9 maneiras de superar os baixos desejos sexuais nas mulheres

Baixa libido em mulheres é a coisa mais comum. Além da baixa libido, as mulheres também têm mais dificuldade em experimentar o orgasmo. Cerca de 40% das mulheres experimentarão uma diminuição da libido em suas vidas. No entanto, não se preocupe, porque problemas de baixa libido podem ser superados.

O primeiro passo para superar isso é consultar um médico ou conselheiro. De acordo com Leah Millheiser, MD., Diretor do Feminino Programa de Medicina Sexual na shcool Stanford University of Medicine, os médicos e conselheiros necessárias porque os médicos podem lidar com o aspecto físico, e você também pode tirar proveito (mentalmente) para fazer aconselhamento ou terapia sexual. A seguir estão outras maneiras de melhorar a libido:

1. Consciência plena da meditação

Um estudo da Universidade da Columbia Britânica, que contou com a participação de 117 mulheres, descobriu que 90 minutos de terapia que enfatizam a atenção total às sensações corporais, e realizadas em 6 meses, podem aumentar a estimulação sexual, estimulação e reduzir o estresse e a depressão relacionados ao sexo.

2. Acupuntura

Uma pesquisa publicada no Journal of Alternative Complementary Medicine descobriu que as mulheres de baixa libido que tiveram acupuntura por 12 semanas consecutivas tiveram aumento da libido e lubrificação. Além disso, a acupuntura também pode ajudar com os efeitos colaterais dos antidepressivos (efeitos colaterais que causam alguma disfunção sexual em 50-90% dos pacientes)..

3. Terapia hormonal

A fadiga geralmente resulta em baixa libido. nível bioquímico, fadiga e estresse hormônios incentivar determinada a cair, como a testosterona e DHEA (dehidroepiandrosterona), que serve para a fertilidade. Ambos os hormônios são considerados hormônios masculinos, mas também podem ser encontrados no corpo de uma mulher com uma pequena quantidade. Embora os níveis de testosterona e DHEA sejam relativamente baixos, isso pode afetar o aumento da libido.

4. Yoga

Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que, depois de passarem 12 semanas regularmente com 10 minutos por dia, as mulheres relataram que satisfação, desejo, paixão por sexo e orgasmo aumentaram. Além disso, a dor também diminui.

5. Bupropiona

A bupropiona é um antidepressivo que trabalha para aumentar os níveis de dopamina e norepinefrina são dois importantes hormonal para excitação. Pesquisadores do Irã mostraram o efeito da bupropiona em 232 mulheres que tinham baixa libido. Após 12 semanas, quase 72% dessas mulheres estavam satisfeitas com os resultados.

6. Comer alimentos geradores de testosterona

Antes que as mulheres experimentem a menopausa, seus corpos começam a experimentar mudanças que afetam os níveis hormonais. O ovário, que é uma fonte de 50% de testosterona, torna-se menos ativo, portanto pode reduzir os hormônios sexuais. Se o estrogênio diminui, o mesmo acontece com a testosterona. Portanto, ao comer alimentos que podem aumentar a testosterona, sua libido também aumentará. Segundo o Dr. Oz, aqui estão alguns alimentos que são bons para aumentar a testosterona e a libido:

Sementes De Abóbora
Melancia
Rhodiola
Espargos
Alabote
Cebola
Nozes
Carne
Chá de ginseng
Noz-moscada
Gengibre

7. Durma o suficiente

A libido é um dos muitos outros efeitos devido aos padrões de sono ruins. Sem sono de qualidade, a energia diminuirá e o corpo será forçado a limitar o gasto de energia. Para aqueles de vocês que precisam de um bom sono e alta libido, começar a exercitar-se levemente à noite. Você pode fazer ioga ou tai chi que não drena muita energia, e também proporciona um bom relaxamento para a mente.

8. Comunique-se com um parceiro

Os casais que aprendem a se comunicar aberta e honestamente geralmente conseguem manter uma conexão emocional mais forte, de modo que isso pode levar a uma vida sexual melhor. Comunicar-se sobre sexo, gostar do que você gosta e não gosta quando faz sexo, pode tornar a intimidade mais forte.

9. Adicione um pouco de sabor à sua vida sexual

Tentar uma posição, hora ou sexo diferente da habitual também pode aumentar a libido. Peça ao seu parceiro para gastar mais tempo em preliminares. Se você e seu parceiro estiverem abertos à experimentação, aos brinquedos sexuais e à fantasia, isso reviverá sua paixão sexual.

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