4 faz você não se sentir com fome quando a hora do café da manhã
Você está acostumado a tomar café da manhã antes de começar as atividades todos os dias? Apesar de saber a importância do café da manhã, muitas pessoas ainda não o fazem. Alguns deles - talvez incluindo você também - porque não estão com fome, então não há problema em pular o café da manhã. Na verdade, o que faz você não estar com fome de manhã que você não toma café da manhã?
Porque você não está com fome de manhã
1. O sistema digestivo não foi 'despertado'
Quando você dorme à noite, o processo de digestão e absorção de nutrientes dos alimentos continua. Sim, você dorme a noite toda, mas não com todas as suas entranhas. Mesmo assim, todos os processos que estão em seu estômago naquele momento ocorrem em um tempo razoavelmente lento. Ao contrário de quando durante o dia, onde você precisa de energia em um tempo rápido para que os órgãos do corpo ajustem a velocidade do seu trabalho.
Como resultado da diminuição da velocidade, quando você acorda de manhã, seus órgãos digestivos ficam como "não prontos" para aumentar novamente sua velocidade. Essa pode ser uma das razões pelas quais você não ouve o ronco do seu estômago e não deixa você com fome no café da manhã. Na verdade, o que pode melhorar o trabalho dos seus órgãos digestivos é o café da manhã. Os alimentos que entram na parte da manhã podem ser referidos como "aquecimento" do estômago antes de iniciar as atividades por um dia inteiro.
2. Coma demais antes de dormir à noite
Não café da manhã é realmente um mau hábito. Mas esta condição é ainda pior se for causada pelo hábito de comer ou fazer um lanche à noite. Normalmente, os alimentos que estão grávidas todas as noites tendem a ser alimentos que não são saudáveis e contêm muitas calorias. Este hábito não só pode fazer com que seu apetite desapareça no café da manhã, mas também pode aumentar o risco de doença coronariana, derrame, ataque cardíaco e diabetes mellitus..
Os lanches que você come fazem com que você não queira tomar o café da manhã porque seu corpo precisa de tempo para digerir e processar a comida que você come à meia-noite e não fica pronto para ser reinserido pelos alimentos..
3. Intenção de perder peso por não comer o café da manhã
Você pode não estar com fome no café da manhã porque você suprime o desejo de seu estômago de ser preenchido com comida. Sim, às vezes as pessoas que estão em uma dieta rigorosa tentam desesperadamente não sentir fome pela manhã, até que finalmente ele pode fazê-lo - a fome de manhã se foi. Embora este método seja a pior maneira de diminuir sua escala de peso. Em vez disso, sem você perceber que sua porção de almoço pode se tornar incontrolável e excessiva para que sua dieta falhe em um instante.
4. Hábitos hereditários que fazem você não tomar café da manhã
Todos da sua família raramente ou não gostam do café da manhã? Se assim for, então você pega o hábito de seus pais. Os hábitos podem realmente ser passados de pais para filhos e até mesmo netos.
Muitos estudos demonstraram que os pais que não têm bons hábitos e padrões alimentares tendem a ter filhos que sofrem de problemas de saúde devido a padrões alimentares pouco saudáveis..
Se você não quer que seus filhos e netos experimentem problemas de saúde, então você deve se acostumar a não pular o café da manhã..
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