Pode realmente ser um corpo gordo, mas permanecer saudável?

Durante anos, os especialistas acreditavam que era possível que alguém fosse 'gordo, mas saudável'.

No entanto, agora um número de pesquisadores quebrou a velha idéia de que "o risco de morte por obesidade pode ser superado por estar fisicamente apto", mostrando as evidências mais recentes. Em essência, se você estiver com sobrepeso, exercícios regulares e intensos não o impedirão de morte prematura. Pessoas obesas que se exercitam regularmente têm uma tendência a morrer ainda mais rápido do que pessoas que são magras e que não estão em forma, dizem os pesquisadores.

Os pesquisadores afirmam que, para as pessoas com excesso de peso, os esforços para reduzir o peso de um corpo saudável ideal ainda são muito mais importantes do que apenas fazer exercícios "para se manter saudável"..

Qual é o motivo?

'Fat mas saudável' ainda não te evita de doenças cardíacas e câncer

A idéia de que você pode ser "gordo, mas saudável" é baseada na teoria de que altas concentrações de condicionamento aeróbico - com que eficiência o coração e os pulmões podem usar o oxigênio - podem compensar as complicações da obesidade..

Reportando-se do NHS, este estudo independente da Umea University, Suécia descobriu que os participantes que estavam em quinto lugar em níveis de aptidão aeróbica tinham um risco 51% menor de morte por causa, do que aqueles que não estavam ativos. Mas, esse efeito é perdido em grupos com excesso de peso, mesmo que estejam em alta condição física.

E os homens magros e ativos têm um risco 30% menor de morte prematura em comparação com aqueles que são "gordos, mas saudáveis"..

O estudo envolveu mais de um milhão de suecos, com uma idade média de 18 anos no momento do recrutamento para as forças armadas - o que exigiu que eles passassem por um teste de condicionamento físico de bicicleta quando se registraram. Esses participantes também foram pesados e medidos, o que permite aos pesquisadores descobrir se eles são obesos.

Os dados foram coletados com base na aptidão física, condições de saúde, status socioeconômico e as causas de suas mortes, após continuarem acompanhando seu desenvolvimento por quase 29 anos. Nesse período, a equipe de pesquisa encontrou quatro causas de morte geral sofridas por quase 45 mil participantes do estudo, incluindo câncer e doenças cardíacas..

As comparações acima também foram elaboradas para ajustar os efeitos inesperados do índice de massa corporal, pressão arterial citólica e diastólica, variáveis socioeconômicas de 15 anos após as aposentadorias do serviço militar e diagnóstico geral no início do recrutamento do estudo. Novamente, pessoas com os mais altos níveis de condicionamento reduzem significativamente o risco de morte por todas as causas, incluindo trauma, doenças cardíacas ou cebro-vascular, suicídio e abuso de substâncias..

Os pesquisadores também observaram uma tendência linear para o risco de morte por todas as causas, agrupadas com base nos níveis de aptidão aeróbica em todas as categorias de IMC. Ao comparar a metade superior do nível de aptidão aeróbica em comparação com a parte inferior, a análise constatou que maior aptidão aeróbica foi associada a um risco significativo de diminuição da mortalidade por cada causa em indivíduos com peso normal e com excesso de peso. No entanto, os benefícios não são significativos para pessoas obesas com um IMC de 35 ou mais.

'Gordura, mas saudável' não significa que você está livre da ameaça do diabetes

Um estudo australiano envolvendo mais de 30.000 pessoas descobriu que apenas indivíduos fisicamente ativos não irão protegê-lo do desenvolvimento de doenças se você já tem excesso de peso ou obesidade..

Relatado pelo The Guardian, observado a partir do estudo, um grupo de pessoas obesas - mesmo se incluíam ser fisicamente ativo (exercício regular) e gastar muito pouco tempo para relaxar - tinha um risco cinco vezes maior de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles que eram saudáveis, mesmo que essas pessoas tenham níveis mais baixos de atividade física e sejam mais preguiçosas.

