filho às vezes procura comida quando experimenta as seguintes coisas? Entediado, deprimido, estressado, frustrado, sentindo-se inseguro, solitário, cansado, odioso, irritado, feliz.
O seu filho come em outras ocasiões que refeições e lanches regulares? Seu filho mastiga toda vez??
Você dá ao seu filho um presente com comida (o valor A no resultado do teste de uma criança às vezes leva a um presente de sorvete)? Isso pode contribuir inadvertidamente para a obesidade do seu filho.
Quando seu filho faz algo certo, você diz a ele? Palavras de louvor podem aumentar a auto-estima de uma criança. Eles também podem manter as crianças motivadas a fazer as escolhas certas para a saúde e o peso.
Como você fala com seu filho? Existem mais negativos? É mais frequentemente uma crítica? É difícil para qualquer um, incluindo crianças, fazer mudanças em tal ambiente

Alternativa saudável

.Se você suspeitar que seu filho está comendo apenas por causa do tédio, você pode precisar desviá-lo para outra atividade.

Certifique-se de que seu filho coma alimentos com nutrição equilibrada três vezes e lanches uma vez ao dia. Isso evitará sentir fome entre as refeições. Ajude seu filho a escolher outras atividades para fazer além de comer, como:

Convidando os cães para passear, jogando perseguição, jogando badminton, jogando futebol, pintando, jogando patins, dançando, plantando flores no jardim, empinando pipas, dando um passeio no shopping (sem parar em uma sorveteria) ).
Ofereça lanches saudáveis, como vegetais crus, frutas, pipoca / pipoca de microondas e sopa de legumes. Snacks como batatas fritas e doces têm calorias vazias que não podem fazer com que o seu filho se sinta completo.
Escolha o lanche do seu filho. Quando as crianças podem escolher seus próprios lanches, elas geralmente fazem escolhas não saudáveis. Converse com seu filho porque os lanches saudáveis são importantes. Crie e salve uma lista de lanches que você e seu filho concordam em.