6 mudanças em casa para superar a depressão
A casa é um lugar onde você tem um descanso completo após suas atividades diárias. No entanto, se não for devidamente regulamentada, a casa também pode piorar seus sintomas de depressão, especialmente para aqueles que sofrem de depressão. Não se preocupe, você pode fazer essas sete mudanças simples para tornar sua casa mais agradável, ajudando a eliminar a depressão mais rapidamente.
Mudanças simples em casa para se livrar da depressão
1. Apresentar elementos naturais em casa
Além de obter ar fresco, caminhar no parque e ao ar livre pode ser a escolha certa para reduzir o desespero em pessoas que estão deprimidas.
Então, se você mora em uma área urbana que não permite que você ande até o parque ou outros espaços abertos? Relaxe, você pode trazer elementos naturais em casa com plantas no espaço. Escolha plantas ou flores reais, hein. Tente não usar enfeites de plantas de plástico.
De acordo com Jean M. Larson, do Centro de Serviços Terapêuticos de Horticultura e Recreação do Arvoredo Paisagístico de Minnesota, os efeitos verdes naturais emitidos pelas plantas podem ajudar a reduzir o estresse, proporcionar frescor e até diminuir a pressão arterial..
2. Exibir pinturas naturais
Se você quiser se aproximar da natureza, tente exibir grandes pinturas ou murais que tenham nuances naturais e descrevam o ambiente em torno de sua casa. Personalize a pintura ou o mural com as condições naturais verdes que existem fora de sua casa para dar a impressão de que você está lá sem ter que entrar no lugar.
3. Aprecie a vista do lado de fora da janela
Se você tiver um jardim na home page, terá muita sorte. Porque você tem uma oportunidade maior de refrescar sua mente relaxando no parque ou apenas olhando de fora da janela.
Isso terá um efeito mais positivo se você puder vê-lo claramente através da sua janela de quarto favorita. Assim, você pode ler livros, tocar música ou fazer seus outros hobbies enquanto ocasionalmente tira os olhos do parque para equilibrar seu humor.
4. Aumentar a luz solar direta
As pessoas que estão sofrendo com a depressão precisam de mais luz do sol pela manhã e à tarde. Porque, a exposição à luz pode ter um impacto no humor de uma pessoa. Você pode obter luz natural abrindo uma janela em sua casa para facilitar a entrada da luz do sol na sala..
Isso pode gerar energia positiva e ajudar a eliminar a depressão. Especialmente para aqueles que experimentam transtorno afetivo sazonal (SAD), um tipo de depressão que ocorre devido à falta de luz solar na estação chuvosa.
5. Adicione cores divertidas
Estudos descobriram que as pessoas que sofrem de depressão são mais facilmente associadas aos estados de espírito, enquanto as pessoas felizes são mais propensas a gostar de amarelo ou laranja..
De acordo com Moll Anderson, um especialista na área de design de interiores, as cores laranja podem fornecer uma atmosfera fresca e positiva que pode incentivá-lo a ser mais criativo e fácil de socializar. Enquanto isso, vermelho e laranja também estão associados à excitação. Sim, a cor pode criar certas reações emocionais em todos.
Se a pintura da parede vermelha ou laranja é muito marcante para você, adicione tons de laranja e vermelho através de uma almofada de cadeira, mesa, sofá, armário, vaso de flores ou outros ornamentos decorativos.
6. Reorganizar o layout do mobiliário em casa
Vamos, tente reorganizar o layout de móveis e outros móveis em sua casa. Por exemplo, mudando a posição da cama para ficar mais perto da janela. A atmosfera e a posição do novo mobiliário podem ajudá-lo a pensar com mais clareza, incentivando o entusiasmo a ver várias possibilidades no futuro.
Eliminar de fato a depressão não é tão fácil quanto redefinir a atmosfera da casa. Você ainda precisa mudar seu estilo de vida geral. Por exemplo, com exercícios regulares e manter uma dieta. No entanto, uma atmosfera positiva em casa pode acelerar sua depressão.
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