7 dicas para lidar com a dificuldade de comer crianças
A maioria das crianças deve ter dificuldade em comer. Normalmente, as crianças consomem apenas certos tipos de alimentos e recusam alimentos de que não gostam. Às vezes ele come muita comida esta semana e seu apetite diminui na semana seguinte. Isso é normal durante o período de desenvolvimento, geralmente as crianças começam a sentir isso com a idade de 2 anos.
Seu filho vai comer alimentos que ele conhece e não come alimentos que ele não conhece. Ele precisa de tempo para aprender que alimentos que não são familiares de acordo com ele são seguros e deliciosos para comer. Ele vai acreditar que vendo você e as pessoas ao seu redor comendo a comida desconhecida.
A seguir estão dicas para lidar com crianças que têm dificuldade em comer.
1. Agende uma refeição com a família
Coma com sua família o máximo possível. Este é um bom momento para as crianças aprenderem vários tipos de comida. Talvez isso seja difícil para você e seu parceiro que trabalha, mas você pode experimentá-lo sempre que você e seu parceiro puderem..
Neste momento, ofereça às crianças vários tipos de alimentos nutritivos e você também deve comer os mesmos alimentos que as crianças. As crianças aprenderão a comer novos alimentos vendo e imitando seus pais e pessoas ao seu redor. Você pode ajudar as crianças a comer e oferecer uma a uma a comida na mesa. Se seu filho não quiser experimentar comida nova, não o repreenda, você pode oferecer outro tempo. As crianças às vezes precisam de muito tempo para receber novos alimentos.
2. Faça horários de refeições regulares
Recomenda-se que a criança coma 3 refeições principais e 2 refeições alternadas entre as principais refeições. Isso também ensina às crianças sobre rotinas, então a criança sabe o que fazer.
Alimente a criança no momento certo. Se seu filho estiver muito cansado, talvez ele escolha dormir e se recuse a comer. É melhor dar lanches ou leite antes de a criança cochilar. Pergunte a todos em casa ou quem cuida de seu filho para seguir sua rotina para se inscrever em crianças.
3. Faça o tempo da refeição o mais confortável possível
Você pode convidar seu filho para comer com seu amigo, você pode convidar alguns amigos para casa para comer juntos. Seu filho vai comer mais com seus amigos.
Ao comer, mantenha as crianças longe da televisão, animais de estimação e brinquedos. Isso dificulta que as crianças se concentrem em comer. Além disso, não fure ou force a criança durante as refeições, isso fará com que seu apetite desapareça. Deixe a criança levar sua própria comida com a mão, se ele quiser. Isso lhe dá a oportunidade de aprender várias texturas alimentares. As crianças também se sentirão mais à vontade para comer sozinhas e isso é uma responsabilidade de aprendizado para as crianças.
4. Mantenha-se positivo
Diga ao seu filho sobre como você aprecia a comida que come, é claro, alimentos com nutrição equilibrada. Você é um modelo para as crianças, então se você é apaixonado por contar o sabor da comida que você come, seu filho pode estar interessado em tentar.
Também me diga que você está muito feliz em vê-lo comendo bem. Ele ficará feliz em ouvir seu elogio, então a criança está ansiosa para comer sua comida. Se você prestar atenção apenas na criança quando ela não estiver comendo, talvez ele se recuse a comer para que você preste atenção nele..
Se a criança não gastar sua comida e deixá-la por muito tempo, leve o prato da criança sem comentar com a criança. Não force a criança a comer a comida.
5. Mantenha seu filho interessado
Como um lanche à tarde e à noite, você pode oferecer um sabor de alimentos salgados e frutas doces. Às vezes, as crianças ficam entediadas apenas com o gosto de um alimento e querem experimentar outro sabor novo. A maior variedade de alimentos que as crianças comem, naturalmente, complementará os nutrientes que as crianças precisam.
No entanto, nunca prometa a uma criança doce um presente. Os pais geralmente oferecerão doces como presente se a criança gastar sua comida ou se a criança comer legumes. Isso fará com que o interesse das crianças por outros alimentos além de alimentos doces diminua. Recomendamos que você nunca faça comida como presente ou punição para crianças.
Dê às crianças pequenas porções de comida de acordo com suas habilidades. Se a criança receber grandes porções de comida, a criança pode perder o apetite antes de comê-la ou a criança não poderá comer a comida. Dê as crianças para comer pequenas porções, para que as crianças possam gastá-lo, e então você elogiar, terá um melhor impacto sobre a criança.
Se a criança se recusa a comer continuamente, você pode convidá-lo para comer fora, como um restaurante que fornece alimentos nutritivos que as crianças gostam. De vez em quando isso não é problema seu. No entanto, não deixe que as crianças comam muito alimentos doces e junk food, o corpo da criança precisa de alimentos nutritivos em vez de alimentos que não contêm nutrientes..
6. Envolva as crianças no processo de preparação de alimentos
Se a criança for um pouco grande, convide-o para ajudá-lo a comprar e deixe-o escolher a comida que ele quer. Depois disso, você também pode convidá-lo para ajudá-lo na cozinha ou apenas ajudá-lo a preparar a comida na mesa de jantar. Atividades como essa podem ajudar a incentivar o desenvolvimento positivo do comportamento alimentar de uma criança. Desta forma, ele pode conhecer vários tipos de alimentos e pode encontrar novos alimentos para ele, então ele estará interessado em tentar.
7. Não se esqueça de considerar beber crianças
Beber muito leite ou beber suco faz a criança ficar cheia, então o apetite da criança diminui na hora da refeição. Você deve dar o leite do seu filho entre as refeições, não apenas antes das refeições. Também é uma boa idéia limitar seu filho a beber suco não mais que ½ ou ½ xícara por dia e não ofereça suco para bebês com menos de um ano de idade. Embora o suco contenha muitas vitaminas e minerais que são importantes para o corpo, muito suco significa muito açúcar e suco de frutas contém menos fibras e alguns nutrientes do que os encontrados na própria fruta..
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