7 coisas que você deve fazer para evitar a sinusite de recorrência

A sinusite é uma inflamação da parede do seio, que é uma pequena cavidade cheia de ar localizada atrás das maçãs do rosto e da testa. Sinus é uma doença comum que pode afetar todas as idades. Normalmente, os seios são caracterizados por dor na garganta, dor na testa ou ao redor dos olhos, dor nas maçãs do rosto, mau hálito, etc. Como resultado desses sintomas, certamente pode interferir nas atividades diárias, de modo que é necessário um esforço para evitar que a sinusite se repita..

O que precisa ser feito para prevenir a sinusite, para que ela não se repita novamente

Aqui estão algumas dicas simples para evitar a sinusite que você pode fazer.

Lavagem de mãos diligente

Talvez sem perceber, você freqüentemente toca seus olhos, nariz e boca. Como resultado, os germes podem entrar no corpo através dessas três "portas" principais e deixá-lo doente. Portanto, lavar as mãos é o passo mais importante para evitar ficar doente e espalhar germes ou vírus para outras pessoas. Na verdade, de acordo com um estudo mostrando que a lavagem das mãos diligente pode reduzir problemas respiratórios, como resfriados, até 16-21%.

Beba mais água

Beber muita água é uma maneira eficaz de manter as membranas mucosas úmidas e finas, pois pode evitar que as vias nasais sequem. A mucosa deve ser hidratada para funcionar de forma eficiente, de modo a reduzir o risco de contrair uma infecção viral. Além disso, se você aumentar seu consumo de água quando estiver gripado, ele poderá ajudá-lo a recuperar.

Receba uma vacina contra a gripe anual

De acordo com o CDC, impedindo você de gripe significa que você também previne a sinusite. A vacina contra influenza é sempre reprojetada para combinar com a cadeia de vírus que sempre muda a cada ano. A vacina contra gripe é recomendada para:

Todas as crianças com idades entre os 6 e os 18 anos
Adultos> 65 anos
Adultos que estão em alto risco de complicações da gripe
Trabalhador de saúde

A vacina "ensina" o seu corpo a identificar os vírus e combatê-los. Então, quando você entra em contato com o vírus real, seu sistema imunológico o reconhece rapidamente e recebe resistência. Infelizmente, contrair uma vacina contra a gripe não é garantia de que você não irá contrair a gripe, mas pelo menos, contrair uma vacina contra a gripe pode lhe dar quase a metade da "porção" do sistema imunológico e fazer com que os sintomas pareçam mais leves. E, embora possa não ser perfeito, as vacinas contra gripe são a melhor defesa que você pode fazer para prevenir a sinusite..

Evite o estresse

Medicamente, quando você está estressado, seus anticorpos estarão prontos para reagir. Quanto mais durar o estresse, mais fracos serão os anticorpos. E geralmente, quando estressado, algumas pessoas esfregam e assoam o nariz mais do que o normal. Isso pode causar irritação na área do nariz, de modo que se torne a entrada para a inflamação do seio. Portanto, uma maneira de prevenir a sinusite é evitar o estresse, fazendo coisas que você gosta, como ir ao cinema, sair para passear, exercitar, cantar, etc..

Coma alimentos nutritivos

Consumir alimentos nutritivos, como legumes e frutas pode manter seu corpo em forma. De acordo com a Harvard Medical School, a excelente condição corporal pode proteger seu sistema imunológico. Portanto, você precisa prestar atenção aos alimentos que você consome para evitar a sinusite. Alimentos que você pode consumir são frutos e vegetais escuros ricos em antioxidantes.

Evite alérgenos no meio ambiente

Geralmente, as pessoas que sofrem de sinusite crônica devem evitar áreas e atividades que possam piorar sua condição. Evite fumaça de cigarro, charutos e cachimbos que possam interferir na inflamação avançada da membrana no nariz e nos seios da face. Você não fica longe de pessoas com resfriados e infecções respiratórias superiores, mas, depois de fazer contato com elas, lave as mãos com sabão..

Manter a saúde bucal

Infecções sinusais também podem se desenvolver com cavidades ou trauma diretamente no espaço sinusal. Portanto, manter a saúde bucal escovando os dentes com cuidado, gargarejando, esfregando a língua e usando fio dental, pode prevenir a sinusite..

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