5 fatos interessantes sobre café da manhã mingau de frango
Quando você ouve o menu de mingau de frango, você pode imediatamente imaginar uma tigela de mingau quente, que geralmente é servido com frango desfiado, bolachas e miúdos satay. O mingau de frango já é o menu de café da manhã favorito da Indonésia. No entanto, o mingau de frango é uma escolha saudável? Para saber mais sobre o mingau de frango como um menu de café da manhã, considere os seguintes cinco fatos exclusivos:.
Como processar celulose?
O mingau de frango é geralmente processado a partir de arroz branco que é cozido com grandes quantidades de água. Porque a água é muito, o arroz perderá sua textura áspera distintiva para ser muito suave. Além disso, por ser cozido por muito tempo, o amido de arroz também se espalha e se mistura com a água. O resultado é mingau mole e grosso.
Fatos sobre o café da manhã frango mingau
Para aqueles de vocês que estão ocupados e à procura de um café da manhã de enchimento, mingau de frango pode ser uma boa escolha. No entanto, é o frango de mingau de café da manhã mais durável ou até mesmo faz você com fome rápido? Basta dar uma olhada nos seguintes fatos interessantes sobre mingau.
1. Um menu de café da manhã de baixa caloria
Em comparação com arroz frito, arroz uva-do-monte ou arroz amarelo, o café da manhã com mingau de frango é relativamente menor em calorias. Porque, para preparar uma tigela de mingau, você precisa de arroz que seja menor que um prato de arroz.
Uma tigela de mingau comum contém aproximadamente 138 calorias. Se adicionado com carne de frango, ovos, feijão, alho-poró, legumes salgados, cakwe e biscoitos a quantidade de calorias pode chegar a 290. Esta quantidade é ainda menor do que os outros menus de café da manhã de arroz. Porque a tigela de arroz branco liso contém 242 calorias.
2. O mingau de frango com café da manhã faz com que você fique com fome mais rápido
Mesmo que as calorias sejam baixas, o mingau de frango deixa você com fome mais rápido. Porque o cardápio do café da manhã não é tão rico em vitaminas, proteínas, minerais e outros nutrientes que o corpo precisa se mover até o meio-dia. Isso ocorre porque o maior conteúdo de mingau de frango é água.
O processo de cozimento com água muito longa também altera a estrutura do arroz. O arroz, que estava cheio de vitaminas, minerais, proteínas e fibras, transformou-se em amido, cujo conteúdo principal é a glicose e os carboidratos..
3. Café da manhã mingau de frango não vai ajudar você a perder peso mais rápido
Para aqueles de vocês que estão em uma dieta, o café da manhã com mingau de frango pode dificultar a perda de peso. Como o mingau deixa você com fome mais rápido, você pode ficar tentado a pedir lanches antes da hora do almoço. O consumo freqüente de lanches certamente dificulta o controle do seu peso.
4. Mingau mais rápido aumenta o açúcar no sangue do que o arroz
O tipo de carboidratos no mingau de frango são os carboidratos simples que são facilmente processados pelo corpo em açúcar. Então, consumir mingau de frango pode realmente aumentar o seu açúcar no sangue mais rápido do que o arroz branco comum. Você que está em risco ou tem diabetes deve limitar o consumo de mingau para controlar os níveis de açúcar no sangue.
5. Substitua o arroz branco por arroz integral para que o mingau fique mais saudável
Embora não tão comum, você pode substituir o arroz branco com arroz integral para cozinhar mingau. O arroz integral é mais rico em fibras e contém carboidratos complexos. Isso significa que o mingau de arroz integral não aumentará seu açúcar no sangue tão rápido quanto o mingau branco. Além disso, mingau de arroz integral também vai fazer você mais completa.
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