4 dicas eficazes para superar os miomas uterinos naturalmente em casa

Os miomas uterinos são um tipo de tumor benigno que pode se desenvolver no útero. Se não for tratada imediatamente, isso pode dificultar a gravidez das mulheres. É por isso que as mulheres devem manter seus úteros da melhor maneira possível, para que permaneçam saudáveis e possibilitem engravidar. No entanto, e se você já foi exposto a miomas uterinos? Relaxe, como primeiro passo, você pode tratar miomas uterinos da seguinte maneira natural.

Várias maneiras de lidar com miomas uterinos que são naturalmente seguros

O crescimento de miomas uterinos geralmente tende a ser lento ou não se desenvolve nem um pouco. Este tumor geralmente encolhe e desaparece por si só depois que a mulher entra na menopausa.

Desde que os sintomas dos miomas uterinos não interfiram, então esta doença não necessita de cuidados especiais. No entanto, é diferente se os sintomas piorarem, então você precisa de mais tratamento.

Como primeiro passo, você pode tratar miomas uterinos em casa de maneira natural. Mas lembre-se, este método é apenas para ajudar a aliviar os sintomas, não curar completamente o distúrbio.

Várias formas naturais para tratar miomas uterinos são:

1. Controle seu peso

De acordo com um estudo publicado no Asia Pacific Journal of clinical Nutrition de 2013, a obesidade e o exercício que é muito difícil podem aumentar o risco de crescimento de tumores no útero. Isso ocorre porque as células de gordura no corpo de uma mulher contêm alto nível de estrogênio, um hormônio que pode desencadear o crescimento do câncer..

Para aqueles de vocês que estão com sobrepeso ou obesos, imediatamente abaixe seu peso para atingir um peso corporal normal. Isso pode ajudar a diminuir o tumor que se aloja no seu útero. Vamos lá, verifique o seu peso corporal ideal com uma calculadora IMC ou bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Ajuste sua dieta

Tudo o que você come terá um impacto no seu corpo, seja desencadeando ou realmente inibindo o crescimento de miomas uterinos. Comer o tipo certo de alimento pode ajudar a manter o peso, de modo que, em última análise, alivia os sintomas dos miomas uterinos.

Alimentos que devem ser consumidos

Consumo de alimentos ricos em fibras pode ajudar a reduzir a inflamação devido a miomas uterinos. Não só isso, esse tipo de comida também pode equilibrar os hormônios do corpo e evitar que você ganhe peso drasticamente.

Vários alimentos ricos em fibras que são bons para você consumir incluem:

Legumes e frutas
Frutas secas
Trigo integral
Arroz integral
Lentilhas e nozes
Pão e macarrão de trigo
Quinoa

Alimentos que devem ser evitados

Um estudo revelou que comer principalmente carne vermelha pode aumentar o risco de desenvolvimento de miomas uterinos. Da mesma forma, quando você come muitos carboidratos refinados (carboidratos refinados) e açúcar elevado, isso também pode agravar os sintomas de miomas uterinos.

Quando você come muitos carboidratos refinados e alimentos ricos em açúcar, seu açúcar no sangue aumentará drasticamente. Como resultado, o corpo produzirá mais insulina e fará com que os hormônios do corpo se tornem desequilibrados. Com o tempo, isso pode desencadear o crescimento do tumor.

Exemplos de carboidratos refinados que devem ser evitados no consumo excessivo são:

Arroz branco, massa e farinha
Soda e outras bebidas com alto teor de açúcar
Xarope de milho
Cereal
Bolo, cookies, rosquinha
Batatas fritas
Bolachas

3. Mantenha a pressão arterial normal

De acordo com um estudo publicado no American Journal of Hypertension de 2015, hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão, pode causar miomas uterinos.

Para superar isso, limite o consumo de alimentos ricos em sal para manter sua pressão arterial normal. Além disso, não se esqueça de verificar a sua pressão arterial regularmente, consultando o seu médico ou usando um tensímetro pessoal..

4. Exercício leve

Um estudo mostra que mulheres que se exercitam por sete horas por semana podem reduzir o risco de causar miomas uterinos. Isso é possível porque é mais fácil perder peso, o que pode suprimir o crescimento de tumores uterinos.

Não há necessidade de se forçar a fazer exercícios extenuantes. Apenas faça exercícios leves como correr, ioga, natação ou qualquer outro tipo de exercício que você goste. Mais importante ainda, faça-o regular e consistentemente para que o seu corpo se torne mais saudável e mais apto.

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