5 maneiras de prevenir o aparecimento de placas nos dentes
A placa dentária é uma bactéria ou sujeira que se liga e vive na cavidade bucal devido às sobras dos dentes. Se não for controlada, a placa nos dentes originalmente amarelos ficará mais endurecida e enegrecida, de modo que pareça uma pedra presa aos dentes..
O que causa o aparecimento de placas nos dentes?
Alguns maus hábitos que você costuma fazer podem ser a causa do aparecimento de placas nos dentes. tais hábitos incluem raramente escovar os dentes, consumir muitos alimentos doces, raramente consumir legumes e frutas e raramente controlar o dentista para verificar rotineiramente a saúde bucal.
Infelizmente, ainda há muitas pessoas que subestimam a placa dentária. Mesmo que não seja controlado, o alimento remanescente que se acumula pode resultar em cáries, de modo que as bactérias se desenvolvem na área e podem causar mau hálito e inflamação das gengivas..
Como evitar a placa bacteriana nos dentes?
Portanto, para evitar que a placa dentária ocorra, há uma série de coisas que você precisa fazer, incluindo:
1. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia
A melhor maneira de prevenir a placa é escovar os dentes regularmente pelo menos duas vezes ao dia. Quando você escovar os dentes, você ajuda a remover os restos e placas de comida que se formam nos dentes, e previne o desenvolvimento de placas piores..
Algumas das coisas que você precisa prestar atenção ao escovar os dentes são:
- Escove os dentes depois de consumir alimentos doces / bebidas
- Não é recomendado escovar os dentes 30 minutos depois de consumir alimentos / bebidas ácidos. O ácido contido nesses alimentos / bebidas pode enfraquecer o esmalte dos dentes, e escovar os dentes com muita força pode remover o esmalte dos dentes. Portanto, você deve escovar os dentes antes de comer alimentos ácidos ou bebidas.
- Esfregue ou limpe entre os dentes com fio dental ou fio dental, porque entre os dentes é um dos lugares onde a placa se desenvolve.
- Esfregue sua língua para remover as bactérias e mantenha seu hálito fresco.
Outra coisa que você precisa saber é que é recomendável trocar a escova de dentes a cada três ou quatro meses. Lave imediatamente a escova de dentes com água da torneira após o uso, guarde as escovas de dentes em um local aberto e use uma escova de cerdas macias por causa de uma escova de dentes. duro pode danificar o esmalte dos dentes.
2. Use enxaguatório bucal (enxaguante bucal)
Outra coisa que você pode fazer para evitar a placa dentária é usar enxaguatório bucal. Certifique-se de comprar um enxaguatório bucal que tenha um rótulo "antibacteriano". O uso de enxaguatório bucal facilita a remoção da placa. Claro que você ainda precisa escovar os dentes e limpar entre os dentes com flossing.
3. Evite consumir alimentos doces, azedos e carbonatados
Quanto mais doce / azedo for seu alimento, mais bactérias você terá que superar. Alimentos doces e ácidos podem causar cáries que provocam a formação de placas nos dentes. Mas se você é realmente um amante de comida doce / bebida, as coisas que você precisa saber são:
- Se você comer doces, limpe imediatamente sua boca bebendo muita água.
- Ao beber refrigerantes, use um canudo posicionado na parte de trás da boca para reduzir o impacto do consumo da bebida. Bebidas que contêm muitos ácidos que podem remover o esmalte dos dentes.
4. Beba mais água
Beber bastante água pode manter a boca hidratada, fazendo com que sua boca produza muita saliva que pode ajudar a limpar a boca.
5. Não fume
Embora os cigarros não tenham um impacto direto na formação de placas dentárias, fumar pode levar a um pior desenvolvimento da placa. Um estudo mostra que fumar pode causar amarelecimento dos dentes, aumentando o risco de perda dentária e doença periodontal.
Também é altamente recomendado que você vá ao dentista ou especialista em saúde bucal pelo menos seis meses para checar e limpar os dentes, para evitar o aparecimento de placa nos dentes indesejados..
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