5 perigos de trabalhar horas extras para sua saúde

O trabalho excessivo, seja por causa de horas extras ou pela intenção de pagar o trabalho no dia seguinte, pode ser perigoso para sua saúde e felicidade. A conclusão de que esse trabalho excessivo é perigoso é baseada em um estudo de Malissa Clark, Ph.D. e sua equipe da Universidade da Geórgia, Estados Unidos em 2014.

Relatado pela Mens Health, existem vários problemas de saúde que surgem devido ao excesso de trabalho, como estresse, letargia, depressão, saúde física fraca e conflitos no mundo do trabalho..

Dois sérios riscos para pessoas que trabalham demais

Cardiologista e Diretor Médico dos Serviços de Ritmo Cardíaco de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, disse em seu site pessoal, há dois riscos que as pessoas que trabalham demais vão se sentir, ou seja, o risco de ataque cardíaco e derrame. Dr. John explicou os dois riscos com base em um estudo publicado na The Lancet em meados de 2015.

Ataque cardíaco

Um estudo foi realizado, envolvendo 603.838 pessoas dos Estados Unidos, Europa e Austrália. Eles foram estudados por aproximadamente 8,5 anos e os pesquisadores descobriram que o risco de ataque cardíaco aumentava em 13% em pessoas que trabalhavam mais de 55 horas por semana..

Mas os números que saíram do estudo publicado no The Lancet foram menores do que os estudos anteriores publicados no American Journal of Epidemiology em 2012, onde o risco de ataque cardíaco pode ser de até 80% em pessoas que trabalham 40 horas por semana..

Derrame

No mesmo estudo do The Lancet, Dr. John explicou que o risco de acidente vascular cerebral é muito maior em pessoas que trabalham demais. Este estudo mostrou que o risco de AVC de uma pessoa aumentou em 33% em pessoas que trabalhavam mais de 55 horas por semana. Mesmo o risco de acidente vascular cerebral também é aumentado em pessoas que trabalham cerca de 40 horas por semana.

5 razões pelas quais as horas extras são perigosas

Dr. John disse, antes de finalmente alguém que está sobrecarregado tenha um ataque cardíaco e derrame, há várias razões que desencadeiam esses dois riscos.

1. O nível de estresse aumenta devido a longas jornadas de trabalho

"Eu aprendi que quando eu trabalho muito tempo em um hospital, me sinto mais estressado. Estudos mostram que o estresse por si só pode aumentar o risco de ter um ataque cardíaco ou derrame em até 40%, "Dr. John por escrito em seu site.

2. O trabalho excessivo aumenta a pressão arterial

Seja porque está relacionado ao trabalho ou pelo fato de não termos tempo para viver um estilo de vida saudável, trabalhar excessivamente aumenta nossa pressão arterial. Infelizmente, o risco é duas vezes maior quando você trabalha muito ou muito tempo.

3. Muito trabalho provoca muita alimentação e falta de exercício

Naturalmente, se trabalharmos muito tempo no escritório, comeremos mais, especialmente quando houver amigos de escritório que tragam comida ou lanches. Há também pouco tempo para se exercitar. Além disso, em um estudo médico, pessoas que trabalham por muito tempo, sua dieta geralmente tende a ser menos saudável.

4. O risco de diabetes ameaça o workaholic

Porque as escolhas alimentares que não são saudáveis no trabalho, alguém que muitas vezes sobrecarrega o workaholic está mais em risco de desenvolver diabetes. Diabetes é um dos mais fortes fatores de risco não só para ataques cardíacos e derrames, mas também demência ou senilidade.

5. Longas horas de trabalho causam depressão

Embora existam pessoas que desenvolvam e desfrutem de longas horas de trabalho, muitas pessoas sentem-se infelizes quando o trabalho domina suas vidas. Longas ou longas horas de trabalho podem aumentar as chances de uma pessoa sofrer de depressão. Depressão por si só é um dos fortes fatores de risco para doenças cardíacas.

5 sinais de aviso que você está sobrecarregado

Para a Mens Health, Malissa Clark explicou alguns sinais de alerta de que você trabalhou demais ou trabalhou demais. Se estes sinais aparecerem, então é hora de reduzir suas horas de trabalho:

Você não pode aproveitar seu tempo livre ou seu dia de folga sem ansiedade e culpa.
O trabalho que você está fazendo não está terminado ou apenas alguns estão realmente acabados.
Seus olhos estão cansados e debilitados.
Sua família reclama da sua agenda.
Você é a última pessoa no escritório.

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