5 dicas precisas para superar dor de cabeça no dia rapidamente

Ter dores de cabeça durante o dia é realmente muito perturbador. Especialmente se o trabalho no escritório está se acumulando e sendo perseguido prazo, gosto chato na cabeça, é claro, você fica fora de foco. No entanto, não se apresse em pânico e emoção primeiro. Mesmo que essa dor de cabeça desapareça por si mesma, por que você não tenta lidar com as dores de cabeça durante o dia mais rapidamente? Vamos lá, dê uma olhada no truque abaixo.

Como lidar com dores de cabeça durante o dia

Tente lembrar de novo, você está estressado por causa do trabalho, da falta de bebida ou até mesmo de comer tarde? Se sim, esta pode ser a causa da dor de cabeça que você sente durante o dia.

Basicamente, esse tipo de dor de cabeça não é perigoso e os sintomas diminuem à noite. Mas se o trabalho está se acumulando, isso não significa que você apenas deixe ir, certo?

Bem, existem várias maneiras de lidar com as dores de cabeça durante o dia. Entre eles:

1. Relaxe seu corpo

Aka dores de cabeça de tensão dor de cabeça de tensão é uma das causas mais comuns de dores de cabeça durante o dia. Parece que a sua cabeça está presa com uma corda e geralmente o pescoço de trás parece desconfortável.

Se você sentir esse tipo de dor de cabeça, tente relaxar seu corpo por um momento. Respire fundo pelo nariz e expire lentamente pela boca. Exercícios respiratórios podem ajudar a relaxar os músculos tensos da cabeça e aliviar as dores de cabeça.

Você também pode fazer outras técnicas de relaxamento, como yoga, meditação ou alongamentos curtos. Mais importante, libere o fardo de pensamentos perturbadores e evite o estresse.

2. Beba muita água

Você já teve água suficiente hoje? Se não, beba imediatamente muita água para aliviar dores de cabeça durante o dia.

Além de fazer sede rápida, a desidratação também pode contrair os vasos sanguíneos no cérebro. Como resultado, o fluxo sanguíneo que contém oxigênio torna-se difícil de atingir o cérebro e causa pressão excessiva na cabeça. É por isso que você tem dores de cabeça facilmente quando está desidratado.

Um efeito semelhante também pode ocorrer se você beber muito café. Portanto, você deve limitar o consumo de café e substituí-lo por água potável para aliviar dores de cabeça.

3. Sente-se direito

Tente olhar para a sua posição sentada agora, ela está em pé ou simplesmente tende a dobrar? Tenha cuidado, a posição sentada errada também pode desencadear dores de cabeça durante o dia, você sabe.

Uma posição sentada curvada pode fazer com que os músculos do pescoço fiquem rígidos. Além de causar dor no pescoço, essa posição sentada também atrai os nervos na cabeça e causa dor.

De agora em diante, vamos consertar sua posição sentada. Sente-se em linha reta e certifique-se de que a vista fique em frente. Quanto melhor a sua posição sentada, isso reduzirá o risco de dor no pescoço, dor nas costas e dores de cabeça durante o dia enquanto trabalhava.

4. Aplique compressas quentes ou frias

Se a dor de cabeça durante o dia parecer mais perturbadora, experimente comprimi-la com almofadas quentes. A temperatura do calor é útil para relaxar os músculos rígidos da cabeça. Na verdade, a sensação de calor pode se espalhar para o pescoço e ombros, de modo a aliviar dores reumáticas na parte superior do corpo.

Efeitos semelhantes também podem ser obtidos pela fixação de compressas frias na cabeça ou no pescoço por 15 minutos. A sensação de frio pode fazer o corpo relaxar e você pode pensar com mais clareza.

5. Tome medicação

Já tentou sentar-se direito, ajustar a respiração até que a compressa esteja quente, mas a dor de cabeça não melhora? Se assim for, nunca é demais tomar analgésicos para aliviar dores de cabeça.

Aspirina, ibuprofeno e naproxeno são alguns tipos de analgésicos que você pode usar. Você pode obter este tipo de medicamento em uma farmácia ou receita médica. Mas se a dor de cabeça durante o dia não diminuir ou piorar, consulte-se imediatamente com o médico mais próximo..

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