7 maneiras naturais para aliviar a dor durante o parto
O nascimento de um bebê deve ser um momento muito aguardado para todo pai em potencial. No entanto, ao mesmo tempo, a mãe também está nervosa sobre o processo de entrega. E se você não puder suportar a dor de dar à luz? Acalme-se, há algumas coisas simples que parecem aliviar a dor do parto. Qualquer coisa?
Várias formas de aliviar a dor do parto, além de usar drogas
1. Paisagem e atmosfera
O que você vê e o ambiente ao seu redor afetará suas emoções e comportamento. Então, ao dar à luz você deve criar o ambiente ou a atmosfera que faz você se sentir mais calmo e confortável.
Se você dá à luz em um hospital, é quase impossível escolher um quarto com uma janela ou uma vista agradável. No entanto, isso pode ser tratado trazendo as últimas fotos de férias ou belas paisagens durante o parto.
Maridos também podem ajudar a decorar a sala com suas esposas favoritas.
2. Som e música
A musicoterapia pode ser uma ajuda eficaz para ajudá-lo a relaxar e lidar com contrações dolorosas. Você pode gostar de sons como ondas, chilrear dos pássaros, ou o esguicho de água que pode fazer você se concentrar no som, não a dor de dar à luz.
Musicoterapia pode até começar desde que você está grávida. Um estudo no Brasil descobriu que ouvir música favorita a partir dos cinco meses de idade pode aliviar o estresse antes do trabalho de parto.
No entanto, se você quiser ouvir certos sons ou músicas enquanto dá à luz, você deve conversar com seu obstetra ou parteira de antemão. Porque cada médico e clínica de maternidade tem políticas diferentes em relação às regras para tocar música enquanto dá à luz.
3. Aroma suave
Alguns cheiros ou cheiros também podem acalmar a mãe durante o parto. Se você planeja dar à luz em um hospital ou clínica de maternidade, você pode trazer alguns móveis de sua casa que você gosta. Por exemplo, o seu cobertor favorito, roupas do marido e outros.
4. Massagem
Há pessoas que gostam de ser massageadas, e há também aquelas que se sentem desconfortáveis quando massageadas. Se você ou sua esposa não gostam de ser massageados, você não precisa ser forçado.
Existem vários pontos no rosto que são vistos para apertar quando o útero se contrai. Por exemplo, nas sobrancelhas, mandíbula e mãos. Pressione suavemente o ponto, se você se sentir confortável, pode adicionar movimentos circulares ao pressionar.
Para a área abdominal não massageie. O suficiente para acariciar com um movimento circular. Você também pode pedir ao seu parceiro para massagear com uma toalha quente para relaxar os músculos. Massagem pode desencadear a produção de endorfinas, que são analgésicos naturais.
5. Toque
Para algumas pessoas, o toque suave de um ente querido é suficiente para acalmar e reduzir a dor. Um toque amoroso ajudará na produção do hormônio oxitocina. Este hormônio é conhecido por ser o mais eficaz para ajudar a reduzir a dor em mulheres que dão à luz.
Então, segure a mão de seu marido, pais, sogros ou irmão enquanto dá à luz. Eles também podem bater levemente a parte de trás da sua mão ou braço.
6. Ajuste sua respiração
Esta é uma das técnicas mais comuns usadas para reduzir a dor. Além de aliviar a dor do parto, técnicas de respiração também podem superar a náusea ou tontura.
Então, ao dar à luz, tente regular sua respiração, para não sair do ar ou ofegar.
Inspire profundamente pelo nariz (ou boca). Segure por um tempo, depois expire o mais lentamente possível pela boca. Repita contanto que você esteja dando à luz, especialmente quando a dor está aumentando.
7. Faça sugestões positivas
A dor do parto não é tão assustadora quanto você imagina. Quanto mais você pensar, mais dor vai sentir. Portanto, em vez de se preocupar com a dor do parto, cultive pensamentos positivos, mas simples (sugestões).
Em sua mente, repita palavras como "garoto esperto, saia rapidamente" ou "eu sou saudável e forte, essa entrega deve ser suave".
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