6 preparações importantes antes de fazer vôos longos
Quer sair de férias ou ir embora por causa do trabalho? Você certamente tem que preparar muitas coisas. Começando de hospedagem, roupas que querem ser tiradas, ou passagens de avião. Se todos os planos estiverem maduros, você só precisa se preparar para um voo longo e longo para a cidade de destino. Tem certeza de que você está realmente pronto? Venha, confira a lista de preparação antes do longo vôo abaixo.
Importante preparação antes de um longo voo
1. Coma antes de embarcar em um avião
Tomar um avião com o estômago vazio pode deixá-lo nauseado. Portanto, comer comida antes de embarcar em um avião é muito importante. No entanto, você deve prestar atenção ao que você come. Evite alimentos oleosos, condimentados ou muito salgados. Estes tipos de alimentos podem desencadear distúrbios digestivos.
Certifique-se também de não comer porções excessivas para que seu estômago não fique muito cheio durante um longo vôo..
Além disso, você pode comer lanches, como gengibre ou doces papermint. Além do bom gosto, o doce pode prevenir a náusea.
2. Não beba menos
Certifique-se de que você ainda atende às suas necessidades de fluido. Porque o ar ao redor do avião é geralmente muito seco. Você pode escolher apenas água ou suco para manter o equilíbrio de fluidos corporais.
Evite refrigerantes ou café contendo cafeína. A cafeína pode deixar você com muita sede e ter problemas para dormir, então você não pode descansar durante um vôo longo.
3. Elimine o medo e fique calmo
Se este é seu primeiro vôo, o medo pode surgir. Medo durante o voo pode desencadear o estresse e, finalmente, tornar o conforto e a saúde do seu estômago perturbados. Então, para evitar isso, você deve passar um ou dois dias antes do vôo para se acalmar. Tente meditar e imaginar algo agradável para que o medo durante o vôo não apareça.
Se o medo e a ansiedade ainda estiverem lá, você precisa se convencer de que tudo ficará bem. O truque, abaixe as costas da cadeira e relaxe seu corpo. Então, ajuste sua respiração lentamente enquanto se convence. Regulando a respiração ajuda a sinalizar o corpo e o cérebro para se manter calmo.
4. Faça uma pausa durante o voo
Se você quiser descansar de boa qualidade durante um longo vôo, o sono é a solução. Se você optar por dormir e obter conforto enquanto estiver no avião desde o início, deverá escolher uma cadeira que seja confortável para você. Se você não pode dormir se você se sentar no meio, escolha um assento na borda perto da janela ou na borda perto do corredor.
Você também pode trazer seu próprio cobertor ou travesseiro de casa. Dessa forma, você pode descansar melhor durante longos vôos.
5. Escolha dos assentos de passageiro
Para que você fique mais confortável ao descansar, selecione o assento do passageiro na parte mais estável, que fica ao redor da asa da aeronave instalada. Nessa área haverá menos tremores ou selecione o assento traseiro perto de você linha de saída (perto da porta saída de emergência), Você será mais livre para esticar as pernas.
Enquanto a cadeira perto da janela é adequada para você que não quer ser incomodado por outros passageiros que passarão pelo banheiro, por exemplo. Um assento na janela também permite ajustar a quantidade de luz para entrar, porque você pode facilmente abrir ou fechar a janela. Claro, você também pode se livrar do tédio, olhando para o panorama.
Vendo a paisagem fora da janela acabou por fornecer benefícios, embora, enquanto você vê apenas nuvens. Ver objetos ao redor do movimento é capaz de reduzir os sintomas de enjôo, como náusea e tontura.
6. Trazer remédios e equipamentos pessoais
Se você tiver certas condições, não se esqueça de levar os remédios necessários em sua bolsa. Coloque o medicamento em um recipiente especial para que não seja destruído ou danificado e não se esqueça de ajustar o tempo para tomar o medicamento, se houver uma diferença de tempo no destino.
Você também deve trazer equipamentos pessoais, como tecido seco, tecido úmido, desinfetante para as mãos, a escovas de dente e pequena pasta de dente. Este equipamento é certamente importante para manter a limpeza durante toda a viagem..
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