7 coisas saudáveis ​​que você pode fazer depois de terminar o relacionamento

O rompimento dói. Dói tanto que cria letras de músicas que dizem que é melhor ter uma dor de dente do que uma mágoa. Não raro, romper com um amante pode causar depressão e até doenças cardíacas. Além disso, a depressão devido ao desgosto geralmente leva a tentativas de suicídio em crianças pequenas. Mas um rompimento não precisa terminar com dor. Há várias dicas que você pode fazer para evitar a depressão quando enfrenta um relacionamento descontrolado..

Dicas para seguir em frente a partir para que você possa voltar à vida

1. Delinear todos os seus interesses

Dê a si mesmo tempo para ficar sozinho e refletir sobre o relacionamento. Encontre um local adequado para liberar suas emoções, por exemplo, no banheiro, quarto ou jardim atrás da casa.

É natural que você se sinta triste, zangado ou desapontado depois de um rompimento. Portanto, não há problema em chorar, gritar ou ficar com raiva. Sente-se e transmita todos os seus sentimentos violentos. Dessa forma, você vai se sentir livre e, finalmente, mais aliviado.

De acordo com um especialista em relacionamento da Audrey Hope, prejudicar as emoções negativas por muito tempo pode fazer com que você realmente sinta dor de cabeça por causa do estresse excessivo. Se você tiver dificuldade em expressar os sentimentos verbalmente, pode transbordar escrevendo uma carta endereçada ao ex, mas não mande.

2. Aprenda a se amar

Muitas pessoas muitas vezes se culpam quando se separam. Sentindo que seu relacionamento amoroso está acabando e que ele é o resultado de você que não está realmente comprometido, não é realmente amoroso, inadequado para ele e assim por diante Esse tipo de pensamento é realmente perigoso e pode prejudicar sua saúde mental a longo prazo.

Aproveite o tempo para lembrar quais são seus pontos fortes aos olhos dos amigos e da família, e quais são seus próximos objetivos de vida. Saiba que o mundo não acabou e ainda há muitos outros que amam você por quem você é. Leia livros ou assista a filmes para enriquecer sua percepção e ouça motivações positivas. Faça isso o mais rápido possível para evitar pensamentos depressivos assombrando sua mente.

3. Decida todos os relacionamentos nas mídias sociais

Você será cada vez mais difícil seguir em frente se você olhar constantemente para os últimos posts do ex-post em sua página no Instagram ou no Facebook. Ou pior, você pode até ser tentado a perseguir todos os movimentos do seu ex (e talvez o novo namorado dele) nas redes sociais. Este é um hábito que é completamente insalubre e, em muitos casos, viola os direitos de privacidade dos outros..

Se você está ansioso para esquecer o ex, imediatamente tome uma decisão: se você está aspirando por um tempo do ciberespaço ou até mesmo unfriend mesmo bloqueando o ex. Além disso, filtra suas mídias sociais para trazer apenas notícias ou imagens positivas, então você fica mais animado. Não siga contas confusas que apenas prolongarão ou frustrarão seu movimento no processo.

4. Descarte de memórias

De acordo com uma especialista em relacionamento, Jennifer Spaulding, além de limpar seu coração e sua mente da memória ruim, você também precisa limpar a casa para se livrar de quaisquer itens ou fotos que possam lembrá-la dela. Este é um bom passo para a felicidade.

Você pode coletar presentes dados pelo ex e doar, descartar os cartões e cartas entregues e devolver os itens antigos que ainda são deixados em casa. Se você quiser devolver os itens dados pelo primeiro, você deve enviá-los por correio ou sair na frente de sua casa. Mesmo que você tenha que se encontrar cara a cara, tente se encontrar o mais rápido possível. Não há sentido em trazer o passado.

5. Não fale sobre o ex

Embora talvez sua mente ainda esteja fixa no primeiro, tente manter o tópico de sua conversa não apenas girando no ex. Dessa forma, você pode ficar focado em "curar-se" de antigas feridas. Peça aos amigos e familiares que não mencionem o nome, falem sobre o assunto ou perguntem sobre ele por algum tempo que você especificar. Deixe seus amigos e familiares apoiarem e darem tempo para você seguir em frente.

6. Exercício

Os benefícios do exercício para melhorar o humor e a saúde geral do corpo não precisam mais ser negados. Vamos lá, em vez de ficarmos chorando por causa daquele que não vai voltar, reutilize seus calçados esportivos e corra pelo parque da cidade. Ou se ainda houver problemas não resolvidos, vá até a academia local de boxe perto de sua casa e dê um soco no saco de pancadas.

Exercício pode realmente liberar estresse emocional que tem sido tão pesado, que seu coração vai se sentir mais vazio. Além disso, como um bônus, seu corpo também se sentirá mais saudável e mais forte.

7. Procure por um novo

Depois de arriscar seus sentimentos, mesmo quando você pensa que não está pronto para procurar um novo amor, tente estar aberto aos outros. Sair da casa e conhecer novas pessoas é a melhor maneira de se mudar rapidamente do ex, de acordo com a especialista em namoro Lori Salkin. Quem sabe, lá fora, você será capaz de encontrar um melhor do que aquele que deixou.

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