9 coisas que você pode fazer se seu pequeno for forçado

Assim como os adultos, crianças e adolescentes também podem ser estressados. As causas variam. A partir de problemas na família, ocupados na escola, brigas com amigos, membros da família que estão gravemente doentes, para divorciar-se dos pais. Agora, a capacidade de crianças e adolescentes de gerenciar e reduzir o estresse ainda precisa ser treinada. Para ajudar as crianças a lidar com o estresse, veja as dicas a seguir.

Reduzindo o estresse em crianças e adolescentes

Se o estresse nas crianças é deixado em paz, o impacto é muito prejudicial a longo prazo. O estresse severo pode levar à depressão. Além disso, as crianças têm dificuldade em se concentrar na escola, de modo que seu desempenho diminui. Sem mencionar que seu desenvolvimento mental e emocional pode ser interrompido se ele estressar constantemente.

Então, o que você está esperando? Imediatamente ajude as crianças a reduzir o estresse de várias maneiras.

1. Ajude seu filho a perceber que ele está sendo exposto ao estresse

Se a criança apresentou sintomas de estresse, ela não está necessariamente ciente de que esses sintomas são uma forma de estresse. Então os pais devem ajudar a conscientizar as crianças. Por exemplo, ao dizer: "Você está estressado, se for para casa depois da escola, precisa receber aulas até a noite?" Você quer contar a mãe?.  

2. Ouça as reclamações

Se a criança começar a se acalmar e quiser se abrir, ouça atentamente suas queixas sem a intenção de culpar, julgar ou patrocinar. Deixe a criança contar uma história, não seja interrompido, a menos que você queira ter certeza de que entende o que a criança quer dizer..

3. Ajude as crianças a entender seus sentimentos

Depois que a criança lhe disser o que a torna estressante, convença seu filho de que você entende e compreende realmente os sentimentos dele. Diga gentilmente: "Não admira que você se sinta muito chateado" ou "Você deve estar muito desapontado, garoto?" Então, explique com cuidado se o que é sentido e experimentado faz parte da vida.

Às vezes, os pais podem esquecer que as crianças também podem experimentar falhas ou dificuldades. Você também pode esperar que as crianças tenham sucesso na escola, tenham muitos amigos, sejam sempre alegres e nunca encontrem dificuldades em suas vidas..

Então, faça desta oportunidade um lugar para o seu pequeno reconhecer as emoções negativas e entendê-las como uma parte normal da vida..  

4. Ensine as crianças a administrar emoções

Quando você entender que as emoções negativas são naturais, ajude as crianças a administrar bem suas emoções. Lembre-se, cada criança é diferente, então a maneira de gerenciar emoções também é diferente.

Há crianças que podem se sentir melhor depois de se exercitar ou se movimentar ativamente. Há também aqueles que ficarão mais aliviados e calmos quando chorarem. Portanto, você deve ser sensível para ver e tentar várias maneiras.

5. Procure soluções juntas

O próximo passo é encontrar soluções juntas. Pergunte à criança o que ele quer e encontre o meio termo. Por exemplo, as crianças estão estressadas porque precisam mudar de escola e não estão dispostas a se separar de seus amigos. Você pode aconselhar seu filho a convidar velhos amigos para jogar em casa nos fins de semana.  

6. Construa uma atmosfera caseira calma e segura

Para reduzir o estresse, certifique-se de que a atmosfera em casa seja tranquila o suficiente para que ele se sinta seguro com sua família. O problema é que, se você acordar todas as manhãs, é apressado e gritado ou se seus pais brigam constantemente, a criança fica ainda mais estressada..   

7. Tire um tempo para as crianças

Além de construir uma atmosfera confortável em casa, você também deve passar bons momentos com seu filho. Se é apenas acompanhá-lo para comer ou ouvir suas queixas todos os dias. Garanta ao seu filho que você está sempre presente se ele precisar de você.

Se você trabalha no escritório todos os dias, tente ligar para seu filho com mais frequência. Por exemplo, se uma criança foi para casa da escola. Também tente ir direto para casa se o trabalho no escritório estiver terminado.

8. Apoie as crianças com coisas positivas

Para que as crianças possam reduzir o estresse, acompanhem as crianças e forneçam apoio positivo. Elogie se ele passar com sucesso um dia sem chorar, por exemplo. Além disso, não esqueça de incentivar seu filho com abraços, beijos ou palavras de incentivo todos os dias..

9. Certifique-se de que a criança esteja dormindo e comendo o suficiente

As crianças que estão estressadas podem perder o sono e comer menos. É seu trabalho monitorar e garantir que a criança permaneça boa o suficiente para dormir e comer o suficiente Convide as crianças a terem um estilo de vida saudável, por exemplo, com exercícios regulares para que ele possa dormir melhor e ter mais apetite.

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