5 tipos de esportes que precisam ser feitos antes do dia do casamento

O dia do casamento é um dos dias mais importantes da vida esperada por muitos casais. Você certamente quer parecer o mais perfeito possível. Mas em vez de tentar uma dieta rigorosa que pode ser perigosa, por que não apenas se exercitar para obter um corpo de sonho de uma forma mais saudável??

Os melhores esportes para preparação antes do casamento

A seguir estão os cinco melhores tipos de exercício que você pode colocar em seu plano de preparação para o casamento, além de compilar uma lista de convidados, construção de reservas, mensagens de catering, procurando organizadores de eventos e, claro, encontrar as roupas certas. Além disso, você pode fazer esta sessão de exercícios para se aproximar de seu parceiro antes do Dia D.

1. Fuja

Existem muitos benefícios para a saúde que você pode obter da execução. Correr pode aumentar a resistência, fortalecer o trabalho do coração e dos pulmões e lançar os vasos sanguíneos. Mas além disso, a corrida pode queimar gordura corporal rapidamente. O corpo continuará a queimar calorias mesmo depois de você terminar de correr. Corrida fortalece os ossos, bem como aumenta a sua densidade, reduzindo assim o risco de osteoporose no futuro.

Correr também estimula o corpo a aumentar a produção de hormônio endocanabinóide, o que pode fazer você se sentir feliz. Acredita-se que esse hormônio tenha um efeito de melhora do humor que é mais forte que as endorfinas porque as endorfinas são produzidas apenas em certas partes do cérebro, enquanto os endocanabinóides podem ser produzidos em várias células do corpo. Correr não só alivia o estresse que pode surgir durante a preparação antes do casamento, mas também reduz suas chances de ser afetado pelo estresse no futuro..

Psstt ... Especialmente para os homens, corra para treinar a força dos vasos sanguíneos e do coração de modo que reduza o risco de sofrer impotência, também conhecida como disfunção erétil..

2. Nadar

A natação é uma atividade aeróbica que envolve o movimento de todo o corpo. Se feito com a técnica e a rotina corretas, a natação pode treinar a força cardíaca e pulmonar, o que melhorará significativamente a resistência e a adequação geral do corpo. A natação também constrói músculos mais longos e mais magros, o que ajuda a aumentar o metabolismo do corpo para continuar queimando o excesso de calorias a longo prazo, mesmo que você tenha terminado de nadar.

3. Pilates

O Pilates é útil para fortalecer os músculos centrais do corpo, que se estendem dos músculos inferiores do tórax, estômago, costas, até os músculos ao redor da pelve. Músculos do núcleo fracos ou inflexíveis podem deixá-lo facilmente dolorido, dolorido ou até machucado. Músculos do corpo central fracos também podem drenar a energia de cada movimento que você faz para se cansar rapidamente. Resistência lenta é a última coisa que você quer no meio da azáfama da preparação antes do casamento.

Pilates também suporta o núcleo do corpo para estabilizar a coordenação do corpo, de modo que possa manter uma boa postura ao sentar ou ficar de pé quando estiver no corredor mais tarde.

De certa forma, o Pilates também envolve movimentos semelhantes aos exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Os músculos pélvicos fortes podem proporcionar uma experiência de orgasmo mais incrível. Além disso, os benefícios dos pilates para fortalecer os músculos pélvicos não acabam na cama. Se você tentar engravidar, um músculo forte do assoalho pélvico pode tornar mais fácil para você empurrar (empurrar o bebê) durante o trabalho de parto mais tarde..

4. Yoga

Yoga ajuda você a alcançar e manter um equilíbrio entre corpo, mente e espírito, incorporando técnicas de relaxamento, arranjos de respiração e meditação para alcançar a calma e a paz. Simplificando, a ioga pode neutralizar o estresse que vem aterrorizando você durante a preparação antes do casamento e também no final do dia.

Yoga também pode ser feito pelo noivo. Os benefícios do yoga para os homens incluem a construção de massa e força muscular, que é mais eficaz do que apenas supino ou agachamento. Alguns movimentos de ioga especificamente para homens podem ser feitos para superar a impotência, também conhecida como disfunção erétil.

5. Levante a carga

Levantar pesos é uma das melhores escolhas para aqueles que querem uma forma corporal ideal e postura. Além de formar músculos, levantando pesos, basicamente, aumentando a força e massa muscular do corpo. O treinamento com pesos também oferece uma série de outros benefícios, incluindo perda de peso, queima de gordura e combate à osteoporose..

Um estudo da Universidade de Sydney, na Austrália, relatou que pessoas que realizavam treinamento de peso rotineiramente apresentavam aumento da função cognitiva do cérebro. Isso significa que seu cérebro se torna mais ágil para passar por uma variedade de tarefas complicadas. Basicamente, o levantamento de pesos pode treinar a nitidez do foco, a prontidão para planejar e organizar as coisas e a multitarefa ou fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Habilidades que são bastante úteis durante a conclusão de todos os preparativos antes do casamento,?

Dicas para se exercitar antes do casamento

Para alcançar os benefícios ideais do exercício, você pode misturar vários tipos de esportes acima em um determinado período de tempo. É melhor se você for capaz de fazer tudo.

E se você estiver firmemente comprometido com o exercício, não demore. Reservar tempo para se exercitar antes do dia do casamento não é como um sistema noturno. Você não obterá resultados ótimos se você se exercitar muito rápido com o dia do seu casamento. Além do horário de início, as rotinas também são importantes. Se você não se exercitar regularmente, você vai repeti-lo do zero.

Organize isso alvo realista. É verdade que fazer uma meta ou um objetivo o deixará mais motivado. No entanto, fantasias de alto nível realmente fazem você estressar facilmente e até desistir rapidamente se o resultado final esperado não corresponder à realidade..

Mas certamente, se você quiser começar a se exercitar enquanto completa todos os preparativos antes do casamento, leve em consideração os limites da habilidade do seu corpo. Não force o exercício se seu corpo e sua mente estiverem cansados. O que está lá, você ficará ainda mais facilmente doente. Portanto, ajuste a duração e a frequência de seu exercício no meio de dias ocupados antes do seu casamento. Não esqueça de dar prioridade a uma dieta sã e o resto adequado para que todo o trabalho duro da preparação antes do seu matrimônio não se torne em vão.

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