5 dicas para reduzir os níveis de HbA1C em pessoas com diabetes
Para pessoas com diabetes, as ferramentas de verificação de açúcar no sangue são amigas do dia-a-dia. A obrigação de manter os níveis de açúcar no sangue sob controle os mantém familiarizados com essa ferramenta. Por ter um instrumento de medição pessoal, os diabéticos podem descobrir rapidamente quanto açúcar está no sangue para que possam tomar medidas antecipadas imediatamente, se necessário..
Embora eles possam conhecer o estado de açúcar no sangue no corpo, as verificações diárias que geralmente são feitas por diabéticos geralmente só exibem um estado de coisas em um momento em que muitos são influenciados por vários fatores. Para isso, para capturar um retrato da condição de açúcar no sangue em um período de tempo mais longo, usou-se o teste de hemoglobina A1C, mais conhecido como teste de HbA1C ou glicohemoglobina..
O teste de hemoglobina A1C é um teste de açúcar no sangue que é capaz de capturar a condição ou estado do açúcar no sangue de uma pessoa nos últimos três meses, de modo que a condição geral do corpo possa ser melhor ilustrada. Através deste teste, podemos descobrir até que ponto controlamos o diabetes que experimentamos.
Dicas para reduzir os níveis de HbA1C
Os resultados do teste de HbA1C são freqüentemente usados pelos médicos para determinar o sucesso ou o fracasso de uma série de tratamentos em pacientes com diabetes. Por esta razão, os médicos geralmente usam este teste para determinar se o controle do diabetes deve ser alterado ou continuado.
O limite seguro deste teste é inferior a 6%. Mas e se você tiver feito o que o médico prescreveu, mas os resultados ainda mostram um número superior a 6% ou mais? Pode ser, isso é uma indicação de que o controle do diabetes que você está fazendo não está indo bem.
O consumo de drogas e insulina é uma das terapias que ajudarão a HbA1C a retornar à segurança. No entanto, você também pode acelerá-lo mudando seu estilo de vida fazendo as seguintes coisas.
Mova seu corpo. Não há necessidade de planejar vários tipos de esportes complicados. Porque, os planos esportivos que são grandiosos demais às vezes podem levá-lo à preguiça que acaba não se exercitando. Mova seu corpo de maneira simples de acordo com sua paixão. Tome 30 minutos por dia para movimentar seu corpo. Andar a pé ou andar de bicicleta em torno do complexo habitacional pode ser uma boa opção para se manter fisicamente ativo.
Manter alimentos que entram no corpo. É comum os diabéticos manterem suas porções de alimentos, até mesmo o conteúdo nutricional que entra no corpo. Comer em uma porção equilibrada é a chave para mudar seu estilo de vida para ser mais saudável. Outras dicas, comer em um prato pequeno pode impedi-lo de comer demais em comparação com o uso de um prato normal.
Preste atenção ao horário das refeições. Controlar o nível de açúcar no sangue não significa reduzir ou mesmo pular refeições. Porque, se isso for feito, seu açúcar no sangue sofrerá flutuações bastante dramáticas. A disciplina de alimentação pode ajudar a controlar sua fome, por isso não será "geragas" quando encontrar comida. Você também pode deslizar uma programação de comer lanches de baixa caloria no meio de um grande horário de refeição.
Obedeça ao seu plano de tratamento. Uma questão que muitas vezes surge em pacientes diabéticos é reduzir a dose da droga ou mesmo não tomá-la quando os resultados dos exames independentes de açúcar no sangue mostram números normais por vários dias. Preferencialmente, sempre consulte todas as decisões que você tomará com relação ao seu plano de tratamento com seu médico para não causar efeitos colaterais que não sejam necessários mais tarde. Mesmo que você tenha condições normais de açúcar no sangue por algum tempo, consultar um médico é um passo sensato para manter um nível estável de HbA1C..
Monitor de açúcar no sangue. Verifique sempre o seu nível de açúcar no sangue regularmente de acordo com os conselhos do seu médico para obter os passos previstos, se necessário.
Gerenciando diabetes tipo dois em si mesmo é um "trabalho" que requer compromisso e disciplina de diabéticos. Com as mudanças no estilo de vida tornando-se mais saudáveis, o controle do diabetes não é impossível. Continue fazendo este teste pelo menos duas vezes por ano para evitar que você seja "esquecido" pelos sinais que seu corpo lhe dá.
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