7 razões pelas quais você deve rotineiramente beber água de pepino

Pepino é uma fruta que geralmente é servida como um complemento para legumes frescos, picles ou legumes. Esta fruta é encontrada frequentemente todos os dias porque é facilmente obtida. Além disso, o sabor também é fresco e doce, por isso é adequado para ser processado em uma variedade de pratos. No entanto, você sabia que os pepinos também podem ser usados como bebidas? Você pode tentar fazer a água do pepino em casa. Porque a eficácia da água de pepino para a saúde é, sem dúvida, servir imediatamente a água de pepino como uma alternativa para a água pura em casa ou para realizar atividades diárias.

Escolha um bom pepino

Escolhendo pepinos que não se sentem amargos ou muito moles é um pouco difícil. Preste atenção na cor da pele e escolha um pepino verde brilhante. Um pepino ligeiramente escuro ainda tem um gosto doce, desde que a pele não esteja suada ou sem brilho. Para certificar-se de que seu pepino é crocante, a textura do pepino que você escolher deve se sentir sólida quando pressionada. Você também deve ver se a forma do pepino é proporcional ou vertical de uma ponta à outra. Quanto maior o tamanho do pepino, mais amargo ele se sentirá. Pepino permanecerá fresco por vários dias se armazenado na geladeira.

Como fazer a água do pepino

Se você escolher pepino orgânico, não precisa descascar a pele. Pele de pepino contém vários benefícios para o corpo que infelizmente são perdidos. No entanto, se você comprar pepinos comuns, deve descascar o pepino, pois corre o risco de ser contaminado com pesticidas e vários outros produtos químicos perigosos..

Limpe o pepino e prepare a água em uma garrafa ou jarro. Corte o pepino finamente para que os nutrientes sejam absorvidos mais rapidamente pela água. Mergulhe na água e deixe por cerca de uma noite na geladeira.

Eficácia da água de pepino

Além de se sentir mais fresca do que a água comum, a eficácia da água do pepino para o corpo é muito eficaz em dissipar vários problemas de saúde. Se você beber regularmente água de pepino por pelo menos oito copos todos os dias, você obterá os seguintes benefícios.

1. Manter a pele saudável

Você pode ter ouvido falar do uso de pepino como máscara facial. Aparentemente, beber água de pepino também é benéfico para a pele. O pepino é bom para manter a pele saudável tanto do lado de fora como do lado de dentro. Rotineiramente beber água de pepino fará sua pele mais brilhante e flexível. O conteúdo de ácido pantotênico (também conhecido como vitamina B5) em pepinos eficazes para tratar espinhas.

2. Prevenir o envelhecimento e combater os radicais livres

Suas atividades diárias correm o risco de causar envelhecimento prematuro. Isso ocorre porque os radicais livres podem atacá-lo através da poluição, fumaça de cigarro ou luz solar. Pepino é rico em antioxidantes que podem prevenir danos a várias células do corpo devido aos radicais livres. Além disso, o conteúdo de beta-caroteno, vitamina C e vários minerais, como o manganês, são bons para prevenir o envelhecimento prematuro..

3. Evitar o aumento da pressão arterial

A eficácia da água de pepino para a saúde do sangue já é bastante conhecida. Para pessoas com hipertensão, geralmente no corpo, há níveis de sódio muito altos. O excesso de sódio pode causar desequilíbrio no conteúdo de água no corpo. Isso irá desencadear um aumento na pressão arterial. Para neutralizar o teor de água, o corpo precisa de um teor suficiente de potássio. Infelizmente, a maioria das pessoas não recebe o potássio do corpo todos os dias.

Você pode contornar isso regularmente bebendo água de pepino. Pepino é rico em potássio, que serve para ajudar a equilibrar os níveis de sódio nos rins. Dessa forma, a pressão sanguínea se estabilizará e você poderá evitar que a pressão sanguínea aumente. Além disso, a água do pepino também pode impedir que o seu sangue se acumule naturalmente.

4. Descarte os venenos no corpo

Pepino tem propriedades diuréticas ou pode desencadear a produção de urina. Isso significa que seus rins muitas vezes empurram venenos, bactérias e substâncias metabólicas que seu corpo não precisa sair da urina. Este processo também é conhecido como desintoxicação. O corpo também será mais fresco porque está livre de vários venenos e substâncias nocivas.

5. Ajuda a perder peso

Às vezes você sente fome e quer comer alguma coisa, mesmo que só tenha falta de líquidos e sede. Tente beber água de pepino quando de repente sentir fome. Esta bebida irá ajudá-lo a se sentir mais completo com níveis muito baixos de calorias. Se você não sentir fome novamente depois de beber água de pepino, então você realmente só sente sede. Este método é bom para aqueles que estão tentando reduzir ou manter um peso ideal.

6. Ajuda a prevenir o câncer

Pesquisas mostram que cucurbitasina e lignanas encontradas em pepinos podem combater o crescimento de células cancerígenas. Outro estudo realizado pelo Centro de Câncer Robert H. Lurie, nos Estados Unidos, revelou que os pepinos podem matar vários tipos de células cancerosas, encolher tumores e estimular o sistema imunológico. O câncer de próstata também pode ser combatido com compostos flavonóides de fisetina contidos em pepinos.

7. Fortalecer os ossos

Pepino tem um teor muito alto de vitamina K. Um copo de água de pepino pode atingir até 20% da quantidade recomendada de vitamina K em um dia. Esta vitamina é útil para produzir proteínas necessárias aos ossos e seus tecidos formadores.

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