5 dicas naturais para apertar a pele flacidez após o parto

A pele flácida após o parto torna as novas mães menos confiantes. Isso é resultado do ganho de peso durante a gravidez, de modo que a pele que estava originalmente esticada se solta. Assim que você dá à luz, a pele esticada é difícil de retornar à sua forma original. Então, existe uma maneira de apertar a pele flácida naturalmente??

O caminho natural para apertar a pele flácida depois de dar à luz

Toda mulher que acabou de dar à luz definitivamente anseia por um corpo esbelto e a pele retorna como antes, antes de engravidar. Relaxe, isso não é apenas um sonho, realmente!

Sim, você pode recuperar a pele que está firme e brilhante após o parto. Enquanto cuida do seu um pouco, faça as seguintes formas naturais para apertar a pele flácida depois de dar à luz.

1. Mantenha uma dieta

Além de acelerar o processo de recuperação, administrar uma boa dieta após o parto também pode ajudar a apertar a pele, você sabe! Para que sua pele possa voltar firme e flexível, tente adicionar várias fontes de proteína em seu menu de alimentos.

Alimentos fontes de proteína, como ovos, carne e nozes são muito bons para o desenvolvimento dos músculos do corpo. A proteína também contém colágeno, que pode ajudar a apertar a pele flácida, tanto nos braços, coxas, estômago, face e outras partes do corpo..

De acordo com a Taxa de Adequação da Nutrição da República da Indonésia do Ministério da Saúde, o número de necessidades proteicas das mulheres com idades compreendidas entre os 19 e os 49 anos é de cerca de 56-57 gramas. Bem, porque você está amamentando, então você é obrigado a adicionar 20 gramas de proteína à comida todos os dias.

2. Beba muita água

Não basta simplesmente saciar a sede, beber bastante água todos os dias também pode tornar a pele mais elástica. Quanto mais rotina você beber água, a condição da pele ficará mais úmida e, eventualmente, reduzirá a flacidez da pele gradualmente.

Beber água também pode ajudar a queimar gordura no corpo e reduzir o acúmulo de água no estômago. Como resultado, a pele solta no estômago vai lentamente apertar e fazer você parecer magro como antes da gravidez.

3. Exercício Regular

Você já estabeleceu sua dieta e bebeu água suficiente? Não se esqueça de equilibrar com o exercício regular, hein! Não só ajuda a perder peso, o exercício depois de dar à luz também pode ajudar a apertar a pele flácida em algumas partes do corpo..

Não há necessidade de se preocupar em tentar exercícios de alta intensidade para que a gordura na pele diminua rapidamente. Você pode fazer cardio leve, como caminhada rápida, corrida, natação ou ciclismo, desde que seja feito de forma consistente.

Quando você se acostumar com isso, adicione treinamento de força para formar e apertar os músculos. A partir de tão simples quanto abdominais e flexões, ou também pode ter aulas de ioga ou pilates. Estes movimentos podem apertar os músculos do núcleo, quadris e nádegas por um longo tempo.

Para ser mais seguro, você deve primeiro consultar um médico sobre a hora e o tipo de exercício certo para você. Isto visa evitar o risco de ferimentos que possam ocorrer durante os esportes mais tarde.

4. Diligentemente a amamentação

Quem teria pensado que amamentar seu bebê também pode ser a maneira mais poderosa de apertar a pele flácida após o parto? Além de ser uma fonte saudável de nutrição para os bebês, a amamentação também é benéfica para a saúde materna.

Ao amamentar, as calorias do seu corpo serão convertidas em leite para o seu filho. Quanto mais e muitas vezes você amamentar, a gordura em seu corpo diminuirá. Na verdade, os especialistas revelaram que uma mãe que amamenta tende a perder peso mais rapidamente do que uma mãe que não amamenta..

5. Massagem com óleos essenciais

Óleos essenciais têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem melhorar a textura da pele para ser mais firme. Para resultados máximos, tente usar óleo de amêndoa ou óleo de coco, que é eficaz na remoção de estrias no estômago.

Aplique óleo essencial no abdômen, braços ou pernas e massageie lentamente. Massagem de rotina após o parto faz com que o fluxo de sangue sob a pele seja mais suave, para que a pele fique mais apertada.

Em outras palavras, uma combinação de massagem e óleos essenciais pode maximizar seus esforços para apertar a pele flácida após o parto. Especialmente se feito regularmente, sua pele ficará mais saudável, mais firme e radiante.

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