4 passos importantes para se livrar do cansaço devido ao ataque da doença de Crohn
Naturalmente, se você se sentir cansado depois de muitas atividades fora de casa. Mas para as pessoas afetadas pela doença de Crohn, elas tendem a ser mais rápidas e mais frequentemente cansadas do que as pessoas saudáveis. Isso não só afeta sua condição física, como também deixa os pacientes facilmente irritados e emocionalmente instáveis. Então, como você lida com a fadiga da doença de Crohn? Confira a revisão completa abaixo.
Por que a doença de Crohn faz o corpo se sentir cansado?
A doença de Crohn é uma condição inflamatória no sistema digestivo. Esta condição pode ocorrer em qualquer parte do trato digestivo, mas é mais comum nos órgãos digestivos finais, ou seja, no intestino delgado ou no intestino grosso..
Não só faz com que a saúde física diminua, os sintomas da doença de Crohn também afetam a condição psicológica de uma pessoa. A fadiga da doença de Crohn pode ser causada por muitas coisas, desde a própria doença, ansiedade, medicação, até distúrbios do sono..
Quando os sintomas da doença de Crohn se repetem, os pacientes geralmente perdem o apetite e têm dificuldade em dormir profundamente. Para não mencionar a diarréia contínua que faz você ter que ir e voltar para o banheiro, essa condição faz você se sentir mais cansado. Isto foi afirmado por Richard Seth Bloomfeld, MD, um gastroenterologista do Wake Forest Baptist Medical Center em Carolina Urata, para Everyday Health.
Como superar a fadiga causada pela doença de Crohn
Aqui estão várias maneiras que você pode fazer para superar a fadiga da doença de Crohn.
1. Descanse bastante
Embora não seja fácil, certifique-se de dormir o suficiente todas as noites para superar a fadiga causada pela doença de Crohn. Porque afinal de contas, isso afetará sua condição geral do corpo, tanto fisicamente quanto mentalmente.
Se você tiver insônia devido a diarréia ou insônia, preste atenção ao tipo de comida que você consome antes de ir para a cama. Evite tomar café e outras bebidas com cafeína à noite para não atrapalhar suas horas de sono.
2. Coma regularmente
Fadiga da doença de Crohn tende a fazer você perder o apetite. De fato, a ingestão de nutrientes dos alimentos é muito importante para reduzir os sintomas da doença de Crohn..
Se você é incapaz de comer 3 porções por dia em uma porção normal, experimente porções menores. Sim, você pode comer pouco a pouco, mas com frequência, para que suas necessidades nutricionais ainda sejam atendidas. Dê uma pausa cerca de 2-3 horas antes da próxima refeição.
Além disso, preste atenção ao tipo de alimento consumido. Para reduzir dores abdominais e cãibras, evite temporariamente alimentos oleosos e condimentados. Substitua aumentando o consumo de vegetais e frutas para que sua digestão se torne mais suave e alivia a dor.
3. Esporte diligente
A fadiga causada pela doença de Crohn pode deixá-lo com preguiça de se mexer. No entanto, não deixe que estes sintomas o deixem com preguiça de se exercitar, huh!
Exercícios leves como alongamento ou ioga podem ajudar a aumentar a energia e a força para iniciar atividades. De acordo com Crohn e Colitis Foundation of America, o exercício também pode repelir o estresse e tornar a mente mais calma. Quanto mais relaxado o corpo, mais fácil será ter uma boa noite de sono todas as noites e evitar a fadiga.
4. Consulte um médico
Se você ainda sentir fadiga da doença de Crohn, mesmo que os sintomas piorem, você deve imediatamente consultar um médico. O médico pode alterar o tipo de medicamento de acordo com as suas necessidades.
De fato, existem vários tipos de doença de Crohn que têm efeitos colaterais de fadiga, sendo um deles os corticosteróides (prednisona). Como solução, os médicos podem prescrever outros medicamentos com efeitos colaterais mínimos, como adalimumabe (Humira®), certolizumabe (Cimzia®), infliximabe (Remicade®) ou imunomoduladores na forma de metotrexato..
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