6 tipos de alimentos que as crianças com TDAH devem evitar

As necessidades nutricionais de crianças com TDAH são ligeiramente diferentes das crianças em geral. A nutrição que é mais necessária para crianças com TDAH é boa para a saúde do cérebro para ajudar a reduzir vários sintomas, como falta de foco, muito movimento e fácil de esquecer. Então, quais são os alimentos para crianças com TDAH que precisam ser evitados?

Alimentos para crianças com TDAH devem ser evitados

A comida não é a causa do TDAH. Portanto, até agora não houve casos de TDAH causados apenas por causa da dieta de crianças não saudáveis. Sintomas de TDAH também não vão piorar apenas por causa de problemas alimentares e nutrição infantil. No entanto, isso não significa que as crianças com TDAH podem comer de maneira descuidada.

Existem vários tipos de alimentos e bebidas que devem ser evitados para que os sintomas de TDAH da criança sejam mais fáceis de controlar. A seguir, vários alimentos que devem ser evitados, a saber:

1. Alimentos ricos em açúcar

As crianças adoram doces, como doces, bolos e biscoitos. Embora até agora não tenha havido estudos científicos que possam provar que o açúcar pode causar crianças hiperativas, o açúcar é um carboidrato simples que é facilmente absorvido pelo organismo. A maioria das pessoas comem açúcar faz com que os níveis de açúcar no sangue subam rapidamente. Aumento de açúcar no sangue, em seguida, afeta a produção de adrenalina, o que pode afetar o comportamento hiperativo em crianças.

Alguns pais que têm filhos com TDAH dizem que aplicar uma dieta com açúcar a seus filhos pode torná-lo mais calmo. Dr. David Williams e o médico naturopata John M. Dye do The Healing Center On-Line dizem que algumas crianças com TDAH apresentam reações positivas quando recebem uma dieta com pouco açúcar..

Portanto, você deve começar a reduzir o consumo de açúcar do seu filho e substituí-lo por carboidratos complexos, como tubérculos (batatas, batata doce, milho e abóbora), nozes e sementes e vegetais e frutas, como maçãs, peras e laranjas. alta fibra.

2. Soda

Os refrigerantes são ricos em açúcar, xarope de milho de frutose, adoçantes artificiais, cafeína e agentes corantes. Um estudo em 2013 afirmou que a ingestão excessiva de açúcar e cafeína pode causar um aumento do risco de sintomas hiperativos em crianças.

Pesquisa realizada pela Harvard Medical School mostra que agentes corantes alimentares, especialmente aqueles com cores brilhantes (vermelho, amarelo ou laranja) podem piorar os sintomas de hiperatividade de crianças com TDAH..

Além disso, o estudo concluiu que crianças de 5 anos de idade com TDAH que "diligentemente" bebem refrigerantes tendem a fazer birra com mais frequência e isolar-se de.

3. Alimentos embalados e processados

Embalagem e alimentos processados contêm vários aditivos, como aromatizante (MSG), conservantes (benzoato de sódio), aromas e corantes artificiais. O conteúdo destes aditivos pode ter um impacto negativo nos sintomas de TDAH.

David Perlmutter, M.D., um neurologista e autor do livro Levantar uma Criança Mais Inteligente no Jardim de Infância, disse que os aditivos nos alimentos podem aumentar a hiperatividade e reduzir a capacidade da criança de se concentrar.

Portanto, é uma boa idéia escolher alimentos orgânicos e processá-los em casa para evitar os efeitos negativos da embalagem de alimentos na fábrica..

4. Alimentos com alto teor de glúten

Vários estudos relatam que a ingestão de alimentos com alto teor de glúten pode piorar os sintomas de TDAH em crianças. Isso é mais provavelmente influenciado pela sensibilidade do corpo à glúten, proteínas especiais encontradas no trigo e grãos integrais, como cevada e cuscuz..

Portanto, é melhor evitar vários tipos de alimentos à base de trigo, como pão, massa e cereais integrais..

5. Produtos de leite de vaca

A maioria dos produtos de leite de vaca contém caseína A1, que pode desencadear uma reação negativa em crianças com TDAH. Se a criança apresentar sintomas negativos após consumir laticínios, pare de consumi-los. Os produtos lácteos que não o leite de vaca, como o leite de cabra ou o leite de ovelha, não contêm estas proteínas, pelo que podem ser uma melhor fonte de proteína para crianças com TDAH..

6. Alimentos que contêm mercúrio

O corpo da criança é muito sensível a venenos, como o mercúrio. Este composto é comumente encontrado em carnes de peixe e outros produtos de frutos do mar. O mercúrio que se acumula no corpo pode ser tóxico para o sistema nervoso do cérebro, o que pode causar problemas de saúde infantil, como a diminuição da concentração.

Vários especialistas em saúde infantil recomendam aos pais que têm filhos com TDAH que evitem peixes com altos níveis de mercúrio, como carapau, peixe-espada ou peixe pedan, tubarões, atum de barbatana amarela e peixes-telha..

No entanto, isso não significa que as crianças com TDAH devam se abster de comer frutos do mar. Porque, o marisco é uma fonte de alimento de alto ômega-3 que é bom para a saúde do cérebro. Para evitar o envenenamento por mercúrio, recomenda-se consumir no máximo dois peixes por semana. Os peixes do mar permitidos são salmão, camarão, sardinha, anchova e truta.

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