4 causas de dor muscular que você não pode perceber

A dor muscular geralmente aparece de repente, mesmo sem saber a causa exata. No entanto, você sabe que existem alguns hábitos diários que podem ser secretamente a causa da dor muscular que você sente??

O processo do aparecimento de dor no corpo

Quando uma colisão ou lesão ocorre, o corpo responderá estimulando os receptores de dor. Esses receptores transmitem mensagens de dor diretamente para a medula espinhal. Então, a medula espinhal leva uma mensagem de dor de seus receptores para o cérebro, onde é recebida pelo tálamo e enviada para o córtex cerebral, que é a parte do cérebro que processa a mensagem..

Em suma, a mensagem da dor se move do lugar onde sua ferida está, em direção ao cérebro a ser registrado como dor. Depois que o cérebro sentir dor, o cérebro enviará a mensagem de volta para a área do seu corpo ferido. É um processo complexo, mas acontece que o processo acontece muito rapidamente. Na verdade, leva apenas um momento para você sentir a dor.

Causas da dor muscular dos hábitos diários

Aqui estão algumas coisas que podem desencadear dores musculares que você pode não esperar:

1. Muitas vezes jogando celulares

O número de aplicativos empolgantes no seu celular geralmente faz com que você esqueça o tempo de uso. Algumas queixas de dor que são sentidas incluem inflamação das articulações dos dedos. Para evitar isso, quando a dor começa a aparecer, você precisa pausar e relaxar em seus dedos.

2. posição de dormir errada

A posição de dormir geralmente provoca dor, uma das quais é o travesseiro errado. O travesseiro errado geralmente é causado pelo uso de um travesseiro muito alto, de modo que os músculos do pescoço ficam tensos. Para evitar isso, você não deve usar um travesseiro muito alto. Além disso, o travesseiro também é necessário para apoiar o ombro.

3. posição sentada errada

A posição sentada errada pode fazer com que você se incline para frente, para que você possa puxar suas costas e pescoço e causar dor. Para evitar isso, você precisa prestar atenção à sua posição sentada. A posição sentada correta é sentar com as costas retas e ombros para trás, dobrar os joelhos no ângulo direito, evitar cruzar as pernas, colocar uma cadeira perto da mesa, descansar os braços e os cotovelos e evitar colocar objetos na posição sentada torcendo as costas.

4. Posição incorreta ao levantar itens pesados

Levantar objetos pesados precisa da técnica certa, porque se você não fizer isso, você deve estar preparado para sentir dores nas costas. Um erro comum que muitas vezes é cometido é fazer com que o corpo se curve para frente para alcançar objetos, depois endireite as costas ao levantá-lo. Isso pode forçar seus músculos das costas a suportar imediatamente o peso do objeto.

Para evitar isso, você precisa pegar itens pesados não arqueando as costas, mas dobrando os joelhos e os quadris enquanto agacha. Mantenha as costas retas. Em seguida, pegue o objeto e levante-o com os músculos das pernas, esticando os joelhos e os quadris.

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