8 coisas que você não deve fazer durante a menstruação
A menstruação é algo que não pode ser evitado pelas mulheres, assim como os efeitos da dor causada durante a menstruação. O sangue que é derramado durante a menstruação é causado por nenhuma fertilização. Este ciclo mensal pode tornar o seu humor caótico, dor no estômago e letargia, isto é causado por alterações no hormônio estrogênio em mulheres. Quando você experimenta condições de PMS (síndrome pré-menstrual), ou cãibras durante a menstruação, parece que você não quer fazer nada, apenas deite na cama. Pesquisas recentes também revelam fatos interessantes, que são muito normais quando precisamos de mais amor, porque o hormônio progesterona também diminui.
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Além disso, muitas vezes ouvimos mitos circulando na comunidade, como quando a menstruação não pode sair à noite, mesmo que não tenha havido pesquisa médica que diga algo assim. Existe realmente algo que não pode ser feito durante a menstruação? Quais são essas coisas?
Quais são as coisas que precisam ser evitadas durante a menstruação?
Aqui estão as coisas que você precisa evitar durante a menstruação:
1. Assista a um filme que faz suas emoções virarem de cabeça para baixo
Você precisa evitar filmes que drenem suas emoções. Você experimentará uma diminuição no estrogênio e progesterona durante a menstruação. Portanto, suas emoções serão desequilibradas. Os hormônios estrogênicos afetam o cérebro feminino, que também está associado a emoções e processos cognitivos. Quando menstruamos, podemos nos sentir felizes, subitamente perturbados, subitamente zangados e ansiosos. Então, você deve evitar assistir filmes que te deixam deprimido.
2. Encerando e puxando as penas
A diminuição dos hormônios estrogênio e progesterona também torna nosso corpo mais sensível à dor. Nossos corpos também experimentam mudanças, como inchaço nos seios e dor. Portanto, você deve evitar atividades que façam você se sentir mal, como puxar os dentes, depilar os pêlos das axilas, remover pêlos nas sobrancelhas e outros pêlos finos. Espere até que sua menstruação esteja completa, quando os dois hormônios voltaram ao normal.
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3. Silêncio
À frente e quando o ciclo menstrual progride, você vai sentir cãibras no abdômen, ou outros sintomas da TPM. Você sente como passar um dia na casa, assistindo televisão, esquecendo a vida fora. De fato, o exercício pode aliviar a dor das cólicas. No entanto, deve ser sublinhado, você também precisa evitar certos esportes. O exercício físico só aumenta a dor.
4. Beba leite e produtos lácteos
Além da saúde dos ossos, o cálcio também pode reduzir as cãibras durante a menstruação. A razão é que o cálcio ajuda a manter os músculos também. Mas não com laticínios, você deve evitá-los durante a menstruação. Na verdade, o leite contém cálcio, mas o leite pode deixar seu estômago inchado. Isso fará com que seu estômago fique inchado e se torne mais desagradável. A gordura do leite contém ácido araquidônico que produz prostaglandinas, que podem causar cãibras. Você pode obter cálcio de outros alimentos.
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5. Uso de absorventes higiênicos por um dia inteiro
Você está entre aqueles que muitas vezes esquecem de trocar de bloco? Se sim, você deve mudar o hábito. Substituir os absorventes higiênicos precisa ser feito uma vez a cada quatro horas, e pode ser mais quando você tem quantidades moderadas de sangue liberadas. Bandagens que não são substituídas podem causar bactérias para atacar seu corpo.
6. Ter relações sexuais desprotegidas
Alguns argumentam que você não deve fazer sexo durante a menstruação, mas há também aqueles que argumentam que você ainda pode fazer sexo mesmo quando está menstruada, mas deve usar preservativo. A infecção ainda pode ser contagiosa quando você faz sexo desprotegido. A umidade vaginal aumenta durante a menstruação, os fungos podem se desenvolver rapidamente. Isso também evita que você espalhe a infecção para o seu parceiro.
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7. Coma alimentos com alto teor de sal
Assim como o leite, os alimentos que contêm sal também podem causar flatulência. O sal é freqüentemente encontrado em fast food. É melhor você escolher alimentos como frutas. Além do sal, você também precisa de bebidas com cafeína - chocolate, café, chá - porque a cafeína pode prejudicar os hormônios em seu corpo.
8. Não petisque
Lanches saudáveis não devem ser perdidos quando você está menstruada. Você pode perder muito sangue e se sentir fraco, então você precisa de uma nutrição adequada. Você pode escolher alternativas como aveia ou frutas, como bananas. Baixo teor de potássio no corpo pode causar cãibras, enquanto as bananas são ricas em potássio.
