É realmente rápido peso baixo com a dieta Slimfast?

Algumas pessoas que muitas vezes tentam várias dietas para perda de peso podem estar familiarizadas com a dieta Slimfast. Esta dieta é bastante fácil de fazer. No entanto, muitas pessoas ainda duvidam dos benefícios, podem realmente perder peso?

Conheça a dieta Slimfast

A regra no plano de dieta Slimfast é que você vai comer seis vezes por dia. Sua agenda de refeições inclui uma refeição completa de sua escolha (500 calorias para mulheres, 800 calorias para homens), dois copos de smoothies e três lanches para 100 calorias.

Mudar os alimentos e lanches que você normalmente come com uma menor escolha de calorias pode reduzir a ingestão diária de calorias, o que resulta em perda de peso.

A dieta Slimfast recomenda cerca de 1.200 calorias por dia para mulheres e 1.600 calorias por dia para homens. Esta regra de calorias permite a perda de peso a um nível seguro de cerca de 1-2 libras ou cerca de um quilograma por semana. No entanto, isso geralmente varia de pessoa para pessoa.

Shakes na dieta Slimfast são geralmente alimentos que contêm mais proteínas e menos carboidratos. Alimentos ricos em proteínas podem ajudar a reduzir o apetite e a ingestão de calorias. A dieta Slimfast também afirma que pode ajudá-lo a se tornar um metabolismo e afastar a fome.

Dieta Slimfast para perda de peso

Se seguido corretamente, uma dieta Slimfast pode ser uma maneira eficaz de perder peso. Esta dieta funciona reduzindo a ingestão de calorias e aumentando as calorias queimadas. Seguir uma dieta hipocalórica também pode perder uma média de oito por cento no curto prazo.

Além disso, a dieta Slimfast depende da alta ingestão de proteínas, o que pode ajudá-lo a perder peso. Um estudo relatou que o aumento da ingestão de proteínas em 15% reduziu a ingestão diária de calorias em 411 calorias e perdeu 4,9 kg por 14 semanas..

Outros estudos relatam que este plano de dieta pode aumentar especificamente a perda de peso. Um estudo analisou 63 pessoas com uma refeição de substituição duas vezes por dia e consumiu também uma refeição de baixa caloria.

Após seis meses, os participantes perderam cerca de sete por cento do seu peso e conseguiram uma redução drástica no índice de massa corporal.

Além disso, uma revisão de seis estudos analisou os efeitos desse programa de dieta no controle de peso a longo prazo. Isto conclui que esta dieta resulta em perda de peso sustentada.

Para obter os resultados desejados, você também deve combinar essa dieta com pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias para ajudar a manter a perda de peso. Recomenda-se combinar uma dieta com pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias para ajudar a manter a perda de peso.

Benefícios de uma dieta Slimfast

Se você ainda não tem certeza sobre os benefícios da dieta Slimfast como uma dieta para perder peso, você ainda pode obter outros benefícios dessa dieta. Aqui estão alguns dos benefícios da dieta Slimfast.

Slimfast pode ser mais barato do que outros planos de dieta que você pode querer experimentar. Você considera. Alguns planos de dieta exigem que você se comprometa com um programa de longo prazo para produzir baixo peso. Embora essa dieta não exija nenhum compromisso, você pode experimentar por um dia ou uma semana ou um mês sem ter que cancelar o plano de refeições da assinatura..
Este plano é muito fácil de seguir. Não há comida proibida e porção de comida quando você compra um produto de salgadinho embalado. Além disso, uma refeição por dia que você gosta permite que você consuma mais calorias do que algumas outras dietas que recomendam 300 ou 400 calorias.

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