6 mudanças no estilo de vida, chave para o tratamento da gota em casa
As pessoas que experimentam a gota sentirão as articulações doloridas e inchadas. Embora esta doença não possa ser completamente curada, os sintomas podem ser controlados. Além de depender de drogas de um médico, existem maneiras de tratar a gota em casa que você deve tentar. O tratamento em casa pode ajudar você a controlar os sintomas da gota que aparece. Então, que tipo de tratamento pode ser feito em casa??
6 tratamento da gota em casa que exige que você mude seu estilo de vida
A chave para tratar a gota em casa é mudar seu estilo de vida. Claro, você tem que mudar para uma direção melhor e mais saudável. Essas mudanças de estilo de vida são poderosas e eficazes o suficiente para controlar os sintomas da gota. Aqui estão várias maneiras de fazer isso em casa.
1. Monitore os níveis de ácido úrico do seu corpo
A coisa que você tem que ter é um teste de gota. Atualmente, as verificações de gota podem ser usadas pelos próprios pacientes. A forma é quase o mesmo que o verificador de açúcar no sangue em casa.
Então, usando essas ferramentas, você pode continuar a monitorar seus níveis de ácido úrico. Os níveis normais de ácido úrico estão abaixo de 6 mg / dL para mulheres e homens com menos de 7 mg / dL.
2. Exercite-se regularmente
O tratamento da gota em outras casas é o mais fácil de fazer exercícios regulares. Exercite-se regularmente com uma intensidade moderada de pelo menos 30 minutos durante 5 dias por semana.
Os sintomas da gota serão mais controláveis se você se exercitar. O exercício faz com que as articulações sejam bem treinadas, de modo a prevenir a dor nas articulações que muitas vezes ataca as pessoas com gota.
3. Manter o peso com a dieta certa
Pessoas obesas têm maior risco de ter ácido úrico alto do que pessoas com peso normal.
Para manter o peso, escolha fontes de carboidratos complexos em sua dieta. Coma mais frutas, verduras e grãos integrais. Evite alimentos como bolos doces, doces, bebidas doces e produtos que contenham açúcar de alta frutose.
Além disso, reduza as gorduras saturadas de carne vermelha, aves gordurosas e produtos lácteos com alto teor de gordura. Escolha sua fonte de proteína diária de carne magra, peixe e aves de cerca de 2-3 peças por dia. Outra fonte de proteína que pode ser adicionada à sua dieta é produtos lácteos com baixo teor de gordura ou iogurte.
Além disso, escolha também alimentos que devem ser evitados e limitados a evitar um aumento de ácido úrico, que é maior, evitando alimentos e bebidas com alto teor de purina (gota), como frutos do mar, carne vermelha, alimentos doces (contendo açúcar), álcool e vísceras.
4. Beba muita água
Em vez de consumir álcool ou bebidas doces, você deve escolher a água que se provou ser mais saudável. É provado que o consumo freqüente de álcool aumenta os níveis de ácido úrico, causando um ataque de gota.
Beber pelo menos oito copos de água por dia ajudará a transportar nutrientes e substâncias que não são usadas no corpo. Alguns especialistas acreditam que a água potável ajudará a facilitar a remoção do ácido úrico que se acumula no corpo.
Além da própria água, escolher frutas que contenham água também pode ser uma forma de facilitar a liberação da gota..
5. Medicação de gota de um médico
Além de escolher comida, como lidar com a gota em outras casas é obedientemente tomar medicação. Se você foi diagnosticado com ácido úrico alto e recebeu uma medicação especial por um médico, tome a medicação de acordo com as instruções dadas regularmente.
Normalmente, os médicos também prescrevem medicamentos anti-inflamatórios, como o celecoxibe, a indometacina, o meloxicam ou o sulindaco, quando ocorrem quando a dor começa a doer e a inchar..
6. Confie na medicina natural
Você também pode lidar com a gota em casa, contando com ingredientes naturais ao seu redor. Mas é claro que esses ingredientes naturais ainda não podem substituir a função completa do medicamento que o médico deu. Esse remédio natural só pode ajudar a controlar os sintomas que aparecem. A seguir, os remédios para gota natural que podem ser consumidos.
Vinagre de maçã
Relatado na página Healthline, não há estudos científicos que examinam o uso de vinagre de maçã no tratamento da gota. No entanto, o vinagre de maçã é um ingrediente que pode reduzir a ocorrência de inflamação, evitando assim o aparecimento de hemorróidas nas articulações..
A pesquisa mostra que o vinagre de maçã pode ajudar a perder peso fazendo com que a amostra pareça mais rápida.
Bem, com a diminuição do peso corporal, os níveis de ácido úrico também serão mais fáceis de diminuir. Um estudo de 2010 que foi seguido por homens com idades entre 35-57 anos durante os 7 anos mostrou que as pessoas que experimentaram alterações no peso corporal (diminuição) de cerca de 22 pontos, foram 4 vezes mais propensas a reduzir seus níveis de ácido úrico. Portanto, o consumo de vinagre de maçã pode ajudar neste processo de declínio.
Gengibre
O gengibre também pode ajudar a tratar quem sofre de gota. O gengibre age como um agente anti-inflamatório que impede a formação de cristais e alivia os sintomas da gota.
O gengibre contém várias substâncias anti-inflamatórias, nomeadamente gingeróis e shoga, ambas estas substâncias que ajudarão a reduzir a gravidade da inflamação que surge.
Limão
Lemon não só fornece vitmain C, que ajuda a aliviar a dor devido à gota, mas também ajuda a fornecer potássio. O potássio é usado para manter a função renal e ajuda a manter os níveis de pH do sangue e urina ligeiramente alcalinos.
Com função renal equilibrada e níveis de pH isso pode ajudar a prevenir a formação de cristais de ácido úrico. Uma maneira é fácil, espremer o limão em um copo de água morna e beber de manhã.
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