Pode True Standing ajudá-lo a perder peso?

Para aqueles de vocês que estão perdendo programas de peso, além de exercitar e manter uma dieta, o que você costuma fazer? Bem, acontece que existem outras atividades simples que podem ajudar a tornar o seu programa de perda de peso bem sucedido, você sabe. Não precisa se preocupar, ele disse, você só precisa se levantar. É verdade que ficar de pé pode ajudar a queimar calorias para que seu peso caia rapidamente? Confira os comentários aqui.

Relatado no site da Medical News Today, cerca de 6 horas por dia pode ajudá-lo a perder peso. Levantar-se é mais lucrativo do que ficar sentado em termos de queima de calorias. Pesquisas mostram que sentar demais pode causar acúmulo de gordura, enquanto em pé pode ajudar a queimar calorias e gordura.

Muitos estandes foram comprovados para queimar calorias?

Um estudo realizado pelo Dr. Francisco Lopez Jimenez e sua equipe testaram a queima de calorias que ocorre quando sentado e em pé. Esta pesquisa foi publicada no European Journal of Preventive Cardiology, em 2018. Francisco Lopez Jiminez com sua equipe realizou uma pesquisa processando dados de 46 estudos anteriores, que envolveu um total de 1.184 pessoas com uma idade média de 33 anos e um peso médio de 65 kg..

Os resultados do estudo afirmam que em um minuto, em pé pode ajudar a queimar calorias 0,15 vezes mais do que quando você se senta. Isso significa que as pessoas que pesam 65 kg se ficarem 6 horas por dia podem adicionar até 54 calorias por dia de calorias queimadas em seu corpo. Se convertido em peso, com uma queima adicional de 54 calorias por dia, dentro um ano pode queimar 2,5 kg de massa gorda.

Talvez isso não seja muito, mas é bastante útil. Segundo o Dr. Lopez, para trabalhadores que ficam sentados por 12 horas por dia e têm um alto risco de experimentar excesso de peso devido a seus hábitos diários, é melhor cortar até a metade do tempo sentado.

A mudança em sentar-se em um suporte pode ser uma solução útil para os trabalhadores do estilo de vida que sempre se sentam quietos em um lugar para evitar seu ganho de peso a longo prazo..

Mesmo assim, para aqueles de vocês que estão perdendo peso não podem confiar completamente na diminuição de calorias por ficar sozinho. Você também ainda precisa praticar esportes, gerenciar sua dieta e gerenciar as escolhas alimentares..

Quantos estandes podem ajudar a queimar mais calorias??

Quando em pé, você vai envolver mais músculos para fazer você ficar em pé, então faz sentido se o corpo precisar de mais energia para fazê-lo. O corpo deve queimar calorias para obter energia suficiente para permanecer em pé forte.

Permanente é incluído como uma das atividades de termogênese não esportiva ou freqüentemente chamada de NEAT. O NEAT é uma atividade diária que pode ajudar a queimar calorias, como quando você está nervoso, dá gestos e estremece..

Portanto, se você está acostumado a ficar sentado o dia todo, tente ficar de pé mais vezes. Por exemplo, no trem ou no ônibus quando você sair para o campus ou escritório. Também pode ser quando você cozinha e prepara refeições para a família.

Quais são os outros benefícios quando você se move em pé??

Além disso, relatado em Livestrong, em pé pode ajudar o fluxo sanguíneo livremente por todo o corpo, para que o oxigênio também carregará mais, incluindo o cérebro. Isso pode tornar as habilidades de raciocínio mais claras e aumenta a concentração.

Permanente também pode melhorar sua postura e reduzir a dor e rigidez. Por outro lado, com a sessão, sentar-se por muito tempo torna o movimento da coluna mais rígido, apertando os músculos, ombros e pescoço do tórax para que as pessoas possam sentir-se doloridas se ficarem muito tempo.

Devido a esses benefícios, há muitos locais de trabalho que incentivam os funcionários a usar mesa de pé (mesa de pé) usado quando se trabalha. Embora a pesquisa relacionada ao trabalho em pé ainda esteja em seus estágios iniciais e mais pesquisas sejam necessárias, o que é mais completo, pelo menos trabalhando e inserindo atividades em pé pode ajudar a reduzir os efeitos prejudiciais de ficar sentado por muito tempo.

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