5 Transtornos Mentais que Podem Ser Superados com os Sintomas do Yoga
Há um estigma ainda espesso na comunidade de que os transtornos mentais não podem ser curados. Isso está errado. Com o tratamento adequado, como psicoterapia, aconselhamento e medicamentos prescritos pelos médicos, os transtornos mentais podem ser superados. De fato, existem vários tipos de transtornos mentais que não podem ser completamente curados, como a esquizofrenia. No entanto, você ainda pode controlar os sintomas e reduzir a intensidade da recorrência. Uma maneira alternativa de superar os sintomas dos transtornos mentais é com exercícios de ioga.
Transtornos mentais cujos sintomas podem ser controlados com exercícios de ioga
Ao fazer exercícios de ioga, você aprenderá a harmonizar o ritmo da respiração com o movimento, bem como o corpo, a alma e a mente. Isso faz você aprender indiretamente a controlar suas próprias reações ao ambiente ao seu redor. Então, quais sintomas de transtornos mentais podem ser superados com a ioga? Descubra as respostas neste artigo.
1. Depressão
Yoga de ginástica tem sido desde há muito conhecido como um esporte eficaz para acalmar o corpo, alma e mente - e integrá-lo de forma mais holística para que você esteja mais ciente do ambiente circundante. Portanto, acredita-se também que a ioga seja eficaz no controle da depressão. Um estudo realizado na Holanda descobriu que os exercícios de ioga são úteis para reduzir os sintomas da depressão crônica, que vem ocorrendo há muito tempo.
Yoga também é conhecido por fazer você feliz. Ao liberar toda a energia negativa e desviar más percepções que normalmente não podem ser controladas, os movimentos calmantes da ioga melhorarão a mente frenética e mudarão o humor do coração para ser mais positivo.
2. transtorno de ansiedade
Yoga também pode ajudar a aliviar os sintomas de transtornos de ansiedade. Um estudo realizado na Universidade da Pensilvânia, em 2016, constatou que houve uma diminuição da ansiedade e da ansiedade naqueles que eram diligentes em ioga. Considerando que aqueles que usam drogas, mas não praticam yoga, os pesquisadores não viram quaisquer alterações nos sintomas de ansiedade e depressão experimentados.
Citado na página do Medical Daily, Erin Wiley, uma psicoterapeuta clínica em Ohio, acredita que os exercícios de ioga ajudam a acalmar o sistema nervoso de pacientes que sofrem de transtornos de ansiedade ou depressão excessiva. A razão é que o yoga ensina que você tem controle total sobre as reações de estresse experimentadas pelo corpo. Além disso, o ioga também acalma a si mesmo, sua alma e sua mente, que é esperado para ajudá-lo em momentos difíceis quando confrontados com medo, ansiedade ou ansiedade..
3. Transtornos alimentares
Yoga de ginástica acabou por ser benéfico em pacientes com sintomas de transtornos mentais associados a transtornos alimentares ou comumente referido como distúrbio alimentar. Por exemplo, anorexia, bulimia ou compulsão alimentar.
Praticar yoga tornará a mente mais calma e em harmonia com o encorajamento interior. Isso faz com que você seja mais capaz de manter o controle e a consciência de seu próprio corpo. Isso é o que faz com que as pessoas com transtornos alimentares tenham o desejo de cuidar melhor de seus corpos através de padrões mais saudáveis e da ingestão de cardápios..
4. Psicose e esquizofrenia
A rotina de yoga também pode ajudar pessoas que estão lutando para controlar os sintomas de transtornos mentais relacionados à psicose e à esquizofrenia..
Um pequeno estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que os exercícios de yoga realizados rotineiramente por oito semanas (que incluíam melhor postura, técnicas de respiração e meditação de relaxamento) podem melhorar os sintomas de distúrbios mentais que são de propriedade de pessoas com esquizofrenia. ou psicose pode ser mais positivo.
No geral, o estudo afirma que o yoga traz melhorias significativas nos sintomas e melhora a qualidade de vida das pessoas que têm esquizofrenia e psicose..
5. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
O transtorno de estresse pós-traumático, também conhecido como TEPT, ocorre quando uma pessoa sofre traumas graves relacionados ao seu passado, de modo que pode desencadear estresse grave e até depressão, e não descarta a possibilidade de sintomas de outros transtornos mentais. Os sintomas de PTSD podem recorrer quando uma pessoa é confrontada com um determinado gatilho ou retorna para lembrar seu passado.
Os sintomas do TEPT podem ser controlados rotineiramente fazendo exercícios de ioga. O Yoga torna a mente mais calma, aumenta o potencial do self e torna as pessoas corajosas o suficiente para combater o trauma.
Um estudo publicado no Journal of Traumatic Stress descobriu que a ioga melhorou a vida de mulheres com TEPT quando elas realizaram 12 sessões, incluindo asanas e técnicas de respiração. Pesquisadores acreditam que esta terapia pode ajudá-lo a aprender como controlar e se acalmar sob grande pressão.
Além dos transtornos mentais mencionados acima, os exercícios regulares de ioga também podem curar o vício em drogas ou álcool. Interessado em tentar?
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