7 coisas que podem ser a causa de enxaqueca e formas eficazes de superá-lo

Você já experimentou uma enxaqueca? Parece muito doente além de dores de cabeça comuns, certo? Uma em cada cinco mulheres e uma em cada 15 homens relataram enxaquecas frequentes. Enxaqueca pode até ser sentida desde a infância, você sabe! Aparentemente, há muitas coisas que podem desencadear ataques de enxaqueca. Conhecer as várias coisas que causam enxaquecas pode ajudá-lo a controlar esta doença.

O que é enxaqueca?

Enxaquecas são dores de cabeça que surgem devido a mudanças na atividade do cérebro. Essa alteração causa dor na cabeça com uma sensação latejante muito dolorosa. Muitas vezes, as enxaquecas também são seguidas por:

Maior sensibilidade do corpo à luz, som e cheiro.
Dor que pode durar várias horas a dias.
Alguns outros sintomas, como náuseas, vômitos, dor atrás de um olho ou ouvido, perda da capacidade de visão temporária e ocorrem apenas em um lado da cabeça.
Sintomas da aura. Aura é uma sensação que você normalmente sentirá antes ou quando tiver uma enxaqueca. Esta aura geralmente ocorre por 10 a 30 minutos. As condições que ocorrerão durante a aura são problemas de visão (como ver luz forte, linhas ou "estrelas"), sensação de formigamento no pescoço, rosto ou mãos. Além disso, os sofredores podem ter dificuldade em falar ou outras habilidades básicas (como escrever ou ler).

A enxaqueca é diferente da próxima dor de cabeça

As enxaquecas são ataques de dores de cabeça recorrentes, seguidas por dor geralmente grave e, muitas vezes, incapacitadas. A dor lateja intensamente ou na forma de dor extrema, como se fosse atingida por um objeto duro. Enxaquecas freqüentemente ocorrem em um lado da cabeça. No entanto, esta condição é classificada como um distúrbio neurológico devido a uma menor resistência à estimulação das causas da enxaqueca..

Enquanto a dor de cabeça está ao lado, também conhecido como dor de cabeça em cacho, é um tipo de dor de cabeça que é caracterizada por dor que aparece subitamente atrás dos olhos ou na área ao redor dos olhos, mas apenas em um lado da cabeça. A dor pode durar pelo menos 15 minutos a três horas. Ao contrário das enxaquecas, a próxima dor de cabeça não é um distúrbio do nervo hereditário.

As causas mais comuns de enxaqueca

Ao conhecer as várias causas da enxaqueca, você também achará mais fácil tomar precauções para evitar ataques de enxaqueca. Aqui estão algumas coisas que podem causar enxaquecas:

1. Fatores genéticos

Agora os pesquisadores foram capazes de determinar que os vasos sanguíneos inchados são uma das muitas cadeias de causas de ataques de enxaqueca, mas esta não é a causa principal. O que eles sabem com certeza, as enxaquecas são distúrbios neurológicos hereditários.

Relatado pela How Stuff Works, se um de seus pais tem um histórico de ataques de enxaqueca, você tem 50% de chance de ter a mesma condição.Se seus pais tiverem esse histórico, suas chances aumentam em 70%..

2. Certos alimentos e bebidas

Comendo alimentos e bebidas que contêm certos ingredientes como MSG e cafeína são acreditados para ser a causa da enxaqueca. Tanto o MSG quanto a cafeína podem afetar o sistema nervoso central e os vasos sangüíneos no cérebro. Como resultado, os vasos sanguíneos no cérebro se contraem e contraem.

Outros alimentos, como queijo e chocolate também podem ser gatilhos de enxaqueca. Chocolate tem várias substâncias que são suspeitas de causar enxaquecas, como feniletilamina, flavonóides e tiramina. Ao contrário das outras duas substâncias, a tiramina é uma substância desencadeante da enxaqueca que é importante porque pode causar alterações nos hormônios do cérebro e afetar o fluxo sanguíneo..