As pessoas com excesso de peso, segundo o estudo, têm o dobro do risco de pessoas normais e menos ativas..

Assim, outro estudo adicional que sustenta o argumento de que "gordura, mas saudável" é possível, e reduz o risco de todas as doenças que ele carrega - incluindo diabetes tipo 2.

O pesquisador-chefe Thanh-Binh Nguyen, da Universidade de Sydney, disse: "Se você está com sobrepeso, apenas a vida fisicamente ativa não pode ajudar muito na prevenção do diabetes tipo 2. Isso ajudará a reduzir seu peso. Por isso, é importante continuar a ser fisicamente ativo e começar a implementar hábitos alimentares saudáveis ”.

Células de gordura em pessoas com excesso de peso são diferentes daquelas células de gordura são pessoas magras

De acordo com os resultados de um estudo publicado na Cell Reports retirado da Scientific American, as células de gordura em pessoas obesas realizam uma atividade diferente das células de gordura em pessoas saudáveis..

Ao analisar os perfis de expressão gênica (dos resultados de biópsias de células adiposas em três grupos de participantes: 17 não-obesos, 21 obesos sensíveis à insulina e 30 obesos imunes à insulina), os pesquisadores descobriram que quando injetam insulina, a resposta células são quase indistinguíveis em dois grupos obesos.

Observações de que dois tipos diferentes de corpos obesos exibem respostas muito semelhantes podem fornecer pistas de por que os participantes obesos, que são sensíveis, exibem maior morbidade e risco de doença cardíaca, em comparação com indivíduos não obesos. Esses achados são de fatores de risco independentes do cardio-metabolismo (síndrome dos distúrbios metabólicos), e questionam a ideia de "gordura mas saudável"..

Estar acima do peso não só aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e certos tipos de câncer, mas também dificulta o controle do diabetes..

'Fat mas saudável' talvez, desde que ...

Você pode ser "gordo, mas saudável", de acordo com as Diretrizes Clínicas dos Institutos Nacionais de Saúde de 1998 sobre a Identificação, Avaliação e Tratamento do Excesso de Peso e Obesidade em Adultos, relatado pelo WebMD..

Eles descobriram que as pessoas com excesso de peso também podem ser consideradas saudáveis, se atenderem a critérios como: o tamanho da cintura está em uma circunferência saudável (máximo 89 cm para mulheres e 101 cm para homens) e se não tiverem duas ou mais das seguintes condições: hipertensão arterial, níveis elevados de açúcar no sangue e níveis elevados de colesterol. Outros fatores de risco, como o tabagismo, também afetam se uma pessoa pode ser considerada saudável.

Mas espere um minuto.

'Fat mas saudável' ainda não é uma desculpa

As diretrizes também mostram que pessoas com sobrepeso e obesas não devem mais poder ganhar peso adicional e ainda perder alguns quilos de peso existente..

Além disso, há também evidências conflitantes, nas quais os pesquisadores refutam veementemente a ideia de "gordura, mas saudável". Em um estudo de 2013, pesquisadores do Instituto de Pesquisa Lunenfeld-Tanenbaum no Hospital Mount Sinai, no Canadá, descobriram que pessoas que pesavam acima de suas recomendações de IMC, mas não apresentavam colesterol normal ou pressão arterial, ainda tinham 24% mais risco. alta para doença cardíaca ou morte prematura, em comparação com indivíduos que têm um metabolismo saudável na faixa de peso normal.

Em conclusão, idéias "motivacionais" como "obesidade saudável" e "gordo mas saudável" são consideradas por muitos como muito fáceis para sérios problemas de saúde se escondendo, o que ainda é um mistério para os especialistas..

Por fim, a noção de “gordo mas saudável” não deve ser usada como justificativa para o excesso de peso, apenas como um lembrete de que a combinação de um estilo de vida ativo e a adaptação a uma dieta saudável é uma solução muito mais importante para sua saúde geral do que os números em sua escala..

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