5 tipos de sobremesa de abacates que são práticas, deliciosas e nutritivas
Quem não gosta de abacate? Sim, esta fruta verde é adequada para consumo de qualquer pessoa em todas as idades, desde crianças, adolescentes, mulheres grávidas e adultos. Além de ser delicioso para ser comido diretamente ou feito suco, você também pode processar abacates em um menu sobremesa prático e apetitoso. Qualquer coisa, né? Confira a lista abaixo.
Seleção de menu sobremesa abacate saudável e delicioso
Abacates são uma das frutas que são adequadas para consumo sobremesa, aka sobremesa. Reportagem da Self, a American Heart Association revela que os abacates contêm 75 por cento de gorduras insaturadas (gorduras saudáveis) e 6 gramas de fibra.
A seguir estão as opções de menu sobremesa Ingredientes à base de abacate que você pode experimentar em casa:
1. Cookies abacate
Ao fazer biscoitos, você certamente usará manteiga e óleo como ingredientes complementares. Aparentemente, você pode usar abacates em vez de manteiga e óleo, você sabe!
Mesmo sem manteiga e óleo, o abacate pode dar uma textura suave e saborosa aos doces. Além disso, os abacates também fornecem ingestão de fibra e nutrientes essenciais que são bons para a saúde do coração..
Para que seus biscoitos caseiros sejam mais saudáveis, substitua a farinha por farinha de trigo. Porque, a farinha de trigo é rica em fibra beta-glucana, um tipo de fibra solúvel que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, também conhecido como colesterol ruim..
2. Picolés de abacate
Picolé ou picolé é um menu sobremesa que as crianças adoram. Normalmente, os picolés são feitos de uma mistura interessante de água, açúcar e corantes artificiais..
Para ser mais saudável, faça os seus próprios picolés caseiros com pedaços de abacate frescos.
O teor de gordura saudável dos abacates pode torná-lo mais longo, mesmo que você coma apenas um picolé. Além disso, o abacate também contém potássio, um dos eletrólitos que serão perdidos com o suor quando você se exercita..
Além disso, seus filhos podem estar jogando ativamente, facilitando a transpiração. Agora, ao comer picolés de abacate, seu filho rapidamente preencherá sua energia e estará pronto para se mover novamente.
3. pudim de abacate
Já tentou o menu sobremesa na forma de pudim de abacate? Se não, você deve tentar.
Você raramente pode usar o abacate como base para o pudim, com medo de que o pudim seja macio e não seja mastigável. Na verdade, a textura suave dos abacates pode realmente tornar o seu pudim artificial mais perfeito.
Pudim de abacate contém um número de vitamina E, que pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Na verdade, comer pudim de abacate pode deixar sua pele mais radiante, você sabe!
4. sorvete de abacate
Para aqueles de vocês que amam sorvete, tente fazer este menu de sobremesa com mistura de abacate. Na verdade, a carne de abacate proporciona uma sensação cremosa em sorvete que pode ser usado como um substituto para o leite.
Isso significa que seu sorvete artificial é certamente mais saudável porque não contém gordura saturada como quando você usa leite comum. Combine o abacate com bananas para formar uma deliciosa e nutritiva massa de sorvete.
5. Bolinhos de Abacate
Muffins comercializáveis são geralmente feitos de chocolate ou queijo. Agora, tente fazer a sua versão de um muffin usando um abacate mais nutritivo e prático.
Um muffin de abacate contém 6 gramas de gordura, 4 gramas de proteína e 5 gramas de fibra que podem deixá-lo mais cheio. Como resultado, você não é mais tentado a petiscar várias coisas depois de comer seus próprios muffins de abacate.
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