5 passos para voltar ao trabalho após deixar de dar à luz

Retornar ao trabalho após a licença maternidade não é uma tarefa fácil. Você está gostando de seu papel como uma nova mãe e forçando-o a voltar ao escritório é uma decisão difícil. Precisa de uma preparação cuidadosa antes de voltar ao escritório para que não se sinta culpado por deixar o seu bebé no escritório e possa terminar bem o seu trabalho.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a se preparar antes de voltar ao trabalho.

1. Procure apoio e certifique-se de que alguém cuida do seu bebê enquanto você trabalha

Antes de começar a trabalhar, você precisa de muito apoio de pessoas ao seu redor, como seu marido, pais, amigos e colegas de trabalho. Este apoio faz com que você seja forte o suficiente para deixar seu bebê para que você fique calmo quando voltar ao trabalho. Uma compreensão do seu novo status das pessoas ao seu redor pode ajudá-lo muito a se ajustar à sua situação atual..

Antes de voltar ao trabalho, você também precisa garantir que seu bebê seja cuidado pela pessoa certa em quem você confia. Se o seu bebê for cuidado por um cuidador, você deve ter desenvolvido um bom relacionamento com sua babá. Converse com seu cuidador de bebê o que você quer para o seu bebê. Se você voltou ao trabalho, reserve um tempo para manter contato com as pessoas em casa quando estiver no escritório para perguntar sobre a condição do bebê. E crie o hábito de sempre fazer perguntas e discutir com seus cuidadores sobre o desenvolvimento e os problemas do seu bebê, desde comer, fazer cocô, brincar até outros acontecimentos..

2. Prepare as suas necessidades e do seu bebê durante a separação

Deixar o seu bebê em uma idade muito jovem requer muita preparação para que todas as necessidades do seu bebê sejam atendidas, especialmente para aqueles de vocês que dão a amamentação exclusiva ao seu bebê. Não volte para o escritório bagunçando seu plano de dar amamentação exclusiva. Você pode ordenhar seu leite e armazená-lo na geladeira como um suprimento quando estiver no escritório. Para isso, você deve preparar uma bomba tira leite e uma bolsa / mamadeira de leite materno antes de voltar ao trabalho. Quando você trabalha, tente alimentar o bebê o máximo possível quando estiver em casa, mesmo que por um curto período de tempo..

Além de preparar o leite materno para o seu bebê, você também deve se preparar para levar comida de casa. Prepare suprimentos de alimentos que contenham nutrição completa, porque a comida de casa é muito mais saudável do que comprar comida fora do escritório. Além do almoço, você também pode levar lanches saudáveis, como frutas, porque muitas vezes você vai sentir fome no escritório. Lembre-se de que você precisa de mais ingestão e deve ser nutritivo porque está amamentando seu bebê. Trazer lanches saudáveis de casa ajuda você a não ser tentado a comprar lanches não saudáveis, como frituras.

3. Prepare-se para uma nova rotina

Antes de começar a trabalhar novamente, você já deve saber as coisas que deve fazer em casa e no escritório. Você pode fazê-lo na lista de trabalhos que você tem que fazer. Ser mãe que também tem que trabalhar não é um papel fácil de se fazer. Você deve começar a aprender a se adaptar à sua nova rotina uma semana antes de começar a trabalhar, para que você se sinta pronto quando for trabalhar e seu bebê também esteja familiarizado com a nova situação..

Além disso, tente dormir o suficiente. Um problema ao retornar ao trabalho novamente após a licença maternidade é que a mãe se sente muito cansada. Portanto, você precisa dormir o suficiente antes de começar a trabalhar. Não durma tarde se amanhã você tiver que acordar cedo. Tente dormir 7-9 horas por noite, se possível. Você pode definir um alarme para acordar cedo no primeiro dia em que você entrar no trabalho. Isso é útil para se dar tempo para se ajustar ao seu novo cronograma.

4. Prepare-se para voltar a trabalhar no escritório

Quando você começa a trabalhar, pode achar difícil realizar suas tarefas. No primeiro dia de trabalho, você deve conhecer seu chefe e discutir quais tarefas você deve concluir e o que se espera de seu chefe depois de dar à luz. Além disso, não há nada de errado se você pedir ajuda de seus colegas de trabalho.

A próxima coisa que não é menos importante é a aparência. Prepare-se para sua primeira aparição quando retornar ao escritório. Deixe as roupas que você está usando antes de engravidar se elas não se encaixarem novamente. Escolha roupas que sejam adequadas e confortáveis.

5. Prepare um plano de backup

Você também precisa pensar em um plano de segurança se, a qualquer momento, seu bebê estiver doente ou se o cuidador de seu bebê não estiver presente. Isso pode acontecer de repente. Pense em como você lida com isso para que seu filho continue a ter o mesmo cuidado.

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