A fadiga pode realmente causar aborto espontâneo?

O aborto é um pesadelo para todas as mulheres grávidas. O bebê que está esperando acaba sendo incapaz de sobreviver, e as esperanças da mãe simplesmente desaparecem. A maioria das mães se culpam porque têm um aborto espontâneo. Mãe imediatamente conecta com as atividades que ela normalmente faz. Algumas pessoas costumam considerar um aborto devido à fadiga. No entanto, é verdade que a fadiga pode causar abortos?

Causas de fadiga durante a gravidez

Fadiga é comum durante o primeiro trimestre da gravidez e pode continuar até o final da gravidez. Algumas mulheres podem sentir fadiga durante a gravidez, algumas podem se sentir normais durante a gravidez. Esse impacto varia para cada gestante.

Ninguém sabe ao certo o que causa a fadiga durante a gravidez. Alguns associam-no a alterações hormonais que ocorrem no corpo da mãe durante a gravidez. De fato, há um aumento muito alto no nível do hormônio progesterona durante a gravidez. Essas alterações hormonais podem fazer com que você se sinta cansado, enjoado e mais emotivo. Alguns também estão associados a uma noite de gravidez que parece desconfortável, então no dia seguinte as mulheres grávidas parecem muito cansadas.

Náuseas e vômitos sentidos durante a gravidez também podem ser a causa da fadiga durante a gravidez, porque a energia pode ser desperdiçada quando as mulheres grávidas experimentam isso. A ansiedade que você sente durante a gravidez também pode causar cansaço. De fato, às vezes os pensamentos podem afetar nossos corpos. Fadiga que é sentida durante a gravidez também pode ser causada porque você tem anemia por deficiência de ferro. Cansaço que ocorre no final da gravidez, pode ser causado pelo aumento do tamanho do estômago e pelo ganho de peso.

A fadiga pode causar um aborto espontâneo?

O aborto pode ser causado por várias coisas. Às vezes, um aborto espontâneo pode ser experimentado sem saber o que o causou. Algumas pessoas associam o aborto ao cansaço, porque elas vêem atividades realizadas por mulheres grávidas pesadas. Mas, isso só poderia ser uma mera suposição, não fadiga que realmente foi a causa.

Como foi provado em um estudo publicado pela revista BJOG: Um International Journal of Obstetrics and Gynecology em 2007. O estudo envolvendo 92671 mulheres mostrou que o exercício pesado realizado por mulheres grávidas antes da idade gestacional, atingindo 18 semanas, pode aumentar o risco de aborto espontâneo. As mulheres grávidas que realizam atividades intensivas são 3,5 vezes mais suscetíveis a sofrer um aborto espontâneo do que as mulheres grávidas que não realizam atividades extenuantes de forma alguma..

O estudo encontrou uma associação entre exercício e aborto, mas não conseguiu provar que o exercício pode causar abortos espontâneos. Exercício sozinho é realmente recomendado quando você está grávida para que seu corpo fique em forma e lhe dá paz. No entanto, o exercício recomendado é fazer exercícios leves, como caminhar ou relaxar.

Portanto, a fadiga causada pelo exercício ou por outras atividades extenuantes não provou causar aborto espontâneo em mulheres grávidas. O próprio corpo da mãe tem um mecanismo especial para proteger o feto no útero. Fadiga devido a atividades extenuantes pode aumentar o risco de aborto espontâneo, mas pode indiretamente causar aborto espontâneo (existem muitos outros fatores).

Fadiga é algo que é comum em mulheres grávidas, mas ainda deve ser cuidadoso ao fazer atividades. Não permita que você sofra fadiga excessiva e corra o risco de aborto espontâneo. Certifique-se de descansar o suficiente durante a gravidez.

Como superar a fadiga durante a gravidez?

Existem várias maneiras de reduzir a fadiga durante a gravidez, a saber:

Reconheça os sinais do seu corpo

Você tem que reconhecer os sinais se o seu corpo se sentir cansado. Você pode ir para a cama cedo se você se sentir cansado. Além disso, tire uma soneca porque realmente ajuda a reduzir a fadiga durante o dia em que você trabalha. Apenas cochilando por 15 minutos é o suficiente para fazer sua fadiga desaparecer um pouco.

Gerenciar sua agenda

Recomendamos que você organize bem sua agenda. Mesmo que você seja uma dona de casa, ter sua agenda de atividades diárias pode tornar sua vida mais organizada, evitando assim fadiga excessiva.

Certifique-se de obter comida suficiente

Sim, a ingestão adequada de alimentos durante a gravidez é necessária. Além do crescimento e desenvolvimento do feto no útero, também é benéfico para você. Você precisa de uma caloria adicional de cerca de 300 calorias ou mais por dia quando estiver grávida. Certifique-se de que todos os dias você tenha legumes, frutas, nozes ou sementes, leite e carne magra.

Certifique-se de que você está bem hidratado

"Se você comeu, não se esqueça de beber", então a frase é simples. Certifique-se de obter uma ingestão mínima de líquidos de 8 a 10 copos por dia. Além disso, evite bebidas que contenham cafeína, como café, chá e refrigerantes. Isso fará com que você expulse mais frequentemente fluido no corpo. Se você urinar freqüentemente à noite, limite a ingestão de líquidos várias horas antes de ir para a cama.

Faça exercícios leves regularmente

Exercícios pesados podem aumentar o risco de ter um aborto espontâneo, mas o exercício leve acaba sendo necessário durante a gravidez. O exercício pode torná-lo mais calmo, fazer com que você durma melhor e também pode facilitar a entrega, pois pode fortalecer os músculos. Pelo menos, faça exercícios leves por 20-30 minutos por dia.

Mantenha feliz

Não deixe que a fadiga torne sua gravidez algo desagradável. Acredite, a fadiga desaparecerá no segundo trimestre. Tire férias para deixar seu coração mais feliz e calmo.

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