7 maneiras naturais para tratar enxaquecas que recaem
As enxaquecas tornam as atividades diárias perturbadas. Além das dores de cabeça colaterais, é provável que você também experimente outros sintomas como náuseas, vômitos, sensação de cabeça giratória e tontura, até que o corpo fique trêmulo e caia facilmente. As enxaquecas também tornam você sensível a mudanças climáticas extremas, luz brilhante, ruído, porque todas as três podem piorar os sintomas da enxaqueca. Enxaquecas podem ser tratadas com analgésicos, mas algumas das opções de medicamentos enxaquecas naturais abaixo são igualmente eficazes, você sabe, há efeitos colaterais mínimos!
7 medicamentos para enxaqueca naturais que você pode experimentar em casa
1. Inale o perfume de lavanda
Inalar o aroma do óleo essencial de lavanda pode aliviar as dores de cabeça da enxaqueca, especialmente aquelas desencadeadas pelo estresse, relata um estudo da revista European Neurology de 2012. O estudo afirma que as pessoas que inalam o cheiro de óleo de lavanda quando uma recaída da enxaqueca pode curar mais rapidamente do que as pessoas que usam uma droga vazia (placebo).
Não só isso, óleo de lavanda também é comumente usado para aliviar o estresse, ajudar a dormir profundamente, para superar os sintomas de ansiedade e depressão. O óleo de lavanda pode ser usado inalando ou esfregando-o na pele.
2. Acupressão
A acupressão é a prática da medicina alternativa, pressionando certos pontos do corpo com os dedos para aliviar a dor.
De acordo com um estudo de 2014, a acupressão foi eficaz no tratamento de dores de cabeça crônicas. Outro estudo separado também diz que a acupressão pode ajudar a aliviar os sintomas acompanhantes da enxaqueca, como náuseas e vômitos..
3. Beba gengibre quente
O gengibre é um tempero natural que é amplamente utilizado como uma alternativa para várias doenças, uma das quais é a enxaqueca. De acordo com a pesquisa da Universidade Zanjan de Ciências Médicas, beber chá de gengibre cozido no vapor e tomar remédios para enxaqueca sumatriptana posteriormente pode rapidamente aliviar os sintomas da enxaqueca.
4. Esfregue óleo de hortelã na testa e nas têmporas
O mentol em óleo de hortelã-pimenta pode aliviar os sintomas das enxaquecas recidivantes. De acordo com um estudo de 2010 da Universidade de Ciências Médicas de Shiraz, no Irã, a aplicação de óleo de hortelã na fronte e nas têmporas foi mais eficaz no alívio da enxaqueca e náusea do que com placebo.
5. Tente yoga
Yoga é uma droga enxaqueca natural que raramente é conhecida por muitas pessoas. Movimentos de Yoga que envolvem regular a respiração, a meditação e a precisão de sua postura podem melhorar sua saúde mental e física.
Alguns estudos mostram que a ioga pode reduzir a frequência, duração e intensidade dos sintomas da enxaqueca. Yoga também é relatado para reduzir a ansiedade e tensão na área da cabeça afetada por enxaquecas.
Até agora não houve estudos médicos que possam realmente provar que a ioga pode curar enxaquecas, mas os benefícios da ioga para a saúde geral do corpo não precisam ser postos em dúvida..
6. Coma alimentos ricos em magnésio
A falta de magnésio da ingestão de alimentos pode levar a dores de cabeça e enxaquecas recidivantes. A pesquisa mostra que tomar suplementos de óxido de magnésio pode ajudar a prevenir enxaquecas que aparecem com a aura. Tomar suplementos contendo magnésio também pode prevenir a enxaqueca desencadeada pela dor menstrual, também conhecida como TPM..
7. Coma gorduras saudáveis
Algumas dores de cabeça que causam enxaqueca podem ser causadas por inflamação. Alimentos que são ricos em gorduras saudáveis com ácidos ômega-3 são conhecidos por reduzir os efeitos da inflamação no corpo.
Um estudo sobre a enxaqueca no Jornal Iraniano de Pesquisa em Enfermagem e Obstetrícia mostra que as pessoas que raramente comem gorduras ômega-3, as enxaquecas recorrem mais frequentemente do que aquelas que comem regularmente alimentos de origem ômega-3..
Peixes gordurosos, como salmão, atum, sardinha e cavala, bem como ovos, azeite, abacate, espinafre, amêndoas e nozes, e soja são exemplos de fontes de alto ômega-3 que podem ser drogas enxaquecas naturais..
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