8 coisas que você não pode dizer para pessoas que são deprimidas

Quando alguém em sua vida está deprimido, o que você dirá para ajudá-lo? Você que conhece e ama alguém que está deprimido geralmente não quer nada além de ajudar, e não há nada de errado nisso. No entanto, em tempos de depressão, muitas vezes até as melhores intenções saem pela culatra.

"As pessoas ainda não têm uma ideia clara sobre a doença mental", disse Kathleen Brennon, representante da Aliança da Depressão, relatado pela Health. Às vezes, as pessoas em volta dirão: “Não fique triste o tempo todo, aguente um pouco.” Para alguém que está deprimido, não há nada pior do que ouvir comentários como esse. É importante que você saiba que a depressão não é apenas sentir-se triste ou triste.

Chateado e tristeza são sentimentos humanos e todos nós os temos. Mas a depressão é uma condição médica real - algo que dura semanas ou até anos, o que pode até colocar alguém em risco de suicídio. Depressão não é uma questão de humor temporário.

Nós sabemos que você quer ajudar, mas existem maneiras certas e erradas; equívocos, subestimar a depressão de uma pessoa pode agravar ainda mais sua condição - ficar isolado e exacerbar a sensação de ser mal entendido por comentários ou perguntas tolas lançadas por amigos ou familiares.

Aqui estão 8 comentários que você definitivamente vai querer evitar - mesmo que o objetivo seja bom - para evitar tornar as coisas piores para alguém que já se sente mal.

Não diga isso se você quiser ajudar alguém que está deprimido

1. "Há sempre pessoas que sofrem mais do que você"

Ou "Bem, não pode ser ajudado. A vida não é justa, "ou" Olhe para o lado positivo, pelo menos você ainda recebe um corpo saudável ".

Isso é muito verdadeiro, mas saber que algumas pessoas têm queimaduras de terceiro grau não faz com que pacientes com queimaduras de primeiro grau se sintam mais doentes; os problemas que os outros têm não fazem o seu problema simplesmente desaparecer.

"A depressão é um distúrbio muito comum", disse o Dr. Harold Koenigsberg, psiquiatra e professor de psiquiatria da Icahn School of Medicine em Mount Sinai, Nova York, relatado por Upworthy. Ele explicou que cerca de 1 em cada 4 mulheres e 1 em 6 homens sofrem de depressão grave em algum momento de suas vidas. Esta estatística significa que é bem possível que todos nós conheçamos alguém que tenha lidado com a depressão em algum momento de sua vida..

Apenas diga isto: "Você não está sozinho. Estou aqui por você.

2. "Ah ... esse é apenas o seu sentimento."

Sim, a depressão está de fato relacionada a mudanças de humor. Mas não é tão simples assim. A depressão não é apenas uma turbulência temporária de mudança de humor, esta condição é causada por desequilíbrios hormonais no cérebro. Este comentário mostra que as pessoas que sofrem de depressão têm controle sobre o seu sofrimento - que se elas apenas tentarem um pouco pensar positivamente, elas se sentirão melhor. Isso também subestima a verdadeira dor física que pode ser causada pela depressão.

Apenas diga isto: "Eu vejo que você está em apuros ultimamente, e sua situação está me deixando preocupada. Posso fazer alguma coisa para ajudar?

3. "Não há nada para se preocupar, tudo vai ficar bem."

Uma pessoa deprimida se sente triste ou mal com muitas coisas, mas essas coisas não causam sua depressão. A depressão nem sempre é causada por certos eventos traumáticos ou tristes. Às vezes, a depressão simplesmente acontece; não o torna menos sério.

Este conselho pode desencadear uma explosão de ansiedade na pessoa. Mais uma vez, suponha que a depressão esteja relacionada a um evento em particular ou desencadeada por um incidente / trauma em particular, tornando-a uma arma hospedeira para o seu desejo de tentar entender e ter empatia com as pessoas de quem você gosta..

Apenas diga isto: "Desculpe, não percebi que você estava sofrendo. Ficarei muito feliz em passar um tempo com você e estou mais do que disposto a ser sua 'lata de lixo' para emitir palavras. Café, ok? ", Ou" Já houve algum desejo de procurar ajuda? "

4. "O mesmo, eu costumava ficar deprimido por causa de [...]

Se você realmente se envolveu em depressão e ficou sabendo, ouvir esse comentário de alguém que tem a mesma experiência pode ser muito significativo para alguém que sente que ninguém o entende, ou se sente muito tímido para falar sobre sua situação..