Assim como o chocolate, o queijo é um alimento que tem tiramina. Como resultado, este alimento tem o potencial de desencadear enxaquecas em alguém que é sensível ao tiramin ou tende a experimentar mudanças na corrente sanguínea.

3. Menstruação

Mudanças no hormônio estrogênio perto ou após o ciclo menstrual são acreditadas para ser a causa da enxaqueca em uma mulher. Isto é apoiado por um estudo que relatou que 62 por cento dos participantes experimentaram enxaquecas após o ciclo menstrual ter sido completado. Alguma literatura até mesmo acrescenta que a causa da enxaqueca devido a mudanças no hormônio estrogênio também pode ser experimentada por mulheres após a menopausa.

4. Mudanças no clima e um aroma pungente

As mudanças climáticas e um aroma pungente podem causar enxaquecas. Um estudo de vários adolescentes brasileiros revelou que a mudança do clima entre ardente, quente, nublado ou repentinamente frio pode desencadear ataques de enxaqueca. Os participantes do estudo também relataram que um aroma estranho ou pungente também poderia causar uma enxaqueca a recorrer. Perfumes, aromas alimentares afiados, como durians, e fumaça de cigarro estão entre os exemplos mais comuns de enxaquecas recorrentes..

5. Estresse

Um aumento ou diminuição do estado emocional de uma pessoa, de repente, pode desencadear enxaquecas. Quando estressado, o cérebro de uma pessoa libera compostos químicos que causam várias alterações no corpo e no cérebro, como a tensão muscular e a dilatação dos vasos sanguíneos..

Excepcionalmente, o estresse pode ocorrer tanto em momentos felizes quanto frustrantes. Em alguns casos, até mesmo novas enxaquecas são sentidas depois que o momento de estresse passou ou acabou, ou quando você entrou em um período de relaxamento.

Como descobrir o que desencadeia a enxaqueca?

Todos os dias, tudo ao seu redor e tudo o que você experimenta e consome pode ser a causa de sua enxaqueca recorrente. No entanto, não é fácil detectar a causa da enxaqueca. Porque o fator desencadeante da enxaqueca pode ser uma combinação de várias coisas ou apenas em determinados momentos.

Em alguns casos, você pode até experimentar uma previsão. Quando você quer comer chocolate, mas tem enxaqueca, pode presumir que o chocolate é a causa da enxaqueca. Mas em outros momentos, você já experimentou uma enxaqueca antes mesmo de comer chocolate.

A causa desta enxaqueca é geralmente trabalhando no corpo 48 horas antes do ataque de enxaqueca se aproxima. Uma forma de lidar com esse problema é manter um registro do que desencadeia antes que sua enxaqueca se repita. Boa sorte!

Várias drogas naturais para enxaqueca que você pode experimentar em casa

Embora as enxaquecas são uma das condições comuns de saúde, esta doença pode atrapalhar suas atividades diárias se não for tratada adequadamente. Além de tomar analgésicos que são vendidos sem receita médica em uma drogaria ou farmácia, você também pode usar remédios naturais para aliviar os ataques de enxaqueca..

Mesmo assim, é uma boa idéia consultar um médico primeiro para garantir a segurança dos medicamentos naturais para enxaqueca abaixo. Porque a droga enxaqueca natural pode reagir de maneira diferente para todos. Lembre-se, o que naturalmente não é sempre seguro.

Em geral, aqui estão algumas opções de medicamentos para enxaqueca naturais que você pode experimentar em casa:

1. Acupressão

A acupressão é a prática da medicina alternativa, pressionando certos pontos do corpo com os dedos para aliviar a dor.

De acordo com um estudo de 2014, a acupressão foi eficaz no tratamento de dores de cabeça crônicas. Outro estudo separado também diz que a acupressão pode ajudar a aliviar os sintomas acompanhantes da enxaqueca, como náuseas e vômitos..

