6 Que tipo de dieta não saudável é você?

Você quer perder peso? Ou mantenha seu peso corporal saudável e sempre saudável? Quase todas as sugestões que você ouve não estão longe de padrões alimentares e de boa comida. De fato, a dieta é um fator que causa mudanças no peso corporal. Tem gente que raramente come porque não sente fome, tem gente que nem tá com fome e ainda quer comer.

Então qual é você? Ou não é ambos? Para descobrir que tipo de dieta você tem e que tipo de pessoa você é, considere o tipo de pessoa com base em seus padrões e hábitos alimentares..

Comedores emocionais

Comedores emocionais são o tipo de pessoa que come ou bebe devido às suas emoções instáveis. O desejo de comer aparece com base nas emoções ou sentimentos que ele está sentindo, como quando se sente entediado ou se sente triste. Quase todos comedor emocional tendem a consumir alimentos que contêm altos carboidratos e calorias, mas são pobres em outros nutrientes. Um estudo afirma que cerca de 40% das pessoas comem quando estão estressadas, embora não estejam com fome, e 20% delas consomem alimentos que podem causar obesidade e excesso de peso..

Comedores habituais

Como o nome sugere, os comedores habituais têm hábitos alimentares e atividades físicas que vêm sendo realizadas há muito tempo e continuamente. Este grupo consome a mesma comida e faz a mesma atividade todos os dias. Claro que isso é ruim para a saúde porque o alimento ingerido não varia todos os dias. Embora as necessidades nutricionais sejam obtidas pelo consumo de vários tipos de alimentos saudáveis.

Por exemplo, alguém está acostumado a comer a mesma quantidade de arroz todos os dias. De fato, se ele cresceu ou entrou na velhice, a necessidade de fontes de carboidratos será diferente quando forem adolescentes ou crianças. Tal comportamento deve ser alterado lentamente para evitar efeitos adversos na saúde.

Comedores externos

Maus hábitos alimentares possuídos por comedores externos são desencadeados pela natureza impulsiva da pessoa. O desejo de consumir algo surge porque ele vê algo muito delicioso. Ou alimentos com formas engraçadas e interessantes também podem atrair e causar apetite por um momento. Quando uma pessoa não consegue resistir aos seus desejos e, em seguida, isso acontece com frequência, não é impossível que ele apresente um aumento no peso corporal por comer baseado em "olhos famintos"..

Comedores críticos

Tipos de pessoas que têm hábitos comendo crítica são pessoas que realmente sabem e têm informações sobre boa alimentação, boa alimentação e um estilo de vida saudável. Mas eles preferem ficar "presos" entre os alimentos que realmente os tornam obesos ou até mesmo experimentam doenças degenerativas. Ou mesmo vice-versa, as pessoas que pertencem ao comedor crítico realmente realizam uma dieta rigorosa que pode se colocar em perigo e causar um efeito de ioiô sobre o peso..

Comedores sensuais

O comedor sensual pode ser interpretado como pessoas que serão felizes se comerem. Toda vez que ele come a comida que gosta, ele vai se sentir feliz. Este grupo é quase o mesmo que o comedor emocional, mas o que é diferente é o comedor sensual, o sentimento que o leva a comer é prazer, enquanto o comedor emocional é mais provável que se sinta triste ou deprimido..

Para evitar várias complicações que possam surgir devido a esse hábito, as pessoas que são comedoras sensuais podem ser recomendadas para consumir alimentos que ele gosta em pequenas porções e não evitar esse desejo. Porque, ao evitar esses desejos, é provável que os desejos se acumulem e o façam comer mais.

Comedores de energia

As pessoas que pertencem a esse tipo de hábito alimentar geralmente levam em conta as calorias que gastam e as calorias que entram no corpo. Mas neste grupo, eles têm um senso de tolerância que está errado consigo mesmos, tornando seus hábitos alimentares desviantes e insalubres..

Por exemplo, quando alguém conseguiu subir as escadas e, em seguida, ele acha que merece uma refeição porque ele queimou suas calorias até as escadas. É claro que isso está errado, portanto, sugestões para grupos de pessoas pertencentes ao comedor de energia devem fazer as refeições e agendadas todos os dias, e ainda levar em conta as calorias que entram e saem..