Os 5 melhores tipos de chá para ajudar a perder peso
O chá é uma bebida apreciada em todo o mundo. O chá é frequentemente associado a muitos benefícios à saúde, incluindo a proteção de células contra danos e a redução do risco de doenças cardíacas. Alguns estudos até descobriram os benefícios do chá para perder peso e queimar gordura da barriga. Quais são os tipos de chá? Aqui está o comentário.
Vários tipos de chá para perda de peso
1. chá verde
O chá verde é um dos tipos mais eficazes de chá para perder peso e queimar gordura. O chá verde contém catequinas antioxidantes que podem aumentar o metabolismo do corpo para acelerar a queima de gordura.
Os benefícios do chá verde são comprovados por um estudo de 2008 publicado na revista Physiology of Behavior, após a observação de 60 pessoas obesas que foram solicitadas a fazer dieta. Alguns deles também acrescentaram enquanto bebiam chá verde rotineiramente por 12 semanas. Como resultado, as pessoas que rotineiramente fazem dieta enquanto bebem chá verde perdem peso até 3,3 quilos a mais do que apenas fazer dieta..
Outros estudos com o mesmo período experimental também relataram coisas semelhantes. A diferença é que este estudo também descobriu que o chá verde corta dramaticamente a largura da cintura.
2. chá preto
Alguns estudos descobriram que o chá preto é eficaz para perda de peso. Um estudo realizado em 111 pessoas descobriu que beber três xícaras de chá preto todos os dias durante três meses aumentou significativamente a perda de peso e reduziu a circunferência da cintura, em comparação com bebidas de controle de beber contendo cafeína também..
O alto teor de flavonóides no chá preto é também a razão pela qual o chá preto tem um efeito de perda de peso. As pessoas que bebem chá preto têm um índice de massa corporal menor. No entanto, este estudo discute apenas a relação entre o índice de massa corporal e a ingestão de flavonóides. Mais pesquisas ainda são necessárias para verificar os benefícios deste chá preto.
3. chá Oolong
Oolong chá tem sido demonstrado por uma série de estudos para ajudar a aumentar a perda de peso, acelerando o metabolismo do corpo. Quanto mais rápido o metabolismo funcionar, aumentando o processo de queima de gordura.
Um estudo realizado em 102 pessoas com excesso de peso que consomem chá olong todos os dias durante seis semanas pode ajudar a reduzir o peso e reduzir a gordura corporal.
4. chá branco
O chá branco é um tipo de chá preparado a partir de folhas de chá jovens, por isso o sabor é um pouco mais doce. O chá branco tem benefícios para a saúde bucal e mata as células cancerígenas. Além disso, o chá branco também pode ajudar a perder peso e gordura corporal ...
Chá branco e chá verde têm quantidades comparáveis de catequinas, o que pode ajudar a aumentar a perda de peso. Um estudo relata que o extrato de chá branco aumenta a degradação das células adiposas e impede a formação de novas células adiposas. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias sobre este assunto
5. chá de ervas
O chá de ervas é diferente do chá comum. Geralmente os chás de ervas não contêm cafeína e não são feitos das folhas de plantas de chá (Camellia sinensis), mas de molhar certas folhas de plantas, pétalas de flores, especiarias e frutas secas..
Tipos populares de chás de ervas incluem chá de rooibos, chá de gengibre, chá de rosa mosqueta e chá de hibisco. Embora chás e formulações de ervas possam variar muito, vários estudos descobriram que chás de ervas podem ajudar a reduzir o peso e a gordura da barriga..
Rooibos chá é um tipo de chá de ervas que é muito eficaz para a queima de gordura. Um estudo relata que o chá de rooibos aumenta o metabolismo da gordura e ajuda a bloquear a formação de células adiposas. No entanto, mais pesquisas em humanos são necessárias para ver o efeito do chá na perda de peso.
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