6 filas de alimentos que são certas para você, que muitas vezes peidar
Se você tiver farting freqüente ultimamente, talvez porque você come alimentos que contenham gás. Sim, na verdade, o corpo naturalmente produz e emite gás (peidar). Mas se você peidar com muita freqüência, você deve olhar para os tipos de alimentos que foram consumidos. Porque a comida consumida pode ser a causa dessa condição.
O peido frequente pode ser evitado escolhendo o alimento certo
Relatado por Very Well, o gás no estômago consiste em vários tipos, como dióxido de carbono, hidrogênio, metano, nitrogênio e também oxigênio. A presença de gás no estômago causa dor ou estômago inchado até que o gás seja liberado pelo ânus.
O gás é formado a partir do processo digestivo de alimentos que não é totalmente absorvido pelo intestino delgado, de modo que ele entra no intestino grosso e é finalmente fermentado por bactérias no intestino. Esse processo faz com que o gás.
Para evitar a descarga com muita frequência, as seguintes escolhas de guias alimentares que você pode consumir, como:
Escolha de alimentos com proteína animal
O corpo pode digerir proteínas adequadamente. Uma fonte de proteína derivada de animais, não contém carboidratos para que possa ser digerida pelo intestino delgado.
Portanto, a escolha de alimentos que contenham proteína animal evita a formação de excesso de gás no estômago. Algumas escolhas de alimentos com proteína animal, como:
- Carne
- Carne de frango
- Peixe
- Ovo
Certifique-se de que o alimento não é adicionado de açúcar ou vários tipos de cebola. Use outras especiarias para preparar a comida.
Escolhas vegetais
Legumes são bons para o corpo, mas alguns contêm alto teor de carboidratos e fibras solúveis. Estes vegetais geralmente contêm mais gás.
Para isso, escolha vegetais que contenham carboidratos mais baixos para que eles sejam facilmente digeridos e não precisem ser fermentados novamente por bactérias no intestino. Alguns desses vegetais incluem:
- Páprica
- Pepino
- Erva-doce
- Espinafre
- Tomates
- Mostarda
Escolha de frutas
Existem muitas frutas que têm pouco conteúdo de gás. No entanto, existem limites para o quanto você consome essa fruta. Porque, quanto mais frutas, mais gás é coletado. Assim, você pode consumir os seguintes frutos com moderação, como:
- Blew
- Wine
- Kiwi
- Abacaxi
- Morangos
- Melão
- Abacates
Outras escolhas alimentares
Bactérias naturais encontradas em alimentos fermentados não causam produção excessiva de gás. De fato, essas bactérias ajudam a aliviar o trabalho das bactérias no intestino, de modo que é muito bom para a digestão. Alguns alimentos fermentados que podem ser consumidos, como:
- Iogurte natural
- Kefir
- Tempe
- Tofu
- Kimchi
Além disso, você deve prestar atenção a vários produtos feitos de trigo. Porque, existem vários produtos alimentares de trigo que contêm carboidratos e podem causar a formação de gás. Você pode escolher pão de trigo, aveia ou quinoa.
Além de comida, também preste atenção ao que você bebe. Bebidas carbonatadas e leite são ricos em lactose, podem causar excesso de gás. Então, você deve escolher beber água e suco sem adição de açúcar.
Beba muita água para manter o corpo hidratado e ajudar os intestinos a digerir alimentos ricos em fibras.
Se sentir que o peido frequente e os sintomas de desconforto abdominal persistem, deve consultar imediatamente um médico para descobrir o diagnóstico da doença e obter o tratamento certo..
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