Mas, se você disser que "acalma" sem saber exatamente o que alguém que está deprimido está experimentando, esse comentário pode realmente ser condescendente. Sentir-se deprimido como um indivíduo saudável é muito diferente da depressão clínica: um deles é uma condição crônica que pode durar de mês a ano, enquanto o outro é um incidente separado, portanto não é possível generalizar ambos. Você já experimentou situações que acha que são similares / desencadeia depressão, luto por exemplo, mas você não enfrenta "fantasmas" que atrapalham as pessoas deprimidas todos os dias..

Mesmo que muitas vezes se sobreponham, tristeza quando se está de luto e depressão não é a mesma coisa. Pessoas deprimidas lutam para ter um vislumbre de esperança mensal e anual, algo que você realmente sente se tiver depressão clínica.

Apenas diga isto: "Eu só posso imaginar o que você experimentou, mas vou tentar entendê-lo da melhor maneira possível. Nós podemos e vamos libertar você deste sofrimento ".

5. "Ah, quando você está deprimido? Você parece bem / feliz, como é que vem! "

Assim como quando você seleciona filtros, ângulos e iluminação para suas selfies, as pessoas deprimidas também ajustam suas "máscaras" quando estão em lugares públicos, com as pessoas mais próximas a elas. Algumas pessoas são muito habilidosas em disfarçar sua depressão. É fácil fingir felicidade, então só porque seus amigos / familiares sorriem amplamente, não significa que eles não sofrem dentro de si mesmos..

Apenas diga isto: "Recentemente eu vi que você é um pouco diferente. O que há Como posso ajudar? "Ou" eu sinto falta, café, vamos dizer! "

6. "Apenas diga sim, se precisar de ajuda."

Comentários como este geralmente são bem intencionados, mas produzem um final ruim. Se você realmente quiser ajudar, suas ações devem corresponder às suas palavras. É muito importante para ele saber que você quer 100% apoiar e ajudá-lo, que você faz o que promete. Se você não seguir as promessas de se reunir com o shopping ou ficar em sua casa, o seu pedido para verificar a situação realmente fará com que a depressão dele se agrave (porque ele acha que você está "apenas brincando com ele").

Apenas diga isto: "Alguma vez você já pensou em conseguir ajuda?", "Diga-me o que posso fazer agora para ajudá-lo" ou "Lentamente, eu me preocupo com você e vou ficar aqui com você para passar por tudo isso, "

7. "Saia da casa com frequência!" Ou "Sorria, kek, ocasionalmente".

Isso mostra que você tem uma suposição simples - e errada - sobre depressão. Comentários como este são como dizer a alguém com uma perna quebrada: "Por que você não tenta andar?" Não trate a depressão como escolhas de vida, como se a pessoa escolhesse estar em constante sofrimento. Ninguém escolhe ficar deprimido.

Apenas diga isto: "Eu odeio ver você sofrer. Venha provar a nova cafeteria perto do escritório. Ele disse que bom!

8. "Ele disse, este exercício ou dieta pode curar a depressão. Você já tentou isso antes? "

Muitas vezes pensamos que a depressão pode desaparecer facilmente, mas a depressão é uma condição congênita. Embora o exercício possa ajudar a suprimir o mau humor, quando alguém está lutando contra a depressão, pode ser muito difícil até mesmo sair da cama por alguns dias..

Sugerir dicas fáceis como correr ou comer para curar a depressão implica que alguém que está deprimido pode não colocar tudo o que pode para curar, disse Nikki Martinez, PsyD, psicóloga clínica licenciada e conselheira, da Prevention. "Comentar assim é como dizer que o que acontece não é causado por desequilíbrios no corpo ou problemas de saúde triviais, quando na verdade a depressão é uma condição crônica", acrescentou Martinez..

Fazer escolhas diferentes no futuro pode ajudá-lo a lidar com a depressão, mas primeiro eles precisam se recuperar para tomar uma decisão madura.

Apenas diga isto: "Você é muito importante para mim. Sua vida é importante para mim. Quando você sentir vontade de desistir, diga a si mesmo que vai durar mais um dia, mais uma hora, mais um minuto - quanto tempo você pode pagar, "ou" eu acredito em você, e sei que você é capaz de superar tudo isso. Eu estarei ao seu lado em todos os momentos ".

O que lembrar ao lidar com alguém com depressão??

Há muito mais palavras ou comentários que podem ter um impacto negativo em alguém que está deprimido. Lembre-se, a depressão não é apenas uma mudança rápida de humor. A depressão é uma condição médica séria que requer tratamento profissional. Estenda a mão. Ser solidário envolve oferecer entusiasmo e esperança. Muitas vezes, o apoio é uma questão de comunicação com a pessoa em uma linguagem que ele irá entender e responder enquanto estiver sob pressão..

Ao manter essas dicas em mente, não só podemos evitar dizer a coisa errada, mas podemos ficar perto de alguém que está deprimido, dizer e fazer a coisa certa.

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