5 tipos de vitaminas que podem retardar o envelhecimento da pele
Hoje, muitas pessoas estão dispostas a fazer qualquer coisa para continuar parecendo jovens. A partir de pagar produtos caros para a pele talvez a cirurgia plástica é feita para remover rugas. Embora a embalagem dos produtos da pele listados contenha uma variedade de vitaminas, apenas algumas podem retardar o envelhecimento.
O componente mais importante em vitaminas que são úteis para retardar o envelhecimento é antioxidantes. Sabe-se que os antioxidantes são úteis para prevenir os efeitos dos radicais livres dos danos celulares no corpo e na pele. Os radicais livres são o resultado de processos no corpo. No entanto, os radicais livres também podem ocorrer a partir dos efeitos da exposição a vários fatores ambientais, como fumaça de cigarro, radiação ultravioleta (UV) do sol. Os radicais livres são o que aceleram o processo de envelhecimento da pele.
A seguir estão as vitaminas que podem afetar a velocidade do envelhecimento:
1. Vitamina A
A vitamina A ajuda a lidar com o envelhecimento de várias maneiras. O principal é o teor de antioxidantes que pode neutralizar os efeitos da oxidação devido aos radicais livres. Líquidos tópicos com vitamina A (como o creme de retinol) também têm sido usados para reduzir os danos causados pela exposição à luz solar e envelhecimento da pele, funcionando como um descascador de pele morta e reduzindo as rugas. A vitamina A também pode reduzir os círculos pretos nos olhos.
A vitamina A em níveis suficientes é importante para os nossos ossos. No entanto, existe o perigo de que os idosos consumam muita vitamina A, porque podem causar osteoporose e ossos frágeis. Consulte o seu médico primeiro sobre quanta vitamina A você precisa.
Tenha em mente que esta vitamina não funciona para parar o envelhecimento. Mas na composição certa, essa vitamina pode ajudar a retardar o envelhecimento.
Além de usar produtos para a pele, você também pode obter uma fonte de vitamina A dos alimentos que consome. Alimentos ricos em vitamina A, como ovos, peixe e fígado.
2. Vitamina B
A niacina, um componente da vitamina B (especialmente B3), tem vários componentes que podem ajudar a retardar o envelhecimento. Uma maneira é ajudar a pele a melhorar a capacidade de regular a umidade da pele. A pele úmida ou não seca não apenas parece mais saudável, mas também ajuda a pele, proporcionando uma pele forte e ajudando a atacar vírus, bactérias ou outros micróbios. A pele seca causará efeitos como pele sensível, coceira e aparência escamosa. Além de ajudar a hidratação da pele, a niacina também pode ajudar a esfoliar as células mortas da pele.
A niacina pode ser obtida a partir de alimentos como frango, ovos, carne, peixe, feijão e pão rico em proteínas..
3. Vitamina K
Quanto mais você envelhece, a circunferência do olho pode parecer ainda mais clara. Essa circunferência ocular não é causada apenas pela falta de sono, mas a hereditariedade, os hormônios e as alergias também podem ser a causa. Esses círculos oculares são formados pelos capilares ao redor dos olhos, vazando ou esticando, o que causa coágulos sanguíneos.
A vitamina K pode ajudar a reduzir a circunferência do olho. A vitamina K tem a capacidade de fechar os capilares ao redor dos olhos e destruir os coágulos sanguíneos. Esta vitamina não elimina realmente todos os seus olhos, mas obter quantidade suficiente de vitamina K pode ajudá-lo a reduzir a circunferência do olho.
A vitamina K não é produzida em grandes quantidades pelo seu corpo, mas seu corpo pode precisar de mais vitamina K do que seu corpo produz. Portanto, não se esqueça de consumir alimentos ou produtos que contenham vitamina K, como suplementos, multivitaminas, espinafre, repolho, brócolis e couve para atender às suas necessidades de vitamina K em seu corpo..
4. Vitamina C
A vitamina C é uma fonte de antioxidantes, que como descrito pode ajudar a retardar o envelhecimento. Não só produz antioxidantes, a vitamina C também pode ajudar a "ativar" outros antioxidantes em seu corpo, como a partir da vitamina E.
Além disso, a vitamina C também pode ajudar o rejuvenescimento da pele para prevenir rugas, aumentando a produção de colágeno. O colagénio é um elemento da sua pele que é responsável pela forma e força da sua pele. Além disso, o colágeno também é importante na cicatrização de feridas.
Fazer cremes para a pele que contenham vitamina C em doses suficientes é difícil porque a vitamina C reage rapidamente quando encontra ar. No entanto, você pode obter vitamina C de frutas e legumes, como laranjas, mangas, batatas e assim por diante..
5. Vitamina E
A vitamina E (alfa-tocoferol) é um componente solúvel em gordura, que pode ajudar a reparar a pele seca. Esta vitamina pode ajudar a regular a umidade da pele e às vezes é encontrada em protetores solares para ajudar a proteger sua pele da exposição aos raios UV do sol. A vitamina E também é uma fonte útil de antioxidantes para ajudar a retardar o envelhecimento.
Você pode obter vitamina E de nozes, vegetais verdes, óleo de girassol, trigo e bebidas à base de leite. Além disso, você também pode obter vitamina E de suplementos ou cremes para a pele.
Cremes para a pele que contêm vitaminas por si só não são suficientes
Segundo os pesquisadores, o problema da aplicação de antioxidantes na pele é que esses antioxidantes não são completamente absorvidos pela pele, ou os efeitos produzidos duram apenas por um curto período de tempo. Embora as alegações em propagandas de produtos de beleza antienvelhecimento pareçam muito promissoras, quase todo o conteúdo de antioxidantes no produto está presente em baixas concentrações e nem todos são completamente absorvidos pela pele. Por isso, recomenda-se que além de aplicar vários produtos de creme para a pele, não se esqueça de também ajudar a retardar o envelhecimento dos alimentos que você come.
Leia também:
- 10 pequenos hábitos que tornam a pele facial rugas rápidas
- 8 receitas naturais para clarear a cor da pele
- 10 tratamentos anti-envelhecimento da pele para fazer em seus 20s
