O que acontece comigo mais comer vitaminas?

As vitaminas são nutrientes da substância orgânica que estão disponíveis em vários ingredientes alimentares e estão disponíveis especificamente na forma de suplemento. As vitaminas são muito necessárias para o organismo realizar várias funções metabólicas, mas o corpo necessita apenas de uma quantidade suficiente. O excesso de níveis vitamínicos no organismo causará efeitos tóxicos. Embora isso seja raro, o excesso de vitaminas no organismo pode causar efeitos adversos na saúde.

O que é hipervitaminose (excesso de vitamina)?

Hipervitaminose é um termo que se refere ao nível de vitaminas anormais armazenadas no corpo para que ele possa causar envenenamento. O grupo vitamínico também afeta a ocorrência de hipervitaminose. É uma vitamina lipossolúvel que causa mais frequentemente os efeitos da hipervitaminose, incluindo as vitaminas A, D, E e K. Ao contrário das vitaminas hidrossolúveis (vitaminas B e C) que não são armazenadas por muito tempo no corpo, as vitaminas lipossolúveis podem ser armazenadas na gordura. até que a acumulação possa ocorrer. No entanto, o excesso de vitaminas solúveis em água também pode ter um efeito adverso sobre o corpo.

Por que a hipervitaminose (excesso de vitaminas) pode ocorrer?

As vitaminas podem ser derivadas de ingredientes alimentícios e suplementos vitamínicos, até mesmo nossos corpos podem se formar como a vitamina D da síntese de elgocalciferol quando se aquecem ao sol. O excesso de vitaminas (hiperervitaminose) ocorre quando o organismo obtém vitaminas de várias fontes. Se o alimento contém vitaminas suficientes, a suplementação vitamínica não é mais necessária e, se continuar a fazê-lo, causará um efeito prejudicial ao organismo..

A condição característica da hipervitaminose é um distúrbio de saúde causado por mecanismos fisiológicos do organismo e reações bioquímicas das vitaminas..

Sintomas de hipervitaminose baseada em vitaminas

Excesso de vitamina A

Geralmente causada pelo consumo de níveis de vitamina A, que são muito altos todos os dias por um longo tempo. O impacto da hipervitaminose A pode ocorrer de forma aguda e crônica devido a mecanismos fisiológicos e bioquímicos no organismo que armazenam a vitamina A. Os efeitos agudos da hipervitaminose A ocorrerão se os níveis de vitamina A armazenados excederem 25.000 UI / kg. Embora surjam efeitos crônicos se o consumo de vitamina A atingir ou exceder 4000 UI / kg todos os dias dentro de 6 a 15 meses.

Os sintomas das condições agudas do excesso de vitamina A incluem dores de cabeça, tontura, náusea, dor abdominal, irritação e distúrbios visuais. Enquanto sintomas crônicos incluem febre, boca seca, dor óssea, anorexia. Em alguns casos, os efeitos crônicos da hipervitaminose A incluem a presença de pressão nos ossos ao redor do cérebro (intracraniana), anemia e baixos níveis de plaquetas (trombocitopenia). Se você tiver hipervitaminose A, pare de usar vitaminas imediatamente. Efeitos crônicos, especialmente pressão intracocial, devem ser tratados com diurético e manitol.

Vitaminas B em excesso

Geralmente causada por ingestão de vitamina B a partir de suplementos, a hipervitaminose B não foi relatada devido ao consumo de alimentos. O uso de vitaminas acima de 200 microgramas por dia causa efeitos tóxicos e, se o consumo for feito por muito tempo, pode causar doenças neurológicas. Em geral, o complexo hipervitaminose B (vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) causa alterações na pele, náuseas, feridas no intestino, esteatose hepática, aumento dos níveis de açúcar e ácido úrico no sangue.

Excesso de vitamina C

Esta condição é causada pelo consumo de vitamina C em excesso de uma dose de 2000 mg por dia. As doses excessivas de consumo são geralmente devidas à ingestão de vitamina C dos suplementos. Os sintomas do excesso de vitamina C incluem diarréia, náusea, dor de cabeça, insônia, e o efeito mais grave é a formação de pedras nos rins. Em geral, os sintomas da hipervitaminose C são tratados com medicação que está de acordo com os sintomas experimentados pelo indivíduo..

Excesso de vitamina D

Geralmente causada pelo consumo de vitamina D e suplementos de cálcio simultaneamente. A hipervitaminose D geralmente não causa sintomas diretamente, mas por causa do efeito secundário do excesso de cálcio no sangue (hipercalcemia), porque o excesso de cálcio é absorvido na presença de vitamina D no organismo. O limite de ingestão de vitaminas é de cerca de 600 UI por dia.

Os efeitos agudos da vitamina D são constipação, desidratação, perda de apetite, fadiga, tontura, pressão alta e arritmias. Enquanto os efeitos crônicos causados são os danos aos rins, perda óssea e calcificação (endurecimento) das artérias e tecidos moles do corpo. Para superar isso, pare imediatamente de tomar vitamina D e reduza o consumo em alguns instantes. O tratamento através da redução dos níveis de cálcio também é necessário para que os níveis de cálcio no corpo voltem ao normal.

Excesso de vitamina E

A vitamina E vem de vários ingredientes alimentares, mas a condição do excesso de vitamina E só é encontrada em pessoas que tomam suplementos de vitamina E. O consumo recomendado de vitamina E é de apenas 30 mg por dia, mas o efeito da hipervitaminose E aparece quando se toma vitamina E com doses superiores a 1gr por kg de peso. corpo em um dia. A hipervitaminose E causa sangramento porque inibe o trabalho da vitamina K. Alguns sintomas que podem ocorrer são fadiga, dor de cabeça e problemas com o sistema digestivo. Este sintoma pode ser superado parando suplementos e tratando de acordo com sintomas em indivíduos.

Excesso de vitamina K

Embora a vitamina K seja armazenada na gordura, os sintomas da Hipervitaminose K são muito raros. O limite de ingestão de vitamina K é de 500 microgramas por dia. Exceder o limite de dose pode causar reações alérgicas e causar distúrbios hepáticos, mas isso é muito raro.

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