5 princípios que devem ser entendidos se você tem um parceiro com transtornos de ansiedade

Alguém que tem um transtorno de ansiedade é sinônimo de estar sempre sobrecarregado por sentimentos de preocupação ao longo do tempo. Não é fácil estar nesta posição, especialmente para aqueles de vocês que enfrentam diretamente o desafio que os casais sofrem de transtornos de ansiedade..

Se é isso que você está experimentando, é claro que é difícil entender o que o casal realmente está experimentando. Na verdade, às vezes você se sente quase desistindo de construir relacionamentos com ele. No entanto, na verdade isso não é uma barreira para continuar a acompanhar o casal em tempos difíceis, você sabe!

Casais experimentam transtornos de ansiedade, o que fazer?

Citado na página Psychology Today, um estudo conduzido pela Associação de Transtornos de Ansiedade da América (ADAA), descobriu que pessoas com algum transtorno de ansiedade muitas vezes assumem que é difícil para elas realmente ter um relacionamento saudável e harmonioso..

Por outro lado, mesmo que você, como parceiro, tenha se esforçado para continuar mantendo esse vínculo. Não se apresse ao desespero em primeiro lugar, aplicou algumas dessas coisas em face de casais que sofrem de transtornos de ansiedade, ainda não?

1. Compreender sobre transtornos de ansiedade

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade. Você entendeu tudo? Ou, pelo menos, entenda corretamente o tipo de transtorno de ansiedade experimentado por um parceiro. Isto é apoiado por uma declaração de Kevin Gilliland, Psy.D., psicólogo clínico e professor da Southern Methodist University, EUA..

De acordo com ele, você não foi capaz de entender completamente a condição de seu parceiro, se você não sabe nada sobre os problemas médicos que ele está enfrentando. À primeira vista, ele pode parecer normal como todos os outros, mas em pouco tempo ele pode mudar drasticamente com sua ansiedade que é difícil de controlar..

Então, não há razão para começar a estudar os transtornos de ansiedade se você realmente quiser continuar com seus entes queridos.

2. Ouça as reclamações

Ao aprender a entender o que seu parceiro está enfrentando, tente ser mais "sensível" às condições atuais. Seja um bom ouvinte em todas as situações, especialmente quando ele está falando sobre suas queixas.

Evite excessivamente impor opiniões pessoais que vão realmente piorar a atmosfera e a ansiedade do casal. Você pode apenas expressar sugestões para ele, mas deve ser verdade quando o casal pede seu conselho. Certifique-se de que o método de entrega é suave, não inflama as emoções, para que seja mais facilmente compreendido pelos entes queridos.

Em essência, atue como um par de ouvidos que estejam dispostos a ouvir suas queixas sempre que necessário. Dessa forma, eles sabem que você realmente se importa e os ama.

3. Não tenha medo das emoções dele

Há momentos em que os casais exageram quando expressam o que estão sentindo. Por exemplo, chorando, gritando alto, até um grande tumulto. A resposta das pessoas que a vêem certamente não é sempre a mesma, inclusive você. Sim, existem aqueles que podem permanecer calmos ou aqueles que tendem a ter medo de não poder fazer nada.

Não importa como você se sinta no momento, a chave é controlar seus próprios medos. Porque, imprudente demais para mostrar comportamento inadequado só vai piorar a condição do casal.

Em vez disso, apenas respire fundo, pense sobre qual é a melhor solução para esse problema e tente manter a calma.

4. Procure maneiras de reduzir sua própria ansiedade

Explicado por Paulette Sherman, Psy.D., uma psicóloga de Nova York, autora e autora de Dating from the Inside Out, essa ansiedade é energia que acaba sendo contagiosa..

Você pode inconscientemente ter ansiedade, porque você está constantemente perto de seu parceiro que tem um transtorno de ansiedade. Mesmo se você não está preocupado com nada.

Bem, essa ansiedade em si mesmo tornará difícil para você entender seu parceiro mais tarde. Então, tente o máximo possível para encontrar uma maneira de se manter calmo e não afetado pela ansiedade do parceiro. Por exemplo, fazendo meditação, ioga ou tempo de mim.

5. Lembre-se de que você não é um terapeuta

Seu papel aqui é como um parceiro que deve apoiar, orientar e acompanhar os entes queridos que sofrem de transtornos de ansiedade. Não o contrário, que atua como o principal "gestor" da ansiedade sentida pelo seu parceiro.

Sherman recomenda dar a terceiros, ou seja, terapeutas, que têm a tarefa de ajudar a aliviar a ansiedade do parceiro. No entanto, ainda verifique se você está sempre disponível para ajudar seus entes queridos a superar sua ansiedade..

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