4 benefícios do óleo de cártamo, que é bom para o coração para a pele
O óleo de cártamo vem naturalmente das sementes das plantas de cártamo ou Carthamus tinctorius. Óleo de cártamo pode ser dito como um óleo versátil, porque pode ser usado para cozinhar para cuidar da pele. A pesquisa mostra que o óleo de cártamo oferece muitos benefícios para a saúde. Quais são os benefícios do óleo de cártamo?
Os vários benefícios do cártamo que você obterá
1. Fonte de ácidos graxos saudáveis
Os benefícios mais importantes do óleo de cártamo são uma boa fonte de gordura para o corpo. Porque este óleo contém muitos ácidos graxos insaturados necessários para manter as funções corporais.
Os ácidos graxos insaturados deste óleo são ácidos graxos monoinsaturados (monoinsaturados) e ácidos graxos insaturados plurais (polinsaturado) Ambos os ácidos graxos supostamente desencadeiam a produção de gorduras boas no corpo, facilitando assim o fluxo sanguíneo e otimizando o trabalho do coração. Portanto, não é surpreendente que esse conteúdo de gordura seja considerado uma gordura saudável.
Enquanto isso, o teor de ácidos graxos saturados, que desencadeia doenças cardíacas, é muito baixo neste óleo. De fato, o teor de gordura saturada no óleo de cártamo é comprovadamente mais baixo do que o azeite, o óleo de abacate e o óleo de girassol..
Além disso, a gordura encontrada no óleo de cártamo é muito importante para regular o trabalho hormonal, a memória e a dissolução e absorção de vitaminas lipossolúveis, nomeadamente as vitaminas A, D, E, K..
2. Manter os níveis de açúcar no sangue
Um estudo de revisão de 2016 afirmou que comer alimentos que são ricos em ácidos graxos insaturados pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Portanto, a inserção de óleo de cártamo em uma dieta é a escolha para pessoas com diabetes mellitus tipo 2.
Um estudo de 2011 na revista Clinical Nutrition mostrou que consumir 8 gramas de óleo de cártamo todos os dias durante 4 meses pode reduzir o risco de inflamação em pessoas com diabetes tipo 2. Além disso, também está comprovado que a quantidade de óleo pode otimizar a capacidade do corpo de controlar os níveis de açúcar no sangue..
Com risco reduzido de inflamação, esse óleo indiretamente previne complicações em pessoas com diabetes mellitus.
3. colesterol baixo, melhor saúde do coração
No mesmo estudo de 2011, os pesquisadores explicaram que por 4 meses consumindo óleo de cártamo rico em ácidos graxos não saturados, os níveis de colesterol no sangue também diminuíram. A diminuição dos níveis de colesterol no sangue, claro, reduz as chances de ataque cardíaco.
Além disso, os ácidos graxos insaturados encontrados ricos em óleo de cártamo podem ajudar a diluir o sangue e reduzir a viscosidade das plaquetas. Desta forma, os ácidos gordos no óleo de cártamo podem ajudar a prevenir coágulos sanguíneos que são geralmente a causa de ataques cardíacos súbitos ou derrames.
O óleo de cártamo também pode proporcionar um efeito relaxante nos vasos sanguíneos e reduzir a pressão sanguínea no corpo.
4. Faça a pele mais saudável e úmida
Os benefícios do óleo de cártamo para a pele também são muito bem conhecidos. A aplicação de óleo de cártamo ajuda a acalmar e hidratar a pele seca ou inflamada. O alto teor de vitamina E no óleo de cártamo torna a pele mais suave e mais macia.
A vitamina E também é um bom antioxidante para a pele. Portanto, o conteúdo antioxidante do óleo de cártamo é muito importante para neutralizar os ataques de radicais livres da exposição ao sol, fumaça de cigarro e outros poluentes..
O óleo de cártamo também pode ajudar a remover espinhas e aliviar o eczema. Porque, o óleo de cártamo é não-comedogênico (não obstrui os poros) e também tem efeitos anti-inflamatórios. Este efeito anti-inflamatório é muito importante para lidar com acne e eczema que está experimentando inflamação.
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