2. Aplique óleo de folha de hortelã na testa e nas têmporas

O mentol em óleo de folha de hortelã pode aliviar os sintomas de enxaqueca recidivante. Segundo um estudo de 2010 da Universidade de Ciências Médicas de Shiraz, no Irã, a aplicação de óleo de hortelã na testa e nas têmporas foi mais eficaz no alívio da dor e náusea do que com placebo (drogas vazias sem nenhuma substância)..

3. Inale o perfume de lavanda

Baseado em um estudo publicado na revista European Neurology em 2012, sabe-se que inalar o aroma do óleo essencial de lavanda pode aliviar as dores de cabeça da enxaqueca, especialmente aquelas desencadeadas pelo estresse. O estudo afirma que as pessoas que inalam o cheiro de óleo de lavanda quando uma recaída da enxaqueca pode curar mais rapidamente do que as pessoas que usam uma droga vazia (placebo).

Não só isso, óleo de lavanda também é comumente usado para aliviar o estresse, ajudar a dormir profundamente, para superar os sintomas de ansiedade e depressão. O óleo de lavanda pode ser usado inalando ou esfregando-o na pele.

4. Beba gengibre quente

O gengibre é um tempero natural que é amplamente utilizado como uma alternativa para várias doenças, uma das quais é a enxaqueca. De acordo com a pesquisa da Universidade Zanjan de Ciências Médicas, beber chá de gengibre cozido no vapor e tomar remédios para enxaqueca sumatriptana posteriormente pode rapidamente aliviar os sintomas da enxaqueca.

5. Faça yoga regularmente

Yoga é uma droga enxaqueca natural que raramente é conhecida por muitas pessoas. Movimentos de Yoga que envolvem regular a respiração, a meditação e a precisão de sua postura podem melhorar sua saúde mental e física.

Alguns estudos mostram que a ioga pode reduzir a frequência, duração e intensidade dos sintomas da enxaqueca. Yoga também é relatado para reduzir a ansiedade e tensão na área da cabeça afetada por enxaquecas.

Até agora não houve estudos médicos que possam realmente provar que a ioga pode curar enxaquecas. Mesmo assim, os benefícios da ioga para a saúde geral do corpo não precisam ser duvidados.

6. Preste atenção à sua ingestão de alimentos

Deficiência de magnésio pode levar a dores de cabeça e enxaquecas recidivantes. A pesquisa mostra que tomar suplementos de óxido de magnésio pode ajudar a prevenir enxaquecas que aparecem com a aura. Tomar suplementos contendo magnésio também pode prevenir a enxaqueca desencadeada pela dor menstrual, também conhecida como TPM..

Mesmo assim, você também pode obter fontes naturais de magnésio dos alimentos que consome todos os dias. Existem muitas fontes de magnésio que você pode consumir, a saber:

Abacates
Banana
Vegetais folhosos verde-escuros, como espinafre, brócolis e mostarda
Nozes
Soja
Sementes de Trigo Integral
Alguns tipos de peixe, como salmão
Leite e produtos lácteos

Além de magnésio, você também precisa preencher sua ingestão de ácidos graxos ômega-3. Porque, algumas dores de cabeça que causam enxaqueca podem ser causadas por inflamação. Bem, alimentos que são ricos em gorduras saudáveis com ácidos ômega-3 são conhecidos há muito tempo para reduzir os efeitos da inflamação no corpo. Indiretamente esta gordura saudável também pode ser a sua droga enxaqueca natural.

Isso também foi comprovado em um estudo de enxaquecas publicado no Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research. No estudo, sabia-se que as pessoas que raramente comiam gorduras ômega-3, as enxaquecas recorrem mais frequentemente do que aquelas que comem regularmente alimentos com ômega-3..

Peixes gordurosos e saudáveis, como salmão, atum, sardinha e cavala, e ovos, azeite, abacate, espinafre, amêndoas e nozes, e soja são exemplos de fontes alimentares com alto teor de ômega-3 que podem ser drogas enxaquecosas naturais..

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