O que acontece quando as mulheres grávidas estão com sobrepeso?

Ter uma gravidez saudável e segura e sem qualquer interferência é a esperança de todas as mulheres grávidas. Claro que isso deve ser apoiado pelo meio ambiente e bom estado de saúde materna. Várias coisas podem afetar a saúde das mulheres grávidas e causar distúrbios na gravidez. Um deles é o excesso de peso das gestantes. Então, quais são os efeitos que podem ser causados se uma mulher grávida tem excesso de peso? Como você mantém sua gravidez saudável? As mulheres grávidas têm que perder peso?

Excesso de peso durante a gravidez, quais são os efeitos?

Excesso de peso ou excesso de peso é definido como estado nutricional cujo índice de massa corporal atinge 25,1-27 kg / m². Enquanto disse alguém é obeso se eles têm um índice de massa corporal de mais de 27 kg / m². Este índice de massa corporal pode ser usado quando a mãe não está grávida, se a mãe entrou na gravidez, o cálculo não é mais preciso.

Ter o peso ideal antes de engravidar é a melhor coisa para evitar complicações e problemas que podem surgir durante a gravidez. o peso corporal determina muito o estado nutricional de uma pessoa, enquanto o estado nutricional afeta o estado de saúde, o que também se aplica às mulheres grávidas. O estado nutricional anormal causará alguns problemas de saúde na mãe e no feto que estão sendo concebidos.

Transtornos que podem ocorrer se você tiver excesso de peso durante a gravidez são:

Diabetes gestacional. Gestantes obesas têm maior chance de desenvolver diabetes durante a gestação em comparação com mães que têm estado nutricional e peso normais
Pré-eclâmpsia, nomeadamente pressão arterial elevada e a presença de proteína na urina da mãe.
Nascimento lento
Aumenta as chances de dar à luz por cesariana
Infecções, especialmente infecções do trato urinário
Problema no nascimento
Aborto espontâneo

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Quanto deve ser o peso normal durante a gravidez?

Perder peso durante a gravidez é muito arriscado. Isso pode causar várias complicações e distúrbios. Mesmo as mulheres grávidas que têm excesso de peso ainda precisam ganhar peso. Segundo o Instituto de Medicina, o peso das gestantes deve aumentar, mas deve-se ajustar ao estado nutricional que elas têm, como:

Mulheres grávidas que são baixo peso ou menos peso, o peso é recomendado para aumentar em 12-18 kg.
Gestantes com peso corporal ideal, devem aumentar o peso corporal em torno de 11-15 kg.
Mulheres grávidas com excesso de peso e com índice de massa corporal de 25-27 kg / m², pelo menos você deve aumentar seu peso em torno de 6-11 kg.
Enquanto mães obesas com índice de massa corporal superior a 27 kg / m² em torno de 4-9 kg

Então não pense em perder peso durante a gravidez. O mais importante é como manter a gravidez saudável mesmo que a mãe tenha excesso de peso.

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Como manter a sua gravidez saudável mesmo com excesso de peso?

A coisa mais importante que pode evitar que uma mulher grávida com excesso de peso passando por vários distúrbios na gravidez seja fazendo um estilo de vida saudável, comendo regularmente, escolhendo alimentos saudáveis e praticando esportes regularmente..

Tenha uma dieta saudável. Planejar, escolher e gerenciar alimentos para comer é a melhor maneira de implementar uma vida saudável. Se você costuma sentir fome, é melhor que o seu horário de comer seja mais frequente. Por exemplo, em um dia, você pode dividir seu horário de refeição em 6 refeições. Mas ainda com as mesmas necessidades calóricas em um dia, apenas a divisão do tempo e as porções de comida são diferentes. Se necessário, discuta seu plano de dieta com um nutricionista.

Exercício regular. Algumas mães que estão grávidas têm medo de se exercitar porque acham que o exercício tem um impacto negativo no bebê. De fato, o exercício regular pode ajudar a manter a saúde da mãe e do feto em crescimento. Você pode fazer exercícios leves, mas é feito regularmente, como caminhar, nadar, jardinagem, ioga ou até mesmo correr. Enquanto o exercício que deve ser evitado primeiro durante a gravidez é andar de bicicleta, ou outras atividades que causam fadiga excessiva.

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